10 Ritual Harian untuk Menjinakkan Kekacauan dan Mengurangi Stres
10 Solusi Kekacauan Yang Mengurangi Stres
Untuk orang dewasa dengan gangguan defisit perhatian (ADHD), pekerjaan rumah adalah hal pertama yang meluncur ketika Anda merasa kewalahan.
Anda terlalu sibuk, kesal, atau bergegas untuk membereskan. Jadi kekacauan meningkat. Dan itu hanya memperburuk suasana hati.
Ketertiban luar dapat membawa ketenangan batin. Jadi coba 10 solusi kekacauan setiap hari untuk menjaga rumah dan pikiran Anda seimbang:
- Bangun tempat tidurmu.
- Taruh pakaian kotor Anda di keranjang.
- Tutup handuk mandi Anda.
- Simpan majalah dan buku di tempatnya.
- Tutup semua laci, pintu lemari, dan lemari.
- Ambil surat, sortir, daur ulang surat sampah, dan tempatkan surat penting di tempatnya.
- Taruh piring kotor di mesin cuci piring atau wastafel.
- Menangani daur ulang Anda.
- Simpan tas yang berguna untuk hal-hal yang ingin Anda berikan. Jatuhkan di toko barang bekas setiap kali penuh.
- Tutup mantel Anda.
Pelajari Lebih Lanjut Tentang Solusi Kekacauan yang Mengurangi Stres:
1. Tes Mandiri: Apakah Kekacauan dan Disorganisasi Anda Tidak Terkendali?
2. Unduh: 22 Strategi Penghilang Kekacauan yang Mengurangi Stres untuk Orang Dewasa dengan ADHD
3. Saran Pembaca: Cara Declutter Rumah Anda dengan ADHD Dewasa
4. Blog: 10 Tip Decluttering
5. Mendengarkan: “Cara Ramah ADHD untuk Mengatur Hidup Anda, Sekarang!” dengan Judith Kolberg
Diperbarui pada 21 Juni 2019
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkaitnya. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan edisi gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
