"Dia Menghabiskan Sebagian Besar Prasekolah Duduk di Pohon."

"Guru itu berkata Harry terus memanjat di bawah mejanya selama kelas," istriku, Margaret, memberitahuku saat makan malam.

"Ini kelas satu," kataku. "Dia kreatif. Heck, dia menghabiskan sebagian besar prasekolah duduk di pohon. "

Itu dulunya adalah kisah Harry yang lucu, tapi itu tidak lagi. Margaret memberi tahu saya bahwa dia ingin dia dievaluasi oleh seorang psikolog. Harry didiagnosis dengan gangguan defisit perhatian (ADHD atau ADD), dan segera dia mendapatkan bantuan dan akomodasi, yang kemudian termasuk obat untuk gangguan defisit perhatian.

Sekarang Harry berusia 23 tahun. Dia telah pindah dan sendirian. Dia pria yang baik dan baik-baik saja. Ini adalah kisah dengan akhir yang bahagia. Tapi, untuk a orang tua dari anak dengan ADHD, atau anak-anak, akhir yang bahagia tidak mudah. Pernah.

Harry bergumul dengan ADHD menjadi diucapkan di sekolah menengah. Pada saat ini, kami telah pindah, dan kami juga memiliki seorang anak perempuan berusia lima tahun, Coco, yang akhirnya didiagnosis dengan ADHD dan disleksia. Sejak kelas tujuh dan seterusnya, Harry tidak memiliki fokus kecuali untuk video game dan musik rap, dan dia menjadi lebih sulit untuk dijangkau. Dia tidak akan melakukan apa pun yang diminta.

Itu tampak seperti keras kepala bagiku, dan Harry dan aku berkelahi, berteriak seperti singa laut Alam, Yang tidak melakukan apa pun selain menakuti Margaret dan Coco. Yang benar adalah, saya mengalami masalah alkohol dan masalah pekerjaan. Setelah mengalami gangguan, saya didiagnosis mengidapnya ADHD dan hipomania, dengan masalah ingatan dan ingatan jangka pendek. Di sebelah saya, Harry tiba-tiba tampak seperti Gandhi.

Kemudian saya menjadi sadar dan mulai berurusan dengan ADHD saya. Margaret dan saya memutuskan untuk mengutamakan keluarga kami. Kami mendapat konseling, melakukan penelitian tentang ADHD, dan dengan sabar membangun kembali kepercayaan di antara kami berempat. Margaret dan saya membuat banyak kesalahan langkah di sepanjang jalan, tetapi jika saya bisa merinci semua yang kami pelajari menjadi sembilan langkah, ini adalah mereka.

[Unduh Gratis: Panduan Pengasuhan Anak untuk Ibu & Ayah dengan ADHD]

1. Dengarkan Anak Anda.

Saya mendengarkan Harry, tetapi hanya ketika dia patuh. Saya berpikir bahwa jika saya memiliki pengaruh yang cukup kuat (baca: cukup keras), saya bisa mengendalikannya. Kendati demikian, kontrol adalah hal terakhir yang ia butuhkan. Dia perlu didengar.

Margaret, terutama selama masa remaja Harry yang sulit, mendengarkannya lebih baik daripada aku. Itu mengarah pada kebebasan dan kepercayaan. Di luar rumah, anak-anak ADHD selalu di bawah tekanan untuk menyesuaikan diri. Di dalam rumah, seorang anak ADHD perlu tahu bahwa dia dipahami dan diterima oleh keluarganya.

2. Perhatikan Apa yang Anak Anda Lakukan.

Letakkan di bagian atas daftar tugas Anda, "Amati anak-anak saya."

Hargai mereka karena makhluk imajinatif mereka. Ini bukan waktunya untuk memantau atau memperbaiki, ini saatnya untuk menjadi seperti Jane Goodall di hutan dan berinteraksi hanya ketika diundang atau bila perlu demi keamanan.

Ketika Anda menonton anak ADHD Anda secara teratur, alih-alih mencoba memperbaikinya, Anda memahami bagaimana dia melihat dan merasakan dunia. Ketika dia merasakan pengertian itu dari Anda, dia mempercayai Anda.

3. Ikuti Usir Anda - Kemudian Sesuaikan.

Seringkali masalah atau perilaku menyentak kepalanya sebelum Anda atau anak Anda tahu apa yang harus dilakukan.

Katakanlah anak ADHD yang Anda cintai pulang dari sekolah dan menendang anjing keluarga. Dia belum pernah melakukan itu sebelumnya. Anda, anjing, dan anak itu tercengang. Anda tahu bahwa anak-anak ADHD memiliki masalah dengan kontrol impuls, dan bahwa mereka memiliki frustrasi dan tekanan di luar apa yang kebanyakan anak hadapi. Tetapi apa yang Anda lakukan dengan informasi itu?

