Bagaimana Mengatur Niat Meningkatkan Keyakinan Saya
Menetapkan niat dapat meningkatkan kepercayaan diri dan kepercayaan pada kemampuan Anda. Niat adalah seperti tujuan, tetapi lebih kuat dan efektif, menurut saya. Niat adalah impian yang ingin Anda capai dan perasaan yang ingin Anda bawa ke dalam hidup Anda. Keuntungan jangka pendek dari menetapkan niat adalah bahwa mereka dapat membantu Anda menguasai pikiran negatif untuk lebih netral atau cara berpikir positif keuntungan jangka panjang dari menetapkan niat dapat meningkatkan kepercayaan diri.
Menetapkan niat atau sasaran mungkin tampak menakutkan. Saya juga berpikir begitu. "Bagaimana jika saya tidak mendapatkan apa yang saya inginkan? Bagaimana jika saya kecewa? ”Benar-benar dapat dimengerti, tetapi niat tidak dibuat-buat, itu adalah pikiran dan ide yang berubah dan berkembang seperti yang Anda lakukan.
Saya baru-baru ini menerbitkan buku pertama saya. Tujuannya tidak berada di daftar buku terlaris (meskipun itu akan menyenangkan). Tujuan di balik buku ini adalah untuk membantu orang dan membuat orang lain mendapat manfaat dari tulisan dan pengalaman saya. Daripada mengatakan pada diri sendiri, "Saya harus menjual 20.000 kopi" yang merupakan tujuan, saya menulis di jurnal saya dan mengenakannya papan visi saya, "Saya ingin buku saya ada di tangan orang-orang yang membutuhkannya." Itulah yang terjadi.
Ini meningkatkan kepercayaan diri saya karena saya tidak harus melakukannya mencapai tujuan yang tinggi atau merasa tidak enak jika saya tidak menjual jumlah tertentu. Itu membuat saya lebih berbelas kasih pada diri sendiri dan juga mengingatkan saya pada apa yang ingin saya capai.
Tujuan memiliki mentalitas yang lebih tinggi dan semua atau tidak sama sekali terkait dengan mereka. Baik itu penurunan berat badan atau uang, tujuan lebih didasarkan pada pencapaian. Menetapkan niat dimulai dengan perasaan dan keinginan. "Saya tidak sabar untuk berbagi buku saya dengan dunia sehingga saya dapat membantu lebih banyak orang," daripada, "Saya harus seorang penulis terlaris ”Dalam bentuk sederhana, niat Anda adalah pikiran Anda yang diarahkan pada yang diinginkan hasil.
Menetapkan Niat Adalah Ilmu
Menetapkan Niat adalah ilmu. Anda mungkin berpikir ini beberapa latihan mindfulness yang hanya berfungsi untuk para Bhikkhu atau Oprah, tetapi penelitian telah menunjukkan selama bertahun-tahun bahwa pikiran terhadap materi bisa sangat kuat di luar batas.
Contoh paling umum adalah efek plasebo. Ini adalah ketika orang percaya bahwa mereka mendapatkan sesuatu yang akan membantu mereka dengan hasil yang diinginkan. Dalam beberapa penelitian penelitian klinis pil gula memiliki efek yang sama dengan aspirin (karena para peserta berpikir mereka mendapatkan obat). Orang-orang bahkan dapat merasa "mabuk" setelah minum minuman non-alkohol karena dalam banyak kasus pikiran mereka mengatasi masalah.
Ketika Anda menetapkan niat dan kemudian bertindak untuk menunjukkan komitmen Anda (menuliskannya), hal-hal menakjubkan terjadi. Niat juga bisa memberi kita ketabahan untuk menghadapi masa-masa sulit. Proses penerbitan saya untuk buku itu tidak datang dengan mudah. Itu menegangkan. Niat saya adalah untuk membantu orang lain melalui tulisan saya dan itulah yang saya terus fokus bahkan ketika prosesnya sulit. Saya diuji setiap hari dan alih-alih mengguncang kepercayaan diri saya, saya dapat melanjutkan hari saya.
Menetapkan Niat yang Digunakan dalam Kehidupan Nyata
- Sebelum Anda bangun dari tempat tidur, Anda dapat berniat untuk memiliki hari yang produktif diisi dengan peristiwa positif.
- Sebelum Anda masuk ke situasi baru Anda dapat menetapkan niat untuk bersenang-senang.
- Ketika mencoba mengadopsi kebiasaan sehat baru, Anda dapat menetapkan niat bahwa Anda ingin memperlakukan tubuh Anda dengan hormat.
4 Langkah untuk Mengatur Niat
- Perjelas tentang sesuatu yang Anda inginkan, mengapa Anda menginginkannya dan tuliskan.
- Bagikan niat Anda dengan seseorang yang mendukung.
- Lakukan sesuatu hari ini untuk menunjukkan komitmen Anda pada niat Anda. Ini tidak berarti menulis seluruh buku! Ini berarti, menerbitkan buku penelitian, menulis paragraf, mencari penulis yang Anda kagumi dan meneliti bagaimana mereka memulai.
- Ketahuilah bahwa Anda melakukan apa yang Anda katakan dan kemudian, ambil langkah berikutnya dan ingatkan diri Anda apa tujuan Anda.
Jadi apa tujuan Anda hari ini? Untuk minggu depan? Proyek yang sedang Anda kerjakan? Tetapkan satu sekarang dan lihat apa yang terjadi.
Emily adalah penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.
