Mencintai Mitra yang Melukai Diri Sendiri
Salah satu hal tersulit dalam merawat seseorang adalah ketika orang itu terluka, Anda terluka. Wajar jika ingin menghilangkan rasa sakit. Tetapi ketika Anda menyukai pasangan yang melukai diri sendiri, segalanya jarang sesederhana itu.
Anda Tidak Bisa "Memperbaiki" Mitra yang Mencederai Diri Sendiri
Melukai diri sendiri bukan karena pilek atau patah tulang. Anda tidak bisa mencairkannya dengan sup ayam atau mandi air hangat. Anda tidak dapat mengatur segalanya dengan benar dengan satu tindakan cepat dan tegas seperti Anda dapat mengatur tulang paha yang retak. Seperti kebanyakan gangguan kesehatan mental, pemulihan dari tindakan menyakiti diri sendiri membutuhkan waktu dan kesabaran, dan tidak ada garis akhir yang jelas untuk diselesaikan. Faktanya, lebih sering daripada tidak, di sana aku s pemulihan tanpa akhir — pemulihan adalah perjalanan yang berkelanjutan, bukan tujuan yang jelas.
Hal yang perlu diingat oleh mereka yang memiliki pasangan yang melukai diri sendiri adalah ini: pemulihan juga merupakan pilihan, tetapi bukan pilihan Anda. Terserah pasangan Anda, dan hanya pasangan Anda, untuk memutuskan kapan harus mulai berjalan di jalan itu, dan seberapa cepat. Anda tidak bisa memaksakan keputusan itu, sama seperti Anda bisa memaksa pasangan Anda untuk sembuh.
Tetapi Anda juga tidak tidak berdaya dalam situasi ini.
Merawat Mitra yang Melukai Diri Sendiri
Hal terpenting yang selalu dapat Anda lakukan untuk pasangan Anda adalah peduli, dan menunjukkannya. Jawab telepon Anda saat berdering. Dengarkan saat orang yang Anda cintai perlu bicara. Dorong pasangan Anda untuk mencari bantuan, tetapi jangan memaksakan masalahnya kecuali situasinya menjadi kritis. Bersiaplah untuk keadaan darurat — simpan persediaan medis di tempat yang mudah dijangkau, dan simpan nomor telepon dan alamat dokter. Simpan beberapa hotline gratis di daftar kontak Anda jika Anda, atau pasangan Anda, membutuhkannya. Dan jika Anda takut, tidak yakin, atau hanya tahu bahwa Anda tidak cukup tahu tentang subjek ini, didiklah diri Anda sendiri.
Di atas segalanya, tahan penilaian dan kritik. Orang yang Anda cintai mungkin bergumul dengan berbagai gejala dan emosi yang terkait dengan tindakan menyakiti diri sendiri, seperti bicara negatif pada diri sendiri dan rasa bersalah atau penyesalan yang menghantui. Jangan menambah kesedihan orang yang Anda cintai dengan menyiratkan (atau secara langsung mengungkapkan) rasa jijik atau tersinggung, karena itu hanya akan memperburuk situasi. Jika Anda merasa dikecewakan oleh keengganan orang yang Anda cintai untuk melanjutkan pemulihan atau kambuh, ingatlah bahwa Anda mungkin bukan satu-satunya yang menginginkan keadaan bisa berbeda.
Untuk pemulihan, cobalah untuk melihat diri Anda sebagai pemandu sorak, bukan juara pasangan Anda. Anda tidak dapat melawan pertarungan orang yang Anda cintai sendiri, tetapi Anda dapat memberikan dorongan dan bahu untuk bersandar, atau untuk menangis. Rayakan kemenangan bersama, tidak peduli seberapa besar atau kecilnya, dan berikan kenyamanan saat keadaan menjadi sulit. Tawarkan bantuan untuk menemukan dokter yang tepat, asuransi yang tepat, atau apa pun yang mungkin dibutuhkan pasangan Anda untuk memulai atau melanjutkan proses penyembuhan.
Ini mungkin tidak terasa banyak, tetapi bagi pasangan Anda, itu mungkin berarti segalanya.
Mengatasi Mencintai Mitra yang Melukai Diri Sendiri
Jika Anda berpikir, "Rasa sakit saya tidak seberapa dibandingkan dengan rasa sakit pasangan saya," berhentilah. Meskipun apa yang Anda alami pasti berbeda dari apa yang orang yang Anda cintai hadapi, itu memang berbeda bukan berarti perasaan Anda tidak penting, atau bahwa Anda harus selalu menjadi yang "kuat" atau bahkan yang "sehat" satu.
Kemungkinan besar tidak, Anda memiliki kesulitan sendiri untuk dihadapi. Dan mencintai pasangan yang melukai diri sendiri juga merupakan tantangan uniknya sendiri, yang seringkali membutuhkan sedikit bantuan ekstra untuk menavigasi dengan sukses. Perasaan frustrasi, tidak berdaya, tertekan, bersalah — semua kemungkinan efek samping dari berada di a hubungan dengan pasangan yang merugikan diri sendiri, dan semua bisa sangat sulit untuk diatasi pada Anda sendiri.
Pasangan Anda layak mendapatkan rasa hormat dan kasih sayang Anda, tapi begitu juga Anda. Saya tidak akan menyarankan berbicara dengan teman atau keluarga bersama tentang situasi tanpa persetujuan eksplisit pasangan Anda (kecuali jika benar-benar diperlukan, seperti jika terjadi krisis), tetapi banyak yang bisa diperoleh dari berbicara dengan terapis atau profesional medis lainnya tentang keadaan. Orang-orang ini tidak hanya dapat membantu Anda mengatasi emosi Anda sendiri, tetapi juga menawarkan panduan ahli tentang cara terbaik untuk mendukung pemulihan orang yang Anda cintai.
Cinta, bagaimanapun, adalah jalan dua arah. Dan, bagi mereka yang mencintai pasangan yang melukai diri sendiri, jalan menuju pemulihan cukup lebar bagi dua orang untuk berbagi, meskipun mereka masing-masing mungkin berada dalam perjalanan mereka sendiri-sendiri.
