7 Rahasia untuk Produktivitas Kerja Maksimal

Anda memiliki pekerjaan yang menantang - dan ADHD. Jadi kemungkinan Anda juga berjuang dengan tidak memperhatikan, dengan mengatur proyek yang kompleks, dan dengan menyelesaikan apa yang Anda mulai.

Gunakan tujuh langkah dalam video ini untuk menjadi lebih produktif di tempat kerja.

7 Rahasia untuk Produktivitas Kerja Maksimal

ADHD bisa menjadi kewajiban di tempat kerja.

Kehilangan produktivitas di tempat kerja berarti:

• Frustrasi
• Menekankan
• Kemungkinan pemutusan hubungan kerja
• Ribuan dolar dalam biaya majikan setiap tahun

Tetapi ADHD di tempat kerja juga bisa berarti:

• Inovasi yang tak tertandingi
• Keterampilan interpersonal yang dinamis
• Kepemimpinan kreatif

Trik untuk menyelesaikan sesuatu adalah belajar mengantisipasi tantangan Anda dan membangun sistem untuk mengatasinya. Mulailah dengan 7 tips ini.

1. Atasi kotak masuk Anda pada waktu yang ditentukan.

Jangan buang hari untuk memeriksa email Anda setiap lima menit.

Selami folder Anda yang belum dibaca hanya setiap jam atau dua. Atur alarm, tambahkan tugas masuk ke daftar tugas Anda, dan prioritaskan balasan yang sesuai.

2. Batasi gangguan Anda.

Mintalah rekan kerja untuk tidak mengganggu Anda di luar “jam kantor” yang telah diatur sebelumnya.

3. Aktif secara fisik sebelum tugas yang membosankan.

Berjalan naik dan turun beberapa tangga ke atas otak Anda untuk fungsi eksekutif di depan.

4. Tingkatkan bacaan Anda dengan warna.

Saat membaca secara digital, gunakan alat penyorot untuk meningkatkan perhatian dan pemahaman Anda.

5. Cadangan 15 menit sehari untuk berorganisasi.

Hindari "sindrom meja yang terkubur" dengan membersihkan meja Anda dan berurusan dengan dokumen setiap hari.

6. Mencatat tenggat waktu di Kalender Google.

Hitung mundur dari setiap tanggal jatuh tempo dan setel pengingat email untuk setiap fase penyelesaian.

7. Buat catatan yang banyak di rapat.

Ini membantu Anda fokus, dan menyediakan jalan keluar untuk kegelisahan.

“Memiliki ADHD bukanlah hal yang negatif. Banyak pengusaha, penghibur, politisi, dan pemimpin bisnis menderita ADHD. ”- Kathleen Nadeau, Ph. D.

Editor Kami Juga Merekomendasikan

Unduh Gratis: 8 Pekerjaan Impian untuk Orang Dewasa dengan ADHD
Hacks Tempat Kerja untuk Menghindari Kebosanan dan Apatis

Diperbarui pada 20 Februari 2018