Penyakit Mental: Jangan Perlakukan Diri Sendiri (pt 2.)

Blog terakhir saya berfokus pada pentingnya tidak mendiagnosis gejala kesehatan mental Anda sendiri! Blog ini akan fokus pada tidak mengobati gejala kambuh tanpa berkonsultasi dengan tim perawatan kesehatan mental Anda terlebih dahulu. Iya, aku tahu, posting ini mungkin tampak sedikit membosankan tetapi penting juga silahkan terus membaca - catatan: Anda dapat meninggalkan saya komentar yang menyatakan Anda tertidur sekitar 300 kata. Saya akan menahan diri dari tidak tersinggung.

Mencoba Mengobati Gejala Kesehatan Mental Tanpa Berkonsultasi dengan Profesional

Apa yang saya maksud dengan mencoba mengobati gejala?

> Jika Anda yakin sedang mengalami episode depresi, Anda mungkin memutuskan tiba-tiba menjadi psikiater (atau apakah ini hanya narsisme bawaan saya?) dan naikkan obat tanpa berkonsultasi dengan perawatan kesehatan mental Anda tim.

> Gejala pengobatan sendiri dengan obat-obatan terlarang. Tolong jangan lakukan ini. Aku hampir mati karena melakukan ini dan narkoba tidak pernah--pernah--membuat gejala lebih baik. Anda akan mati sebelum mereka menstabilkan Anda.

> Pengobatan sendiri dengan obat resep. Contoh: Seseorang minum obat anti-kecemasan setiap hari atau sesuai kebutuhan. Depresi sakit dan keadaan mania membuat kehidupan menakutkan. Mungkin tergoda untuk minum obat - sering berlebihan - untuk meredakan rasa sakit atau menghentikan pemintalan mania! Obat-obatan ini memiliki tingkat kecanduan yang tinggi dan sekali tubuh Anda mengandalkannya, sulit untuk melepaskannya.

> Disebutkan pada bagian pertama dari posting ini - jangan mendiagnosis dan berupaya mengobati gejala berdasarkan informasi online!

Daftar berjalan dan saya harap Anda masih membaca (hampir 300 kata) karena penting untuk mengeksplorasi cara di mana kita dapat mengobati gejala kemungkinan kambuh dengan bantuan tim kesehatan mental dan keluarga kita teman. Dan perawatan diri!

Mengobati Gejala dengan Perawatan Diri.. . Dan Psikiatri!

Hal pertama yang pertama: Buat janji dengan tim kesehatan mental Anda! Baik. saya sudah menulis tentang perawatan diri banyak sekali, cukup banyak- karena itu penting. Mungkin membosankan, tentu saja, tapi itu bisa menyelamatkan hidup Anda. Jika Anda kesulitan dengan stabilitas, cobalah beberapa metode berikut:

• Olahraga. Astaga, aku tidak bisa bohong, aku benar-benar membenci yang ini karena ini benar-benar berhasil tetapi itu bisa menjadi yang paling sulit untuk dicapai. Coba sepuluh menit berjalan -di luar. Ini dapat membantu isolasi yang terkait dengan depresi dan meningkatkan suasana hati yang rendah. Jika Anda terbang dengan berjalan agak tinggi selama Anda bisa. Asalkan sehat. Menyalurkan energi berlebih.

• Pastikan Anda meminum obat yang diresepkan dengan benar! Saya, ketika mengalami gejala depresi, minum obat yang salah. Saya bisa bingung. Meminta bantuan.

• Pergi ke janji! Jika Anda memiliki tingkat kecemasan yang tinggi, seperti yang dilakukan banyak orang saat depresi, mintalah tumpangan kepada teman atau anggota keluarga. Kamu harus pergi!

Tentu saja: makan sehat, minum air putih, tidur normal. Kamu tahu latihannya.

Jaga dirimu dan aktifkan bekerja untuk menjadi sehat kembali. Kamu akan.