8 Cara Mengemas Lebih Banyak Produktivitas ke Setiap Hari Kerja

Jika pekerjaan Anda menetap, kurang interaksi sosial, atau melibatkan tugas-tugas yang tidak ada artinya, kemungkinan itu membuat Anda bosan - bahkan jika Anda menyukai apa yang Anda lakukan. Pekerjaan yang membosankan dan berulang seperti Kryptonite untuk otak ADHD.

Tetapi masih mungkin untuk mencapai dan berhasil di kantor. Gunakan delapan strategi ini dari pembaca dan profesional seperti Anda menjadi lebih produktif dengan ADHD sedang bekerja.

8 Cara Mengemas Lebih Banyak Produktivitas ke Setiap Hari Kerja

Kantor adalah ladang ranjau gangguan dan frustrasi untuk otak ADHD:

• Munculan dari rekan kerja
• Panggilan sirene dari Internet
• Tetangga yang bising

Jika Anda merasa tidak dapat menyelesaikan apa pun di tempat kerja, gunakan kiat-kiat untuk tetap fokus ini dari para ahli dan profesional ADHD seperti Anda.

1. Ubah Tempat

“Saat aku merasa sedikit lelah, aku bangkit dan pergi ke kamar lain. Gerakan membuat darah mengalir, istirahat memungkinkan istirahat mental, dan 'venue' baru memberikan awal yang baru. " -Sebuah Pembaca ADDitude

2. Buat Batas Waktu Sulit

“Jika seseorang mengatakan mereka membutuhkan proyek 'segera,' itu tidak ada artinya bagi otak ADHD. Minta tenggat waktu tertentu karena 'Kapan pun Anda punya waktu,' artinya itu akan dilupakan. " - Peter Shankman

3. Bantu Otak Anda

"Minum banyak kopi, dan tuliskan tugas di papan penghapus kering di depan meja Anda! ”-J.J., Illinois

4. "Aku Tidak Bisa Mendengarmu"

“Headphone yang dapat meredam bising tidak menjadikan saya favorit di antara rekan kerja saya, tetapi dengan mereka aktif, saya dapat menyelesaikan proyek. "-Joy, Maine

5. Gunakan Brain Fidgets

“Saya memutar film Netflix di latar belakang saat melakukan tugas-tugas yang tidak ada artinya dan membosankan. Produktivitas saya hampir berlipat ganda! ” –Stephen, Georgia

6. Cegah Pop-Ins

“Tutup pintu kantor Anda saat Anda perlu fokus. Bagian pekerjaan yang paling tidak produktif bagi saya adalah gangguan rekan kerja (dan anak-anak, ketika saya bekerja di rumah). "-Leanne, Kanada

7. Teruslah Bergerak

“Saya banyak mencatat di rapat, yang membuat pikiran saya sibuk alih-alih fishing pergi memancing. ’" -Walter, Alaska

8. Manfaatkan Adrenalin Anda

“Mimik‘ mode panik 'yang Anda dapatkan dari menunda-nunda tanpa risiko yang menyertainya. Ini bisa berarti memasuki profesi yang sangat merangsang, seperti kewirausahaan atau operasi otak. ” - Edward M. Hallowell, M.D.

Editor Kami Juga Merekomendasikan

Berhenti! 10 Pekerjaan Terburuk untuk Pikiran yang Gelisah dan Roh Kreatif
Unduh Gratis: 8 Pekerjaan Impian untuk Orang Dewasa dengan ADHD

Diperbarui pada 9 Maret 2018