Bantuan Organisasi untuk Orang Dewasa ADHD: Dokumen, Pengarsipan & Lainnya

Makalah, kertas di mana-mana dan tidak pernah saya butuhkan. Banyak orang dewasa dengan attention deficit disorder (ADHD) atau ketidakmampuan belajar tenggelam dalam lautan kertas. Dengan setiap kunjungan oleh petugas pos, gunung kertas tumbuh. Komputer kami menambah ke gunung dengan "You Got Got Mail" yang terlalu akrab.

Selain itu, formulir, laporan, dan penawaran membanjiri kantor dan rumah kami, belum lagi surat kabar, majalah, dan dokumen dari sekolah anak-anak kita. Banyak orang dewasa dengan ketidakmampuan belajar, yang memiliki kesulitan dalam membaca, mengeja, dan tata bahasa, sering menyerah mencoba untuk tetap berada di atas itu semua.

Sejumlah klien ADHD dewasa saya telah memberi tahu saya bahwa tumpukan bahan untuk disortir dan dibaca mengambil alih seluruh ruangan. Selain menambah rasa gagal, cemas dan / atau depresi, ketidakmampuan belajar sering menciptakan hambatan untuk hubungan - terutama di bidang komunikasi tertulis itu. Orang-orang berharap kita bisa merespons.

Tetap unggul dalam membaca dan menulis, untuk orang dewasa dengan LD, membutuhkan strategi inventif. Sebagai pelatih, saya bekerja dengan orang-orang untuk mengembangkan struktur dan strategi untuk mendukung komunikasi yang efisien. Pertimbangkan yang berikut ini:

[Tes Mandiri: Apakah Kekacauan Anda Tidak Terkendali?]

1. Ketahuilah bahwa dokumen diperlukan untuk menjaga hubungan, karena dokumen diperlukan untuk mempertahankan pekerjaan.

2. Minta orang untuk menelepon dan meninggalkan pesan suara daripada mengirim materi tertulis jika lebih mudah bagi Anda untuk memproses komunikasi verbal.

3. Pertimbangkan untuk mempekerjakan asisten pribadi untuk membaca dokumen Anda seminggu sekali untuk Anda. Seorang pembaca dapat menyoroti informasi yang paling Anda minati dan yang membutuhkan respons Anda. Mahasiswa mahir dalam tugas ini dan hanya akan mengenakan biaya sekitar $ 10 per jam. Dalam beberapa jam, Anda dapat mengurangi dokumen hingga jumlah yang dapat dikelola.

4. Lihatlah teknologi baru yang membuat komunikasi tertulis lebih mudah. Sekarang dimungkinkan untuk berbicara ke mikrofon dan meminta komputer Anda mengetik kata-kata secara otomatis, menggunakan program seperti DragonSpeak baru. Anda juga dapat mengatur pikiran Anda menggunakan perangkat lunak pemetaan pikiran, seperti Inspirasi, untuk menyediakan struktur yang diperlukan.

5. Lihatlah mesin Kerzweil yang benar-benar membaca makalah untuk Anda. Di masa lalu mesin ini digunakan oleh individu yang buta, tetapi banyak dengan ADHD dan LD sekarang menemukan mereka sangat membantu. Banyak perguruan tinggi memilikinya di perpustakaan mereka. Mereka tersedia dalam ukuran yang lebih kecil untuk penggunaan di rumah dan kantor.

[Sumber Daya Gratis: 73 Cara untuk Mengatur Hidup Anda]

6. Simpan kamus dan kalkulator.

7. Rampingkan cara Anda mengelola email. Coba tips ini:

• Minta agar orang-orang menulis kepada Anda dalam bentuk "peluru"
• Minta agar orang-orang menyorot bagian yang ingin mereka baca
• Minta orang-orang untuk menandai email yang perlu Anda baca dengan memasukkan nama Anda di baris Kepada:, dan untuk memasukkan nama Anda di bagian cc jika Anda hanya dikirimkan hanya untuk tujuan informasi
• Meminta untuk tidak dikirimi email yang tidak penting
• Selalu gunakan periksa ejaan dan tata bahasa, dan tinjau kesalahan e-mail Anda untuk menangkap.

Setiap strategi dan struktur yang membantu Anda melewati tumpukan dokumen akan membantu Anda mengembangkan dan mempertahankan hubungan di rumah dan di kantor.

[Bills, Bills, Bills: Cara Mengalahkan Kekacauan Kertas Anda]

Diperbarui pada 1 Maret 2019