4 Tips untuk Membantu Rekan Kerja dengan Depresi
Apakah Anda memiliki perasaan yang kuat bahwa salah satu rekan kerja Anda mengalami depresi dan perlu sedikit bantuan di tempat kerja setiap saat? Meskipun Anda ingin membantu alih-alih menutup mata terhadap seluruh situasi, Anda harus menggunakan kebijaksanaan agar Anda tidak menyinggung atau mendorong rekan kerja Anda. Berikut adalah empat tips yang telah dicoba dan diuji yang dapat Anda gunakan untuk membantu rekan kerja yang depresi.
Apa yang Harus Dilakukan Ketika Rekan Kerja Anda Mengalami Depresi
1. Konfirmasikan Rekan Kerja Anda Mengalami Depresi secara Pribadi, Bermartabat
Ada apa dengan stigma dan diskriminasi terhadap penyakit mental secara umum, jangan langsung bertanya pada rekan kerja Anda apakah mereka mengalami depresi. Jika Anda melakukannya, orang itu kemungkinan besar akan berbohong kepada Anda dan berkata "tidak" karena takut kehilangan rasa hormat, menjadi gosip lain, dll.
Celupkan jari kaki Anda ke dalam kolam dan dengan santai bertanya kepada rekan kerja Anda apakah dia baik-baik saja karena terlambat, rekan kerja Anda menjaga dirinya sendiri. Idenya adalah untuk dibicarakan
kesejahteraan umum dengan mempertanyakan rekan kerja Anda mengapa perilaku normalnya telah berubah. Anda kemudian dapat bertanya tentang pekerjaan. Pastikan untuk tidak memulai dengan mengajukan pertanyaan seperti mengapa kinerjanya di tempat kerja merosot, karena meskipun Anda bermaksud baik, rekan kerja Anda mungkin merasa tersudut atau tersinggung. Tapak dengan lembut dan perlihatkan perhatian sehingga rekan kerja Anda merasa cukup nyaman untuk curhat pada Anda.2. Tanyakan Bagaimana Anda Dapat Membantu
Saat menawarkan bantuan kepada seseorang, biasanya kita cenderung melakukan sesuatu sendiri bertanya kepada orang itu bantuan apa yang dibutuhkan. Sekarang rekan kerja Anda telah terbuka dan memberi tahu Anda bahwa dia sedang berjuang depresi, ini adalah waktu yang tepat bagi Anda untuk menawarkan bantuan Anda.
Depresi adalah salah satu penyakit yang membuat seseorang merasa sangat, sangat sendirian, jadi hanya menawarkan bantuan Anda akan membuat rekan kerja Anda merasa kurang kesepian. Bergantung pada kebutuhan rekan kerja Anda, ia akan memberi tahu Anda apa yang dapat Anda lakukan. Namun, jika rekan kerja Anda pemalu, berikan opsi seperti menawarkan untuk menjadwalkan pertemuan di sekitar sesi terapi, tersedia jika ia hanya perlu berbicara tentang perasaan, dll.
3. Bantu Manajer Anda Menetapkan Batas Waktu Realistis
Depresi mempengaruhi semua bidang kehidupan seseorang, termasuk produktivitas di tempat kerja. Dalam kasus yang parah, itu bahkan membuat seseorang kehilangan keinginan untuk bekerja sepenuhnya. Jadikan hidup rekan kerja Anda lebih mudah dengan menetapkan tenggat waktu yang longgar di tempat kerja.
Untuk menghindari memilih rekan kerja Anda, Anda bisa meyakinkan tim Anda untuk bekerja lebih lambat atau menawarkannya bantu rekan kerja Anda yang tertekan dengan beberapa tugas seandainya karyawan lain tidak bisa atau tidak akan setuju dengan Anda saran. Mungkin akan sulit bagi Anda untuk melakukan pekerjaan orang lain di samping pekerjaan Anda sendiri; tapi percayalah, Anda akan membantu kelola depresi teman Anda dengan melakukan itu.
4. Dekati Sumber Daya Manusia Jika Anda Tidak Mampu Menjangkau Rekan Kerja Anda
Bahkan jika Anda baik dan tidak menghakimi, rekan kerja Anda mungkin masih merasa tidak nyaman berbicara kepada Anda tentang depresinya. Tetapi seperti halnya kanker, depresi juga merupakan penyakit. Dan jika seseorang dapat berbicara dengan Sumber Daya Manusia (SDM) jika seseorang menderita kanker, tidak ada alasan mengapa orang itu tidak boleh mendekati SDM jika dia mengalami depresi atau penyakit mental lainnya.
Namun, pastikan Anda memperlakukan subjek dengan lembut. Sebagai contoh, beri tahu personel HR Anda bahwa Anda berpikir orang ini mungkin sedang berjuang melawan depresi alih-alih mengatakan bahwa ia mengalami depresi dan pekerjaannya menderita karenanya. Hanya ketika lebih dari kita memprioritaskan kesehatan mental akan menjadi topik percakapan yang dapat diterima di tempat kerja di mana saja.
Paling tidak, pastikan Anda tidak mengatakan sesuatu yang tidak pantas kepada mereka. Jangan seperti rekan kerja saya yang bodoh yang saya bicarakan di video di bawah ini.
Apa yang akan Anda lakukan jika Anda mencurigai rekan kerja Anda hidup dengan depresi? Bagikan pemikiran Anda dalam komentar.
Mahevash Shaikh adalah blogger, penulis, dan penyair milenial yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan terus Instagram dan Facebook.
