Bagaimana Makan Disorder Me untuk Stress COVID-19

Sementara pemulihan kelainan makan lebih sulit di bawah tekanan, saya juga menemukan bahwa kesembuhan saya telah membuat saya secara aneh bersiap untuk stres berkepanjangan yang tanpa henti yang diberikan COVID-19 pada dunia. Karena berita terus masuk dan sedikit yang berharga dari itu baik, saya menemukan diri saya mengejutkan elastis. Jika saya jujur, sebagian dari diri saya berpikir saya akan melakukannya kerusakan, tapi saya belum. Bahkan, saya tetap kuat.

Bagaimana Gangguan Makan Menyiapkan Anda untuk Stres

Hati saya tertuju pada orang-orang yang baru memulai pemulihan kelainan makan selama masa-masa penuh tekanan ini. Saya tahu dari pengalaman saya di pemulihan awal bagaimana stres dapat membuat seseorang keluar jalur. Pasti sulit, tentu saja.

Namun, jika Anda membaca ini dan Anda sedang berjuang sedikit atau banyak sekarang, saya ingin Anda tahu bahwa Anda sebenarnya lebih siap untuk menangani pandemi ini daripada banyak orang lain.

Saya merasa bahwa saya secara mengejutkan siap untuk menghadapi COVID-19. Gangguan makan dan stres berjalan seiring, dan selama pemulihan saya, saya terus-menerus belajar cara-cara baru untuk mengatasi stres.

• Saya membaca buku.
• Saya berolahraga setiap hari.
• Saya berbicara dengan teman atau keluarga dekat.
• Saya mandi panjang.
• Aku tidur lebih awal.
• Aku memperhatikan kotak-kotakku dari The Golden Girls sebanyak yang kuinginkan sampai aku menangis dengan tawa.
• Saya juga membiarkan diri saya menangis jika saya perlu menangis.

Alih-alih makan tujuh mangkuk sereal dan sebatang cokelat jumbo dan kemudian membuat diri saya sakit, saya tahu bagaimana menghadapi perasaan stres yang sering mencekik secara sehat. Saya tahu bagaimana melakukan ini karena saya harus belajar untuk menjaga diri saya lebih baik untuk bertahan hidup.

Makan Disorder Recovery Mempersiapkan Anda untuk Stres

Saya jauh dari kebal terhadap tekanan iklim global saat ini. Seperti kebanyakan orang, penyebaran COVID-19 telah menyebabkan perasaan yang luar biasa kegelisahan, terutama ketika saya melihat orang melanggar pedoman jarak sosial dan masih pergi untuk makan malam bersama teman-teman ketika kita semua telah diberitahu betapa berbahayanya itu. Sikap angkuh ini sangat mengganggu saya, dan kadang-kadang, hampir cukup untuk mengguncang keyakinan saya pada kemanusiaan.

Namun, tidak peduli seberapa suram situasinya sejauh ini, saya telah melihat lebih suram. Saya sudah lebih suram. Justru karena saya sudah lebih rendah dari rendah sehingga saya tahu segalanya bisa menjadi lebih baik - tetapi tetap positif tidak cukup. Dalam situasi ini, seperti dengan pemulihan gangguan makan, saya menemukan obat terbaik adalah tindakan.

Tindakan terbaik saat ini adalah tetap di rumah dan bersikap ramah satu sama lain - dan inilah yang ingin saya lakukan.

Bagaimana Anda mengatasi pemulihan kelainan makan dan stres COVID-19? Silakan bagikan pengalaman Anda dalam komentar.

Hollay Ghadery adalah seorang penulis dan editor yang tinggal di Ontario, Kanada. Dia memiliki buku non-fiksi yang akan diterbitkan oleh Guernica Editions pada 2021. Pekerjaan ini menyelami prevalensi terdokumentasi dari masalah kesehatan mental pada wanita bi-rasial. Terhubung dengan Hollay padanya situs web, Indonesia, Facebook atau Instagram.