Bagaimana Kecemasan berdampak pada Binge Eating Disorder

Kecemasan pasti berdampak pada gangguan pesta makan. Kegelisahan adalah masalah yang semua orang hadapi dalam hidup mereka tetapi ketika Anda memilikinya pesta makan gangguan, masalah ini dapat memperparah masalah Anda dan membuat berurusan dengan penyakit mental Anda yang jauh lebih sulit. Yang benar adalah, bahwa tidak ada cara untuk sepenuhnya melindungi diri Anda dari keharusan menghadapi situasi cemas lagi. Tetapi bahkan ketika kecemasan berdampak pada gangguan pesta makan, setelah Anda memiliki keterampilan dan alat yang Anda butuhkan untuk mengatasi tidak hanya kecemasan Anda, tetapi juga gangguan pesta makan Anda, keduanya dapat dikelola.

Yang Mana Yang Terlebih Dahulu: Kegelisahan atau Gangguan Pemakan Pesta?

Kecemasan saya selalu terkait erat dengan gangguan makan pesta saya. Jika saya merasa cemas atau
kesal, saya sering makan untuk kenyamanan. Tetapi tindakan makan terlalu banyak membuat saya merasa di luar kendali dan itu mengarah pada kecemasan bahwa saya tidak berurusan dengan penyakit saya dan saya tidak mengikuti perawatan saya. Itu bisa menjadi lingkaran setan binging karena kecemasan lalu mendapatkan kecemasan karena binging.

Mengatasi Kecemasan Saat Binge Eating Disorder?

Pesta Anda terapis gangguan makan atau dokter dapat membantu Anda mengatasi kecemasan Anda tanpa binging. Saya sangat sadar bahwa binging saya dapat disebabkan oleh keadaan emosi saya untuk waktu yang sangat lama sebelum saya menyadari bahwa saya membutuhkan mekanisme koping yang lain. Jadi saya datang dengan daftar kegiatan santai dan menyenangkan yang saya senang lakukan dan bekerja dengan saya terapis, saya sekarang melakukan banyak hal yang berbeda untuk mengatasi kecemasan dan tidak menuju ke sana lemari es.

Ketika saya mulai merasa cemas dan ingin makan sebanyak-banyaknya, hal pertama yang saya biasanya beralih adalah tulisan saya. Itu membuat pikiran saya fokus pada tugas dan kedua tangan saya sibuk. Setelah beberapa saat, saya tidak memikirkan kebutuhan mendesak untuk makan sebanyak-banyaknya, saya memikirkan apa yang sedang saya kerjakan. Di waktu lain, saya pergi ke Netflix dan menonton episode dari salah satu acara TV favorit saya. Ini memberi saya sesuatu untuk dinikmati dan menenangkan saya sampai saya tidak merasa terlalu cemas dan saya tidak ingin pesta lagi.

Gangguan Mungkin Tidak Cukup Ketika Kecemasan Berdampak Makan Pahit

Gangguan pesta makan tidak selalu ditaklukkan oleh gangguan, terutama jika Anda berada dalam masa kecemasan tinggi. Sangat penting untuk bekerja dengan dokter dan terapis Anda untuk membantu Anda membuat rencana yang spesifik untuk hidup Anda, gangguan makan berlebihan, dan penyebab kecemasan Anda. Mengelola kecemasan dan gangguan pesta makan bukanlah hal yang mudah, tetapi dengan bantuan dan kesabaran pada diri sendiri, Anda dapat belajar cara mengatasi mental ini. komorbiditas masalah kesehatan dan jangan biarkan kecemasan Anda menyuapi gangguan pesta makan Anda atau sebaliknya.

Temukan Bintang di Indonesia, Google+, dan seterusnya blog pribadinya.