Ketika saya berada dalam situasi ini, saya tidak tahu, jadi saya berteriak, "Jangan menendang anjing itu!" Anak perempuan saya tidak mengatakan apa-apa dan naik ke kamarnya.

Kemudian saya duduk di lantai dengan Danny, anjing kami, dan mengundang putri saya untuk berbicara dengan kami. Kami berada di level yang sama, secara fisik dan emosional. Kami tidak mengatakan apa-apa; kami baru saja membelai Danny. Kemudian putri saya mengatakan dia marah tentang beberapa hal sekolah, tetapi dia tidak tahu mengapa dia menendang Danny. Saya dibesarkan frustrasi dan kendali impuls. Dia meminta maaf, dan berkata dia tidak akan melakukannya lagi. Kemudian dia dan Danny keluar untuk bermain.

Kapan kamu percayalah pada diri sendiri sebagai orang tua, lebih mudah untuk menyempurnakan reaksi Anda saat Anda pergi.

[Memanggil Para Ayah dengan ADHD: Cara Menenangkan, Mencintai Hubungan dengan Anak Anda]

4. Jaga Volume Turun.

Saya mengambil nugget ini dari Margaret, dan sebagai orangtua ADHD, itu adalah pelajaran yang sulit untuk dipelajari.

Bereaksi dengan tenang, ketika Anda ingin berteriak, memiliki kekuatan. Anak-anak Anda belajar mengendalikan diri, sedikit demi sedikit, oleh Anda
contoh.

Anak-anak ADHD tidak bereaksi dengan baik terhadap orang tua yang meneriaki mereka. Ini menegaskan pikiran negatif yang mereka miliki tentang diri mereka sendiri.

5. Bersabarlah tentang Tanggung Jawab dan Pekerjaan.

Tugas dan tugas sangat penting bagi anak-anak dengan ADHD untuk merasa seperti bagian dari keluarga. Tetapi menumpuk terlalu banyak tugas, atau tidak menjelaskan alasan melakukannya, membebani otak anak Anda.

Menjadi kewalahan menghentikan seseorang dengan ADHD di jalurnya. Jadi, ketika menetapkan tanggung jawab, tetapkan satu per satu, pastikan anak Anda tahu apa yang diharapkan darinya — dan mengapa.

6. Biarkan Eksperimen Anak Anda.

Semua anak suka berpura-pura menjadi orang dewasa di lingkungan yang aman; Begitulah cara mereka belajar menjadi sosial. Kadang-kadang, terutama dengan anak-anak dengan ADHD, yang mengalami kesulitan mengingat atau memahami batasan, yang berpura-pura mengarah ke eksperimen yang tidak sopan atau menghina.

Misalkan anak Anda berbicara terlalu keras di meja makan, atau ketika dia diminta untuk melakukan sesuatu, semburlah ”,“ Apakah Anda tuli? Aku berkata tidak! Anda harus menampar senyum di wajah Anda dan tetap terlibat secara langsung dengannya, sehingga Anda dapat menemukan perilaku yang sesuai dan menetapkan batasan. Jika Anda dapat menunjukkan kepadanya cara mendapatkan hasil positif, ia akan menggunakan pengetahuan itu untuk mengelola situasi di luar rumah dengan lebih baik.

7. Pastikan Rumah Anda Tenang dan Tertib.

... dan bahwa setiap orang saling menghormati.

Tidak.

Sebuah kuburan sunyi dan teratur serta penuh hormat, dan tidak ada yang mau tinggal di sana. Sebagai orang tua dari anak-anak dengan ADHD, kami kadang-kadang sangat peduli dengan mengelola gejala mereka sehingga kami lupa untuk tinggal bersama anak-anak kami. Pergi bersama mereka. Ceritakan lelucon konyol dan ikut kontes bersendawa.

8. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri.

Beristirahat. Letakkan di daftar tugas Anda. Menjadi orang tua dari anak-anak dengan ADHD bisa membuat frustrasi atau menggembirakan, tetapi selalu melelahkan. Jadi sisihkan waktu untuk tidak memikirkan menjadi ibu atau ayah.

9. Tunjukkan Cintamu.

Ini adalah landasannya. Setiap hari, dengan segala cara, beri tahu anak-anak Anda betapa Anda mencintai, menghormati, dan menghargai mereka.

Beri tahu mereka dengan kata-kata dan pelukan, dan dengan menyelipkannya di malam hari. Bahkan ketika mereka remaja, mereka ingin tahu bahwa tidak ada yang dapat mereka katakan atau lakukan yang akan membuat Anda berhenti mencintai mereka. Nilai kasih sayang sering dikalahkan oleh kekhawatiran yang datang dengan membesarkan anak yang sulit.

[Me and My ADHD Family - Happily Imperfect Together]

Diperbarui pada 14 Oktober 2019