Apakah Saatnya untuk Menyesuaikan Sikap?

Ketika Anda mulai berpikir tentang seberapa buruk Anda memilikinya dengan gangguan defisit perhatian (ADHD atau ADD), luangkan waktu sejenak untuk mengingat bahwa kita adalah manusia. Kita tidak harus mengandalkan insting kita sendiri; kita dapat mengubah, memodifikasi, dan meningkatkan. Terkadang bukan ADHD yang menahan kita, itu adalah sikap kita.

ADHD tidak bisa disembuhkan, tetapi sikap adalah. Meski begitu, menyesuaikan sikap adalah kerja keras. Mari kita pertimbangkan untuk membereskan semuanya. Apakah proses blurting yang membuat kita dalam masalah? Atau apakah itu yang kita katakan tanpa sengaja?

Penyesuaian Sikap

Apakah kita menyadarinya atau tidak, apa yang kita katakan mengungkapkan pikiran batin kita yang sebenarnya kepada dunia, atau setidaknya kepada siapa pun yang ada di dekatnya.

Masalah dasar adalah bahwa blurting biasanya hanya kejadian canggung, yaitu terkadang memalukan dan biasanya tidak nyaman.

Tetapi ketika kita kehilangan teman dan pekerjaan, dan membuat diri kita dalam kesulitan besar

karena itu, maka bukan blurting yang menyebabkan masalah, itu yang dikatakan. Apa yang kita katakan dikendalikan oleh apa yang kita pikirkan dan sikap kita saat ini. Memahami dan mengakui ini dapat mengubah hidup Anda. Saya tahu dari pengalaman.

[Sumber Daya Gratis: 25 Hal untuk Disukai Tentang ADHD]

Bisakah Anda membayangkan seseorang dengan sikap ceria mendapat masalah dengan berkata, "Selamat!" "Mawar!" dan "Hari yang menyenangkan!" Mungkin tidak, tetapi mengapa tidak? Karena, meskipun mungkin aneh dan aneh, dan bahkan mungkin menaikkan alis, itu tidak menyakitkan, kejam, atau merendahkan. Sekarang, jika seseorang mengucapkan kata-kata kotor, atau bahwa dia membenci seseorang, itu adalah kata-kata yang menyebabkan masalah. Bagian itu dapat disembuhkan, bahkan jika seseorang tidak pernah berhenti ngobrol.

Pikirkan tentang terakhir kali Anda mendapat masalah serius karena blur. Apa yang kamu katakan? Setelah kucing keluar dari tas, mengatakan kami memiliki ADHD tidak dapat menyelamatkan kami dan, sejujurnya, seharusnya tidak.

Tidak selalu gejala ADHD yang membawa kita ke air panas. Itulah yang kadang-kadang diungkapkan oleh gejala-gejala itu tentang pikiran, keyakinan, dan sudut pandang pribadi kita. Kami, sebagai orang dengan ADHD, memiliki detektor kebenaran bawaan, dan kami tidak dapat sepenuhnya mematikan pengaburan. Tetapi kita memang memiliki kekuatan untuk mengubah apa yang dikatakan ketika kita berseru.

Terkadang kami sangat fokus pada gejala ADHD kami sehingga kami tidak menyadari apa yang ada dalam kendali pribadi kami. Ketika kita mengubah, memperbaiki, dan memodifikasi sikap kita, kita juga mengubah, memperbaiki, dan memodifikasi apa yang kita katakan secara sembrono. Jika kita tidak memikirkannya, maka kita tidak akan mengatakannya. Polos dan sederhana! Mudah? Saya tidak mengatakan itu.

[ADHD dan Kekuatan Berpikir Positif]

Tentu saja, orang normal tidak memiliki masalah ini. Baik? Mungkin tidak sebatas yang kita lakukan, tetapi sikap selalu bersinar dari setiap orang dengan satu atau lain cara. Kebetulan bahwa kita bisa lebih jelas ketika kita mengatakannya.

Saya telah berkembang strategi untuk membantu saya menghindari masalah yang dapat menyebabkan blur. Namun, hal-hal buruk terjadi dan saya menemukan diri saya dalam situasi yang membuat saya sedih. Terkadang saya berada di sekitar orang yang perilaku negatif menurunkan mood saya. Itu adalah kehidupan, dan saya tidak selalu dapat menindaklanjuti strategi saya. Namun, secara keseluruhan, saya punya menumbuhkan sikap mental yang positif, yang memiliki dampak besar pada hidup saya

Saya telah berhasil dan menemukan hidup lebih mudah dan jauh lebih menyenangkan dengan sikap mental yang positif. Saya juga memperhatikan bahwa orang-orang lebih suka berada di dekat saya daripada di masa lalu, ketika sikap saya tidak konstruktif. Saya mungkin tidak dapat sepenuhnya mengendalikan gejala ADHD saya, tetapi dengan meningkatkan sikap saya, gejala saya memiliki dampak yang kurang merusak pada interaksi saya dengan orang lain.

Ini bukan untuk mengatakan bahwa ADHD tidak menyebabkan tantangan hidup yang serius, karena memang ADHD. Tapi kadang-kadang - ya, kadang-kadang - kita bingung tentang apa itu masalah ADHD dan apa yang tidak.

[Unduh Gratis: Panduan Anda untuk Menyetel Catatan Tentang ADHD]

---

3 Tips untuk Membantu Anda Tetap Positif (dan Keluar dari Masalah Sosial)

Berikut adalah strategi yang saya gunakan untuk mengubah kata yang saya katakan:

• Saya meningkatkan sikap saya dengan berusaha menemukan hal-hal yang baik dan bermanfaat untuk fokus dalam situasi apa pun.
• Saya membuat aturan untuk memperlakukan semua orang dengan hormat dan sopan.
• Saya melakukan yang terbaik untuk fokus pada kualitas baik orang lain. Meskipun bukan sifat manusia untuk menyukai semua orang, adalah mungkin untuk menemukan sesuatu yang baik tentang siapa pun. Dengan begitu, jika saya mengatakan apa yang saya pikirkan, saya mengurangi peluang untuk mengatakan sesuatu yang akan saya sesali nanti.

Diperbarui pada 11 Oktober 2019