Bagaimana Menggembalakan - Tidak Membawa - Anak Anda Menuju Pemenuhan

Anak Anda adalah makhluk unik dengan campuran kekuatan dan kelemahan yang berbeda. Sebagai orang tua, Anda mendapat kesempatan untuk menggembalakan - bukan menggendong - anak Anda hingga dewasa dengan memahami tambal sulam fungsi eksekutif yang berkembang dan masih berkembang. Pengarahan ini terjadi secara tidak langsung, terutama melalui lingkungan tempat Anda berada besarkan anak Anda dengan ADHD dan sumber daya yang Anda berikan.

Jika Anda memahami bagian Anda, Anda dapat memberikan pelajaran penting kepada anak Anda, sambil menikmati perjalanan perkembangan ini saat dimainkan. Anda bisa memainkan peran penting sebagai gembala - Anda tidak boleh merancang atau mengubah domba!

Gaya Pengasuhan "Gembala yang Baik": 8 Strategi

#1. Memberikan perlindungan

Pekerjaan salah satu orang tua jelas melindungi anak mereka dari kekuatan jahat yang bermain di rumah, lingkungan, sekolah, dan komunitas mereka.

Anak-anak dengan ADHD tiga sampai lima kali lebih mungkin mengalami cedera dan keracunan yang tidak disengaja dibandingkan anak-anak lain; mengalami

bullying, viktimisasi, dan pelecehan fisik dan emosional di tangan anak-anak dan orang dewasa lain; dan secara umum mendapat lebih banyak masalah karena kegemaran mereka Mengambil resiko dan pencarian sensasi. Mereka juga hampir dua kali lebih mungkin meninggal karena cedera yang tidak disengaja sebelum usia 10 tahun. Kebanyakan orang tua secara psikologis diatur untuk terlibat dalam perilaku protektif ini secara naluriah. Upaya perlindungan ini sangat penting bagi orang tua dari anak-anak ADHD.

#2. Temukan lingkungan yang tepat

Lakukan apa pun yang Anda bisa untuk menemukan lingkungan terbaik untuk membesarkan anak Anda. Tidak semua dari kita memiliki banyak pilihan, tetapi biasanya kita memiliki kebijaksanaan.

• Apakah lingkungan Anda menyediakan sekolah berkualitas baik, teman yang pro-sosial, dan orang dewasa yang dapat menjadi panutan yang baik?
• Adakah sumber daya yang dapat membantu perkembangan fisik dan sosial anak Anda, seperti olahraga, klub, pramuka, dan kelompok gereja?

[Klik untuk Membaca: Yang Dibutuhkan Anak untuk Bahagia]

Judith Harris menulis Asumsi Pemeliharaan(#CommissionsEarned) bahwa di mana Anda memilih untuk membeli atau menyewa rumah lebih berkaitan dengan perkembangan anak Anda daripada apa yang mungkin Anda lakukan di dalamnya. Temukan lingkungan terbaik yang Anda mampu. Kemudian, pantau hubungan anak Anda, dan arahkan mereka ke arah persahabatan dengan teman-teman yang bisa menyesuaikan diri dan menginspirasi.

#3. Waktu kualitas insinyur

Semakin muda anak Anda, semakin penting interaksi Anda dengan mereka. Interaksi yang dapat diprediksi, suportif, bermanfaat, dan merangsang dengan anak Anda membantu mereka menyesuaikan diri dengan lebih baik, lebih percaya diri, dan kompeten.

Buatlah aturan, rutinitas, ritual keluarga, dan aktivitas rumah Anda dapat diprediksi, dan senyaman dan sehormat mungkin. Jaga interaksi Anda dengan anak Anda tetap stabil, tidak kacau, emosional, berubah-ubah, atau meremehkan. Dan, terakhir, jangan pernah absen atau tidak terlibat secara psikologis. Tetap bertunangan.

#4. Temukan akomodasi

Lakukan penyesuaian yang diperlukan untuk mengakomodasi kebutuhan anak Anda dan disfungsi eksekutif. Anda dapat mengurangi rintangan yang menyertai ADHD dengan mengubah lingkungan. Misalnya, Anda mungkin meminta anak Anda mengerjakan pekerjaan rumah bahasa Inggrisnya di meja dapur saat Anda menyiapkan makan malam. Dengan begitu, Anda dapat menyetel pengatur waktu untuk menyelesaikan sedikit kuota masalah, mengizinkan istirahat sejenak dari pekerjaan, dan memberikan dorongan dan persetujuan. Sentuh bahu mereka dengan penuh kasih sesekali sebagai tanda persetujuan. Hadiahi mereka dengan pilihan makanan penutup setelah makan malam.

[Baca: 20 Akomodasi Ruang Kelas yang Menargetkan Tantangan ADHD Umum]

Melakukannya sama sekali tidak mengubah derajat anak Anda ADHD gangguan, tetapi itu membuatnya lebih mungkin bahwa mereka akan menyelesaikan tugas daripada jika mereka telah duduk di kamar tidurnya, tanpa istirahat, bekerja tanpa pengawasan.

