3 Tips untuk Karantina dengan Orang Tercinta
Saya tidak yakin siapa yang mengalami hal yang lebih buruk: orang-orang yang terisolasi dalam karantina atau orang-orang dari kita yang diganggu 24 jam sehari dengan orang yang kita cintai. Semua dalam semua, saya senang pacar saya dan saya meninggalkan apartemen kami di Brooklyn sebelum keadaan darurat dinyatakan untuk karantina bagian utara dengan orang tua saya. Kelemahannya? Saya sekarang dikarantina di bagian utara dengan orang tua saya, pacar saya, dan anjing kami yang berumur satu tahun, dan tidak ada akhir yang terlihat. Untuk membuat segalanya lebih buruk, saya memiliki tiga, perjuangan penyakit mental yang telah berkembang bersama Behcet saya Penyakit, penyakit autoimun kronis yang saya lahirkan sejak lahir, saya merasa seperti sedang membongkar lap. Begini cara saya membuatnya bekerja:
1. Saya Mengingatkan Diri Sendiri Saya bukan Beban bagi Orang-Orang Tercinta
Tantangan mental dan fisik saya yang datang dengan penyakit kronis banyak. Pertama, saya memiliki pola makan yang tidak teratur yang disertai dengan makanan seumur hidup yang menyebabkan peradangan dan ulserasi saluran cerna. Saya terobsesi dengan kebiasaan makan dan mengendalikan hiper. Saya khawatir ketika saya tidak selesai makan, ibu saya akan khawatir. Saya khawatir jika saya katakan padanya saya tidak bisa makan keju, saya menjadi beban. Saya harus mengingatkan diri sendiri bahwa ini bukan orang asing, mereka tahu kisah saya dan tidak menganggap saya sebagai beban.
2. Temukan Ruang Anda Selama Karantina
Mengelola gejala mental dan fisik penyakit kronis membutuhkan waktu dan perhatian. Beberapa pekerjaan yang saya lakukan untuk mengelola gejala ini dilakukan sendiri. Sebagai contoh, saya memiliki latihan mindfulness, saya perlu waktu untuk dekompresi dan saya perlu waktu untuk istirahat. Menemukan waktu dan ruang untuk melakukan ini lebih sulit hidup dengan tiga orang daripada hidup sendirian - tetapi itu bukan tidak mungkin. Saya mengukir ruang yang menjadi milik saya di kursi di meja, dan saya memesan beberapa menit sehari untuk menyendiri.
3. Saya Izinkan Orang-Orang Tercinta Saya untuk Memberikan Dukungan
Ketika saya pertama kali masuk karantina dengan pacar dan orang tua saya, saya ketakutan. Saya memikirkan semua cara ini akan membuat segalanya lebih sulit - saya tidak akan memiliki kendali penuh yang saya miliki tumbuh terbiasa mengendalikan makan saya yang tidak teratur, penyakit kronis terkait kecemasan saya dan saya kesehatan; Saya harus berkoordinasi dengan tiga orang lainnya. Namun baru-baru ini, saya telah memperhatikan sisi lain dari koin. Orang yang saya cintai tahu kisah saya, mereka tahu perjuangan saya, mereka tetap mencintai saya. Ketika saya butuh bantuan, mereka menawarkannya. Sementara karantina dengan tiga orang lain bisa rumit, itu juga merupakan sumber kenyamanan.
