“Saya Berharap Istri Saya Memahami Seberapa Keras Saya Mencoba”

“Saya ingin suami saya mengerti bahwa saya tidak sengaja melakukannya. Dia berpikir bahwa saya 'lupa' untuk menutup lemari atau 'lupa' untuk sengaja menyingkirkan sesuatu. " Ginny, klien dalam grup saya untuk orang dewasa dengan gangguan defisit perhatian (ADHD atau ADD), sedang berbagi frustrasinya atas hidup dengan seorang suami tanpa ADHD. Kebutuhannya akan nasihat hubungan ADHD adalah umum.

Alan, yang mengangguk setuju, menambahkan, “Saya berharap istri saya mengerti betapa kerasnya saya berusaha. Dia hanya tidak mendapatkan berapa banyak usaha yang diperlukan bagi saya untuk melakukan hal-hal yang mudah baginya. " Kedua komentar itu membuka pintu air, memicu diskusi yang hidup tentang mencintai seseorang dengan ADHD.

Ketika saya bertemu dengan beberapa mitra klien saya - banyak di antaranya tidak memiliki ADHD - mereka memiliki frustrasi sendiri. "Kadang-kadang aku berpikir aku punya anak lagi," "Kenapa dia bisa fokus pada hal-hal yang dia sukai?" "Jika dia kadang-kadang bisa melakukannya, mengapa dia tidak bisa melakukannya sepanjang waktu?" adalah komentar umum.

Meskipun semua pasangan menikah harus menavigasi tantangan, berkomunikasi secara efektif, dan bekerja secara kooperatif, ADHD menempatkan ketegangan pada suatu hubungan. Banyak klien ADHD saya memiliki mitra yang sangat terorganisir sehingga mereka bercanda dituduh memiliki Attention Surplus Syndrome, atau ASS. Seiring waktu, tampaknya, kualitas "berlawanan" yang semula menarik keduanya menjadi kehilangan daya tarik.

Ketika suatu hubungan menyentuh masa sulit, saya menyarankan pasangan untuk fokus pada kekuatan satu sama lain, bukan kelemahan mereka. Saya mengatakan pada mereka untuk menganggap diri mereka sebagai sebuah tim.

[Handout Gratis: 6 Cara Hubungan Sabotase ADHD]

Setiap tim yang menang membutuhkan beragam set keterampilan untuk membuatnya bekerja - pemain yang dapat menjalankan rencana permainan terperinci secara tepat waktu, dan mereka yang menginspirasi dengan energi dan spontanitas yang tinggi. Tim sepak bola yang hanya terdiri dari quarterback tidak akan menang pada hari pertandingan.

Mainkan Rating Game

Mengukur tanggung jawab dan kebutuhan pasangan - yang keduanya mungkin telah berubah sejak Anda berjalan di lorong - adalah cara yang produktif untuk memulai. Salah satu strategi untuk melakukan ini adalah menggambarkan - pada skala 0-10 - seberapa penting atau melelahkannya sebuah tugas bagi Anda masing-masing.

Misalnya, alih-alih memberi tahu pasangan Anda, mengatur pesta liburan itu sulit, katakan padanya, "Itu 10 - atau 11 - untuk menyatukan pesta itu."

Pasangan terkadang terkejut dengan hasil dari game penilaian ini. Satu pasangan mendapati bahwa memiliki waktu istirahat setelah bekerja adalah rendah dalam daftar kebutuhan suami, sementara istrinya menilai mendapat bantuan di dapur 10. Hasil? Suaminya membantu persiapan makan malam begitu dia tiba di rumah dari kantor.

[Yang paling saya sukai dari Anda (dan ADHD Anda juga)]

Ginny dan Alan pulang ke rumah dan mendiskusikan berapa banyak energi (sekali lagi, 0-10) yang harus mereka keluarkan untuk tugas-tugas bersama pasangan mereka. Masing-masing benar-benar terkejut dengan upaya yang diperlukan untuk melakukan beberapa tugas yang menurutnya tidak mudah. Mereka juga membahas betapa pentingnya mereka mempertimbangkan setiap tugas. Ini memberi Ginny dan Alan perasaan yang jelas tentang apa yang penting bagi mereka masing-masing, serta bagi pasangan mereka.

Berbekal informasi ini, mereka menegosiasikan ulang tanggung jawab. Ginny menyadari bahwa suaminya tidak peduli tentang makan malam gourmet (itu tiga, menurut dia) sebanyak memiliki kursi rapi untuk duduk di ruang keluarga (sembilan kekalahan).

Ginny dan suaminya tidak menyimpang dari segalanya. Mereka berdua memberikan 10 ke satu bidang penting: ingin dicintai dan dihargai untuk diri mereka sendiri.

[Terima Mereka. Dukung mereka. Punggung Mereka.]

Diperbarui pada 29 September 2019