Bagaimana Depresi dan Ableisme Internal Mempengaruhi Karir Anda
Jika Anda mengalami depresi, terutama untuk jangka waktu yang lama, Anda mungkin juga memiliki kasus kemampuan yang terinternalisasi. Kombinasi depresi dan kemampuan yang terinternalisasi dapat berdampak parah pada pekerjaan dan karier Anda. Mari lihat.
Apa Itu Internalized Ableism?
Menurut Access Living1, mampu didefinisikan sebagai berikut:
Diskriminasi dan prasangka sosial terhadap penyandang disabilitas didasarkan pada keyakinan bahwa kemampuan khas lebih unggul. Intinya, kemampuan berakar pada asumsi bahwa penyandang disabilitas membutuhkan 'perbaikan' dan mendefinisikan orang berdasarkan disabilitasnya. Seperti rasisme dan seksisme, abilityism mengklasifikasikan seluruh kelompok orang sebagai 'kurang dari', dan termasuk stereotip berbahaya, kesalahpahaman, dan generalisasi penyandang disabilitas.
Kemampuan internal adalah ketika secara fisik atau orang cacat mental percaya pada kemampuan pada tingkat tertentu. Tidak masalah jika orang tersebut berfungsi tinggi atau tidak berfungsi, mereka telah menginternalisasi kemampuan selama mereka percaya pada definisi kemampuan di atas.
Jika Anda bertanya-tanya tentang hubungan antara depresi dan kemampuan yang terinternalisasi, ingatlah itu depresi--terutama depresi kronis--adalah penyakit tak terlihat yang juga bisa menjadi kecacatan. Bergantung pada apakah Anda mengalami depresi fungsi rendah atau depresi fungsi tinggi, faktor kecacatan, bisa dikatakan, bisa berada di ujung atas atau bawah. Tapi itu ada dan perlu dilawan.
Mengelola Dampak Mampu Internal pada Pekerjaan
Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengidentifikasi bagaimana kemampuan yang terinternalisasi memengaruhi pekerjaan dan karier Anda secara keseluruhan. Misalnya, ini mungkin menghentikan Anda untuk melamar pekerjaan impian karena "Anda tidak memiliki kemampuan untuk bekerja berjam-jam di bawah tekanan". Di sisi lain, hal itu dapat menyebabkan Anda bekerja berlebihan dengan mengorbankan kesehatan Anda sehingga Anda dapat "membuktikan diri Anda hampir seefisien rekan kerja neurotipikal Anda", dan seterusnya.
Setelah Anda mengidentifikasi dampaknya, inilah saatnya untuk melakukan pengendalian kerusakan. Bicaralah dengan terapis Anda, temukan seorang mentor yang dapat menghibur Anda dan meminta pertanggungjawaban Anda, dan menjadi sadar diri Secara umum ada beberapa cara untuk mengatasi masalah ini. Menjadi penyandang disabilitas itu menantang, jadi penting untuk mempelajari caranya hentikan sabotase diri dan mainkan kekuatanmu.
Jangan biarkan kemampuan yang terinternalisasi menghalangi bakat dan tujuan karier Anda. Berhenti dengan rasa malu, membenci diri sendiri, mentalitas korban, rasa bersalah, dan self-othering. Anda layak dan cukup apa pun yang terjadi.
Sumber
- Eisenmenger, A., "Ableism 101: Apa itu, seperti apa, dan apa yang bisa kami lakukan untuk memperbaikinya. ", Access Living, Desember 2019.
Mahevash Shaikh adalah seorang blogger milenial, penulis, dan penyair yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan seterusnya Instagram dan Facebook.
