Cara Mengalahkan Blues Musim Dingin Kembali ke Sekolah

Saya memiliki sebuah pengakuan: Saya adalah salah satu dari orang-orang yang menggantung lampu Natal saya hanya beberapa hari setelah Halloween. Istri saya tidak akan membiarkan saya menyalakannya sampai Thanksgiving, tetapi dia tidak tahu bahwa saya menyalakannya dan hanya menatap mereka ketika dia sedang bekerja. Apa yang bisa kukatakan? Itu adalah pengingat visual berkilau dan gemerlap bahwa liburan akan datang. Antisipasi dan kegembiraan membangun dalam diri saya selama lebih dari sebulan. Tapi, sekarang liburan telah datang dan pergi, aku agak sedih.

Jika saya tidak berencana, saya mendapati diri saya sedikit biru setelah liburan. Ini terutama terjadi ketika saya masih seorang siswa dan sudah waktunya untuk kembali ke sekolah. Bulan menjelang liburan, saya produktif dan termotivasi. Bahkan ketika saya menghadapi tantangan sulit yang jika tidak akan menyebabkan saya tergelincir, saya dapat menemukannya dorongan untuk terus bergerak maju karena antisipasi liburan musim dingin selalu memberi saya tambahan dorongan.

Gagasan garis finish yang terlihat, nyata, dan dapat diperoleh - hari Anda dapat mulai menggantung lampu, liburan liburan yang sangat dibutuhkan - adalah apa yang banyak siswa dengan hiperaktif defisit perhatian gangguan (ADHD) perlu membantu fokus. Bagi banyak siswa, liburan adalah waktu istirahat, relaksasi, dan hadiah. Bagaimana mereka bisa diharapkan tidak kecewa pada hari Senin pagi yang dingin awal kembali ke sekolah, berdiri di halte bus tanpa secercah sinar matahari untuk dilihat? Sulit untuk tidak bertanya, "Apa yang ada di sana untuk dinanti-nantikan sekarang?"

[Sumber Daya Gratis: The Ultimate ADHD School Toolkit]

Siswa tanpa ADHD mungkin puas untuk menunggu liburan musim semi, tetapi untuk anak dengan ADHD, itu bisa terlihat terlalu jauh. Orang dengan ADHD cenderung beroperasi dalam kerangka berpikir jangka pendek; jangka panjang bukanlah konsep yang kami pegang dengan mudah. Motivasi berasal dari harapan pembayaran yang relatif cepat, yang tidak selalu memungkinkan. Ingatlah bahwa imbalannya tidak selalu harus besar - sesuatu yang dinanti-nantikan, bahkan sesuatu yang kecil, dapat bertindak sebagai motivator. Jika anak Anda menghadapi musim dingin kembali ke sekolah blues, berikut adalah beberapa saran untuk orang tua dan guru yang mungkin melihat anak-anak mereka tampak agak murung saat sekolah dilanjutkan.

1. Uang tunai di salah satu kartu hadiah itu ke Target atau Wal-Mart dan bawalah anak Anda beberapa perlengkapan sekolah baru. Ini mungkin tampak sedikit boros atau memanjakan, tetapi memberi anak Anda sebuah notebook baru yang segar, beberapa pena yang menyenangkan, dan tempat pensil baru adalah cara yang murah tapi menyenangkan untuk menghibur, menyemangati, dan mendukungnya ketika dia kembali sekolah. Ketika putri saya mulai sekolah dalam beberapa tahun, saya pikir saya akan menahan beberapa hadiah Natal dan lembaga makan malam perayaan kembali ke sekolah lengkap dengan makanan favoritnya dan beberapa hadiah mengkilap dalam bentuk sekolah persediaan.

2. Rencanakan kegiatan khusus untuk berlangsung dalam minggu-minggu setelah sekolah dilanjutkan. Guru mungkin ingin berpikir tentang merencanakan kunjungan lapangan atau kegiatan kelas yang melibatkan banyak stimulasi visual atau langsung dan interaksi siswa. Dan orang tua dapat merencanakan sesuatu yang menyenangkan untuk akhir pekan.

3. Guru juga dapat meluangkan waktu untuk menyoroti beberapa kegiatan sekolah yang akan datang yang sudah ada di kalender - Acara olahraga, drama, tarian, kontes, dan sejenisnya. Untuk siswa yang lebih muda, guru dapat mempertimbangkan untuk memperkenalkan rutinitas kelas baru dan melibatkan siswa dengan ADHD terlebih dahulu.

[10 Latihan Perhatian untuk Fokus Sekolah yang Lebih Kuat]

Apakah Anda menggunakan saran di atas atau tidak, kuncinya di sini adalah untuk mengingat bahwa siswa dengan ADHD memerlukan bantuan ekstra untuk kembali ke jalurnya dan tetap fokus dalam permainan. Sementara orang-orang tanpa defisit perhatian berpikir berurusan dengan blues musim dingin hanyalah bagian dari rutinitas tahunan (terutama di daerah beriklim lebih dingin), orang dengan ADHD dapat mengalami kesulitan. Mari kita aktif melakukan apa yang kita bisa untuk membantu orang yang kita cintai tetap meletakkan satu kaki di depan yang lain!

Diperbarui pada 20 Desember 2019