Hubungan Beracun dan ADHD: Bom Cinta, Ikatan Trauma, dan Lainnya
Bagaimana kita bisa membedakan hubungan yang kasar atau beracun dari hubungan yang mengalami komunikasi yang buruk tetapi tidak selalu tidak sehat? Tidak mudah.
Pelecehan memiliki banyak bentuk: verbal, fisik, emosional, psikologis, seksual, dan ekonomi. Banyak hubungan yang kasar juga memiliki saat-saat perilaku yang tampaknya penuh kasih. Pola ini, yang dikenal sebagai “ikatan trauma”, menambah sulitnya meninggalkan pasangan yang beracun.
Fase Hubungan Beracun: Dari Bom Cinta hingga Meninggalkan
Ada tiga fase untuk hubungan beracun atau kasar:
- Mengidealkan. Ketika Anda mulai berkencan dengan seseorang, Anda mungkin dihujani hadiah, pujian, dan perhatian; Anda mungkin merasa tertekan untuk berkomitmen terlalu cepat. Perilaku ini disebut idealisasi, atau “bom cinta”.
- Mendevaluasi. Bom cinta berbeda dari fase awal yang intens dari hubungan yang sehat. Maksud dari idealisasi adalah untuk membuat Anda ketagihan dan kemudian memulai tahap mendevaluasi hubungan. Pada tahap idealizing, Anda tidak bisa melakukan kesalahan. Pada tahap mendevaluasi, Anda tidak dapat melakukan hal yang benar.
- Membuang. Pada tahap ketiga ini, pasangan beracun Anda mungkin tiba-tiba meninggalkan hubungan setelah menemukan pasangan lain, atau Anda mungkin menemukan bahwa orang tersebut memiliki banyak pasangan selama hubungan Anda. Jika Anda pergi, orang beracun itu mungkin mencoba menyedot Anda kembali ke dalam hubungan dengan mengatakan bahwa segala sesuatunya akan berbeda. Namun, jika Anda kembali, hubungan Anda hanya akan semakin tidak berfungsi.
[Unduh: Kelola Dampak ADHD pada Hubungan Anda]
ADHD dalam Hubungan Beracun
Terkadang, hubungan yang dipengaruhi oleh ADHD mungkin mengalami masalah komunikasi dan disregulasi emosi - gejala umum ADHD pada orang dewasa. Anda mengalami kesulitan menyatakan kebutuhan Anda dan, mungkin, beberapa masalah pemrosesan.
Dalam hubungan yang sehat di mana satu atau kedua pasangan memiliki ADHD, ada upaya jujur untuk memahami satu sama lain, bahkan ketika komunikasi tegang. Penyalahgunaan adalah tentang kekuasaan dan kontrol. Dalam hubungan yang beracun, Anda mungkin mendapati bahwa keinginan dan kebutuhan Anda diejek atau tidak dipertimbangkan.
ADHD Anda mungkin digunakan untuk melawan Anda dalam hubungan yang kasar. Misalnya, beberapa klien saya melaporkan bahwa pasangan mereka mengatakan bahwa mereka “tidak dapat dipercaya” karena ADHD, atau mereka perlu menandatangani atas akun dan aset mereka karena "pengambilan keputusan yang buruk". Klien-klien ini menjadi percaya bahwa mereka tidak dapat mengelola sendiri hidup. Pada kenyataannya, pasangan yang kasar mempersenjatai ADHD mereka untuk mendapatkan kendali.
Banyak klien saya telah menemukan bahwa mengambil stimulan untuk ADHD membantu mereka melihat situasi yang tidak sehat dengan lebih jelas. Tidak mengherankan, pasangan mereka yang kasar menekan mereka untuk berhenti minum obat ADHD karena "itu membuat Anda lebih sulit."
Meninggalkan Hubungan yang Beracun
Cara paling efektif untuk menangani hubungan yang beracun adalah dengan meninggalkannya dan tidak memiliki kontak lagi. Ini termasuk memblokir nomor telepon, email, dan akun media sosial mitra. Jika Anda memiliki anak dengan orang yang beracun, dan menghentikan semua kontak bukanlah suatu pilihan, pertimbangkan untuk tidak melakukan kontak langsung. Temui pengacara hukum keluarga mengenai hak-hak Anda dan anak-anak Anda.
Banyak orang dengan ADHD mengalami perasaan penolakan dan kehilangan yang intens di akhir hubungan. Perasaan itu meningkat pada akhir hubungan yang beracun. Seorang profesional kesehatan mental berlisensi dapat membantu Anda memproses akhir hubungan dan trauma apa pun yang mungkin Anda alami. Ini akan membantu Anda memulihkan dan membangun kembali.
Perlu diingat: Hubungan yang sehat tidak manipulatif; itu bertahap dan dibangun di atas kepercayaan.
Hubungan Beracun dan ADHD: Langkah Selanjutnya
- Membaca: “Bagaimana Residu Hubungan Beracun Meracuni Kehidupan Cintaku”
- Mendengarkan: “Gaslighting, Love Bombing & Beyond: Cara Mengenali (dan Mengakhiri) Hubungan Beracun dengan ADHD”
- Membaca: Saran Hubungan untuk Orang Dewasa ADHD dan Pasangannya
DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan penjangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkait. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang teguh di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan edisi gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
