"Anakku Siap Tidur Setelah ..."

ADDitude bertanya: Apa Menempatkan anak Anda dalam mood untuk tidur?

Menggendong putra saya di depan dinding kosong untuk mengurangi stimulasi selalu berhasil ketika ia masih bayi. Sekarang setelah dewasa, saya minta dia melakukan beberapa pose yoga dan dingin. -Sebuah ADDitude Pembaca

Musik klasik dan video berulang, seperti bola animasi memantul di layar televisi atau komputer. -John, Oklahoma

Segelas susu hangat dan pijatan punggung yang lembut dan menyenangkan.-Sebuah ADDitude Pembaca

Saya meredupkan lampu di kamar putri kembar saya, mengayunkannya di kursi goyang, membacakannya untuk mereka, bernyanyi untuk mereka sedikit, dan kemudian memakai CD khusus. Mereka tahu bahwa, ketika CD dimulai, sekarang saatnya untuk tidur. -Dena, North Carolina

Memiliki ritual: obat malam hari, vitamin, dan susu hangat (memiliki kualitas yang merangsang tidur), ciuman, dan selip. -Julia, Missouri

Sejak putri saya masih bayi, Saya telah memainkan musik pengantar tidur yang sama dan menggunakan lotion beraroma vanilla-lavender.

Ini membantunya mengetahui bahwa sudah waktunya untuk tidur. -Leslie, Illinois

Saya minta anak saya mandi air panas atau mandi sebelum tidur, lalu baca sendiri. -Jane, New York

Jadikan anak-anak pada jadwal yang ketat, jadi mereka tahu apa yang diharapkan dan kapan. Jangan menyerah karena Anda lelah dan biarkan anak Anda tidur siang lama. Saya telah membayar harganya untuk itu. -Sebuah ADDitude Pembaca

Anak saya, yang menderita ADHD dan ODD, membutuhkan 5 mg. dari melatonin sebelum tidur. Ini menenangkannya dalam 45 menit dan membantunya tidur nyenyak sepanjang malam. -Traci, Ohio

Buku Tidur Dr. Seuss membantu. Ketika itu tidak berhasil, saya mencoba mencari tahu apa yang membuatnya bertahan - sebuah obsesi. Di waktu lain, saya menawarkan pelukan hangat dan teddy. -Sue, New York

Saya sudah sudah mencoba semuanya. Teknik menginduksi tidur yang terbaik adalah rutinitas teratur.-Erin, Pennsylvania

Kami melakukan "jalan-jalan berfoto." Anak-anak perempuan saya meletakkan kepala mereka di dada saya sementara saya mengarang cerita dan menggerakkan jari saya di atas kepala mereka. Gadis-gadis saya mengatakan bahwa "berjalan di atas kepala mereka" memungkinkan mereka untuk melihat gambar lebih jelas dan memberi mereka mimpi yang lebih baik. -Stephanie, Ohio

Saya memutar CD lagu-lagu Natal dan duduk di tempat tidur putra saya. Saya bertanya kepadanya tentang harinya. Ini memberinya kesempatan untuk mengeluarkan semuanya. Setelah selesai, ia tertidur. -Angela, Iowa

Kami berbicara tentang hari anak saya. Kami meletakkan semua hal baik pada disk imajiner dan menyimpannya di bank memorinya. Saya memintanya hapus hal-hal buruk. -Takan, Ohio

Diperbarui pada 30 Maret 2017