Menyembuhkan dari Membahayakan Diri Sendiri
Melukai diri sendiri adalah tindakan intim. Pemulihan juga merupakan perjalanan yang sangat pribadi dalam banyak hal. Tetapi apakah penyembuhan dari melukai diri sendiri bisa dilakukan sendiri?
Pekerjaan Kesendirian Kesembuhan dari Membahayakan Diri Sendiri
Membangun sistem pendukung yang sehat dan mencari bantuan profesional dan medis adalah beberapa alat paling penting dalam diri Anda pemulihan merugikan diri sendiri gudang senjata. Rasa bersalah, malu, dan putus asa bisa menipu Anda untuk memercayai Anda memiliki untuk melakukan ini sendiri, tetapi itu tidak benar.
Namun, saya berpendapat bahwa, sampai taraf tertentu, penyembuhan dari mencelakakan diri adalah perjalanan yang secara inheren sendirian. Teman, keluarga, dan dokter memberikan dukungan yang berharga — tetapi seperti kolom saja tidak membuat coliseum Anda ingin pulih, ada beberapa pekerjaan dan usaha yang harus Anda lakukan dalam proses yang hanya akan menjadi milik Anda sendiri.
Pada akhirnya tergantung pada Anda untuk belajar bagaimana meminta bantuan ketika Anda membutuhkannya dan menerimanya dengan ramah. Demikian juga, pilihan Anda, lebih dari yang lain, akan menjadi cahaya penuntun di jalan Anda menuju pemulihan. Tidak ada orang lain yang dapat memutuskan untuk sembuh dari mencelakai diri sendiri, dan tidak seorang pun selain Anda yang dapat memutuskan apa alasan Anda untuk mengejar pemulihan — atau apakah alasan itu sepadan dengan usaha.
Yang sedang berkata, kebenaran masih berulang: bantuan untuk melukai diri sendiri tersedia. Anda tidak harus berjalan di jalan ini sendirian.
Meminta, dan Menerima, Membantu Penyembuhan dari Membahayakan Diri
Hanya karena kamu sistem pendukung tidak dapat melakukan kerja keras penyembuhan dari melukai diri sendiri karena Anda tidak berarti Anda tidak akan memerlukan bantuan selama ini. Terapi dapat sangat berguna, bahkan jika Anda pikir Anda tidak membutuhkannya, meskipun itu juga benar bahwa itu belum tentu jawaban yang tepat untuk semua orang. Anda mungkin kekurangan anggaran (meskipun pastikan untuk mencari opsi berbiaya rendah dengan timbangan geser sebelum memutuskannya hanya untuk alasan ini). Anda mungkin kekurangan waktu (walaupun saya berpendapat bahwa kesehatan Anda adalah investasi yang jauh lebih berharga daripada apa pun yang dapat Anda lakukan dengan waktu Anda). Atau, Anda mungkin kekurangan pilihan yang Anda rasa nyaman.
Apapun masalahnya, bahkan jika terapi benar-benar bukan pilihan yang valid saat ini, penyembuhan dari melukai diri sendiri masih mungkin dilakukan. Anda memiliki opsi lain untuk meminta bantuan. Kelompok pendukung, terutama yang online, dapat menjadi sumber persahabatan yang nyaman yang dapat Anda gunakan untuk meminta nasihat atau hanya untuk meluapkan perasaan atau frustrasi. Teman dan keluarga, orang yang Anda percayai, dapat memberikan telinga yang empatik. Hotline dapat memberikan kenyamanan dan kejelasan saat Anda merasa kewalahan.
Sebagai seseorang yang menghabiskan lebih dari satu dekade penyembuhan dari melukai dirinya sendiri, saya dapat membuktikan bahwa ya, itu adalah mungkin sembuh tanpa mengungkapkan kebiasaan melukai diri sendiri kepada siapa pun. Hanya dengan mengetahui bahwa Anda memiliki orang-orang yang dapat Anda tuju, jika Anda mau, masih dapat mengangkat sebagian beban pemulihan dari bahu Anda. Namun demikian karena Saya mengalaminya sendiri sehingga saya sekarang bersikeras untuk mendorong orang lain tidak melakukan hal yang sama. Baru sekarang saya membuka tentang pengalaman saya, saya menyadari betapa beratnya kebenaran yang membebani saya begitu lama — dan betapa lebih ringan yang saya rasakan sekarang sehingga tidak lagi menjadi milik saya sendiri untuk ditanggung.
Bagaimana penyembuhan dari mencelakai diri sendiri terjadi untuk Anda? Bagikan pemikiran Anda dalam komentar.
Komentar editorial: Kami menghargai pengalaman semua orang, dan di HealthyPlace, kami selalu merekomendasikan bantuan profesional untuk masalah serius merugikan diri sendiri.
