Tanda Peringatan Kambuhan Kesehatan Mental

Ketika Anda pertama kali didiagnosis menderita penyakit mental, Anda mungkin sangat bingung. Hidup menjadi semacam asing. Terkadang, masa lalu terasa seperti tempat yang lebih disukai, bahkan jika kita sakit. Lagi pula, kami tidak selalu tahu bahwa kami sakit. Tetapi setelah kita sampai di tempat penerimaan, kita belajar beberapa hal dan salah satunya adalah memahami tanda-tanda kekambuhan kesehatan mental.

Apa itu Relaps Kesehatan Mental?

Dalam posting terakhir saya, saya fokus pada caranya gejala fisik depresi dan penyakit mental dapat menunjukkan kekambuhan tetapi tidak termasuk banyak tanda mental - psikologis dari kekambuhan.

Tanda-tanda kekambuhan kesehatan mental sering termasuk ...

• Agitasi
• Masalah tertidur atau tetap tertidur
• Kurang nafsu makan; nafsu makan meningkat
• Kebingungan
• Balapan pikiran atau perasaan seperti pikiran Anda telah melambat
• Pikiran dan / atau kepercayaan yang mungkin tidak rasional
• Rasa cemas yang tinggi
• Perasaan takut dan penolakan; seringkali seseorang bisa merasa bersalah salah tempat
• Kegelisahan
• Marah

Kita semua menunjukkan tanda yang berbeda. Saya mungkin terjaga sepanjang malam dengan kecemasan; Anda mungkin tidak bisa tetap terjaga di siang hari. Saya mungkin menjadi marah dan Anda mungkin diam. Anda mungkin tiba-tiba merasa seolah-olah Anda tidak dapat berkomunikasi dengan dunia seperti dulu.

Bagaimana Saya Tahu Jika Ini Adalah Kekambuhan Kesehatan Mental?

Salah satu masalah terbesar dalam hidup dengan penyakit mental adalah bahwa kita sering kehilangan wawasan ketika kita menjadi tidak sehat; kita tidak dapat menganalisis tindakan dan perasaan kita.

Tentu, mungkin kita sedikit marah belakangan ini, tapi bukankah semua orang? Mungkin. Dengan menggunakan contoh ini, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri apakah kemarahan Anda salah tempat atau tidak. Apakah Anda marah pada seseorang secara khusus dan karena alasan tertentu, atau apakah Anda marah karena alasan yang tidak dapat Anda identifikasi?

Sulit untuk mencari tahu sendiri. Butuh waktu lama bagi saya untuk memahami ini dan bahkan lebih lama lagi untuk memahami bahwa kadang-kadang saya perlu meminta umpan balik.

Tanyakan kepada orang-orang yang Anda cintai bagaimana perasaan mereka terhadap Anda. Jika mereka memberi tahu Anda bahwa mereka khawatir, cobalah untuk tidak melemparkan sesuatu (jika Anda melakukannya, mereka mungkin benar) dan luangkan waktu sebentar untuk memikirkannya.

Lebih baik menghabiskan dua puluh menit di kantor psikiater Anda untuk memastikan semuanya baik-baik saja kemudian bangun suatu hari dan menyadari bahwa Anda kambuh. Dan kambuh meninggalkan banyak hal yang diinginkan. Sembuh dari penyakit mental adalah perjalanan seumur hidup, tetapi kita belajar lebih banyak setiap langkah yang kita ambil.