#5. Mengadopsi mata anak-anak

Cari cara untuk mengubah pengaturan anak Anda agar mereka lebih mendidik, merangsang, atau menyenangkan untuk diajak dan berinteraksi. Menambahkan satu set ayunan ke halaman belakang, lebih banyak buku di kamar tidur, lebih banyak mainan pendidikan, DVD, video game, dan semakin banyaknya perlengkapan olahraga ke lingkungan rumah akan berdampak positif pada perkembangan anak.

#6. Prioritaskan nutrisi dan nutrisi

Perhatikan baik-baik apa yang dimakan anak Anda untuk memastikan makanan tersebut berkontribusi pada kesehatan dan kebugaran. Apakah itu condong ke arah makanan dan minuman junk, bertepung, dan sarat gula? Rata-rata, anak-anak dengan ADHD makan kurang bergizi dari pada anak-anak biasa. Kami pikir itu karena junk food adalah makanan yang dapat dikurangi oleh anak-anak dengan ADHD. Hal ini menyebabkan risiko gangguan kesehatan pada anak ADHD semakin meningkat seiring bertambahnya usia.

Cobalah untuk menyediakan akses ke makanan yang seimbang dan bergizi; kurangi dan singkirkan yang kurang bergizi dari rumah. Beberapa anak dengan ADHD memiliki vitamin (biasanya D), omega 3 atau 6, atau kekurangan zat besi yang dapat diatasi melalui makanan. Sebagian kecil memiliki alergi pewarna makanan yang dapat memperburuk gejala ADHD mereka. Tanyakan kepada dokter anak Anda apakah ini masalahnya, dan ambil langkah untuk memperbaiki kekurangan dan alergi ini.

#7. Berikan rutinitas yang konsisten dan dapat diprediksi

• Apakah milik keluarga rutinitas pagi konsisten dan efektif dalam mempersiapkan anak Anda dan berangkat ke sekolah?
• Apakah rutinitas makan malam dan malam Anda cukup konsisten seperti saat Anda makan, mengerjakan pekerjaan rumah, mempersiapkan diri barang-barang anak-anak Anda untuk hari berikutnya, mandi atau mandi, sikat gigi, dan pergilah tempat tidur?

Rutinitas keluarga ADHD seringkali tidak konsisten dan kacau, yang dapat menyebabkan kesehatan yang buruk, stres yang meningkat, dan kemampuan koping yang terganggu. Lebih buruk lagi, hal itu dapat menabur benih untuk perilaku menentang dan menantang pada anak-anak.

#8. Jaga dirimu baik-baik

Anda tidak bisa menjadi yang terbaik dalam membesarkan anak Anda jika Anda memiliki masalah kesehatan, tekanan emosional, atau tekanan hidup secara umum.

• Nilai kebiasaan Anda: Apakah Anda menggunakan alkohol atau zat lain secara berlebihan? Apakah Anda makan makanan bergizi?
• Apakah Anda cukup berolahraga untuk tetap dalam kondisi fisik dan mental yang baik?
• Apakah Anda cukup tidur untuk menghindari menjadi gembala yang berpikiran kabur, mudah tersinggung, rapuh secara emosional, atau tidak berdaya?
• Apa yang Anda lakukan untuk mengisi ulang baterai emosional Anda, sehingga Anda dapat mengatasi dan menggembalakan anak Anda dengan ADHD? Jangan berhemat pada pemeliharaan diri emosional ketika mencoba menjadi gembala terbaik yang Anda bisa.

Jika Anda berkonsentrasi pada peningkatan dalam bidang-bidang di atas, Anda telah berusaha semaksimal mungkin untuk menjadi gembala yang baik. Sisanya sebagian besar berada di luar kemampuan Anda untuk mengontrol. Anda dapat membesarkan individu yang unik dan membangun hubungan yang erat dan suportif yang akan bertahan seumur hidup. Setelah melakukan yang terbaik, nikmati pertunjukannya!

Dikutip dari 12 Prinsip Membesarkan Anak dengan ADHD(#CommissionsEarned), oleh Russell Barkley, Ph. D. Dicetak ulang dengan izin dari The Guilford Press. Hak Cipta 2021.

Gaya Pengasuhan: Langkah Berikutnya

• Unduh: Panduan 13-Langkah untuk Membesarkan Anak dengan ADHD
• Baca baca: Cara Mengambang - dan Pelajaran Sulit Lainnya yang Mustahil bagi Orang Tua
• Baca baca: Empat Langkah Menuju Kemandirian - Bagaimana Mendukung (Tidak Memampukan) Anak dengan ADHD

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, mohon pertimbangkan untuk berlangganan. Pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan jangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

---

#CommissionsEarned Sebagai Rekanan Amazon, ADDitude mendapatkan komisi dari pembelian yang memenuhi syarat yang dilakukan oleh pembaca ADDitude pada tautan afiliasi yang kami bagikan. Namun, semua produk yang ditautkan di ADDitude Store telah dipilih secara independen oleh editor kami dan / atau direkomendasikan oleh pembaca kami. Harga akurat dan item tersedia pada saat publikasi.

Diperbarui pada 5 Februari 2021