Hari Gangguan Makan Pesta yang Mengerikan, Merepotkan, dan Buruk

Kemarin saya mengalami hari gangguan pesta makan yang mengerikan, menyusahkan, dan buruk. Hariku begitu buruk, aku menghabiskan sepanjang malam menangis dan menulis, menulis dan menangis (Gangguan Makan Pesta dan Terapi Seni). Saya merasa kalah, tidak berdaya, kecewa pada diri sendiri, dan seperti kegagalan total. Setelah tidur malam yang terganggu, saya masih tidak merasa kembali ke diri saya yang normal dan ceria. Tapi saya bangun dari tempat tidur, mengenakan gaun, pergi ke toko teh, dan mulai menulis posting ini.

Apa yang Terjadi pada Hari Gangguan Makan Pesta Buruk Saya?

Hari gangguan pesta makan saya yang buruk mulai dengan saya panik. Pekerjaan saya tidak berjalan dengan baik untuk sementara waktu dan ketika saya melihat-lihat laporan, saya melihat seberapa jauh saya berada di zona merah. Saya telah bekerja sangat keras, mendedikasikan diri untuk tugas saya, belajar lebih banyak tentang bagaimana menjadi sukses dalam bisnis ini, dan hasilnya tidak ada. Saya merasa kalah bahkan sebelum saya meninggalkan rumah.

Saya harus pergi ke Costco untuk mendapatkan protein shake dan ketika saya sampai di sana, teror melanda saya. Saya tidak punya makanan di lemari es, saya kehabisan dana untuk bulan itu, dan saya dipersenjatai dengan kartu American Express yang hanya saya gunakan di Costco. Saya mengisi keranjang saya dengan terlalu banyak makanan untuk seseorang yang memiliki perut delapan ons karena operasi penurunan berat badan lambung.

Di lorong chip, saya mendapati diri saya menangis ketika saya memasukkan sekantong besar Doritos ke dalam troli saya karena saya tidak dapat menahan diri. Ketika saya mengambil paket 18 potong roti naan, otak saya mengatakan ini bukan ide yang buruk sama sekali, ini adalah tantangan untuk menyelesaikan paket sendiri (Pikiran Intrusif Gangguan Makan Binge).

Setiap Orang Memiliki Hari Gangguan Makan Pesta yang Buruk

Akan sangat bagus untuk mengatakan hari-hari seperti ini akan sangat langka sehingga menulis tentang hari-hari gangguan pesta makan yang merepotkan hanya akan menjadi pertemuan sekali seumur hidup. Tapi tidak. Semua orang menghadapi hari-hari seperti ini dan ketika Anda dalam pemulihan, tidak peduli seberapa baik Anda melakukannya, satu masih bisa terjadi pada Anda. Penting untuk mempelajari caranya mengatasi setelah pesta.

Menenangkan Setelah Hari Gangguan Makan Pesta yang Buruk

Setelah mengalami hari gangguan pesta makan yang buruk seperti ini, Anda mungkin merasa terpana, bingung, putus asa, atau berbagai macam emosi. Penting untuk mengingat hal berikut.

• Hari itu hanya satu hari yang buruk dalam pemulihan pesta makan. Akan ada hari-hari lain dan mereka bisa lebih baik.
• Bersandar pada sistem pendukung Anda untuk mendapatkan bantuan. Bicaralah dengan teman di Anda sistem pendukung gangguan pesta makan tentang apa yang kamu rasakan. Diskusikan apa yang terjadi dengan terapis gangguan makan berlebihan Anda.
• Identifikasi pemicu Anda. Apa yang mendahului hari yang buruk ini? Apa yang Anda rasakan, siapa yang Anda lihat, apa yang terjadi pada Anda? Bagaimana Anda dapat menghindari atau membatasi kontak dengan hal-hal ini yang berkontribusi pada hari gangguan pesta makan yang buruk (Pemicu TEMPAT TIDUR: Yang Harus Anda Ketahui)?
• Bersikaplah lembut dengan diri sendiri. Setiap orang memiliki hari yang buruk. Anda gagal bukan karena kehilangan kendali. Anda berurusan dengan gangguan makan yang serius dan itu tidak mudah.
• Mencerminkan. Anda memiliki pengalaman, itu memengaruhi Anda tetapi itu tidak harus mendefinisikan Anda. Terimalah apa yang terjadi dan Anda tidak harus membiarkan ini mewarnai sisa minggu, bulan, hari, atau hidup Anda.

Temukan Bintang di Indonesia, Google+, sebuahmengenakan situs pribadinya.