Peristiwa Stres Dan Pengaruhnya Terhadap Orang Yang Depresi

Teknologi modern menawarkan sebagian besar dari kita kesempatan untuk mengetahui apa yang sedang terjadi di seluruh dunia pada setiap saat pada hari tertentu; namun, begitu banyak berita terkini yang berpotensi menambah stres kita dan mungkin memperburuk depresi kita. Saya telah berjuang dengan mengelola depresi saya sambil juga mencoba menemukan keseimbangan antara menjadi diinformasikan secara memadai versus ditarik ke dalam episode depresi besar karena informasi habis terbakar.

Saya tidak berdaya dan Segalanya di luar kendali

Ketika saya menonton berita dan melihat bencana alam, saya merasa tidak berdaya. Saya merasa dunia tidak terkendali. Ketika saya melihat cerita tentang hal-hal mengerikan yang dilakukan seseorang kepada orang lain, saya merasa seperti orang-orang di luar kendali. Tidak ada yang masuk akal. Saya ingin tahu apakah berusaha membantu itu sepadan. Sumbangan yang saya hasilkan, baik berupa uang atau waktu, tampaknya sia-sia. Peristiwa yang menegangkan terus terjadi. Orang-orang masih melakukan hal-hal yang tak terkatakan. Semua ini menyulitkan saya untuk melihat titik dalam mencoba mengelola depresi saya atau alasan untuk terus berusaha membantu orang lain.

Aku Tenggelam Lebih Dalam

Ketika saya merasa semuanya tidak terkendali, otak saya mulai memasuki apa yang saya sebut "hari-hari kelam". Pikiran negatif kembali dengan pembalasan. Saya mudah tersinggung selama ini. Saya lebih lelah dari biasanya. Beratnya berada di dada saya, dan saya tidak bisa bernapas. Yang diperlukan selama "hari-hari gelap" depresi ini adalah satu komentar, yang kemungkinan tidak berarti apa-apa, untuk mengirim otak saya ke rentetan serangan negatif terhadap dirinya sendiri. Ketika saya merasa tertekan dengan kejadian-kejadian terkini, saya lebih cenderung bergumul dengan depresi saya. Saya harus menemukan keseimbangan.

Jangan Mengisolasi

Jika saya terus tenggelam dalam depresi saya, saya akhirnya akan menarik diri dari teman dan keluarga. Saya akan mengisolasi diri dari orang yang paling saya cintai. Saya tidak ingin melakukan itu, jadi saya harus memutuskan berapa banyak informasi yang dapat saya tangani tanpa memiliki efek negatif pada depresi saya. Bagaimana peristiwa stres memengaruhi Anda ketika Anda mengatasi depresi?

Untuk mengetahui bagaimana saya mengelola depresi saya selama masa-masa penuh tantangan dan stres saat ini, silakan tonton video ini.