Hapus Kesuksesan dan Kegagalan dari Kosakata Kesehatan Mental Kami
Keberhasilan dan kegagalan adalah kata-kata yang cukup umum dalam kehidupan kita sehari-hari dan mereka juga menonjol dalam percakapan tentang kesehatan mental. Ketika kami melihat seseorang dalam pemulihan dalam bentuk apa pun, kami katakan mereka berhasil; kita melakukan ini dengan diri kita sendiri juga. Seringkali hanya ketika kita mengakui kemajuan pemulihan kesehatan mental kita sendiri kegagalan itu masuk ke dalam campuran. Kami merasa gagal jika tidak berhasil seperti orang-orang di sekitar kami; kita merasa gagal jika kita mengalami kemunduran. Karena itulah saya merasa akan lebih baik untuk menghapus kata sukses dan gagal dari kosakata kesehatan mental kita.
Bertahun-tahun yang lalu, saya menulis posting blog tentang Tumblr merayakan pencapaian kecil karena mereka dapat menghasilkan kemenangan yang lebih besar, dan untuk waktu yang lama saya memegang gagasan itu. Tetapi ketika saya melihat semakin banyak orang di komunitas kesehatan mental mengatakan mereka merasa gagal ketika mereka mengalami hari yang buruk atau ketika mereka mengalami kemunduran, saya mempertimbangkan kembali. Sementara saya benar-benar berpikir orang harus bangga dengan prestasi mereka dan seberapa jauh mereka telah datang, ketika kita memiliki dikotomi di mana orang berpikir buruk tentang sendiri karena mereka mengalami hari kesehatan mental yang buruk, saya pikir kita perlu mempertimbangkan kembali bagaimana kita berbicara dan memikirkannya baik untuk orang lain maupun diri.
Diskusikan Keberhasilan dan Kegagalan Penyakit Mental dalam Bahasa Alternatif
Alih-alih mengatakan kami berhasil atau gagal, mari kita bersukacita saat-saat baik dan kemajuan yang telah kami buat, tetapi ketika saat-saat buruk dan apa yang terasa seperti kemunduran, mari kita coba pahami bahwa itu hanyalah bagian dari kesehatan mental proses. Itu tidak baik, tidak buruk, hanya saja. Itu bukan karena cacat, cacat, atau kurangnya upaya dari pihak kami; itu bukan karena kita orang jahat atau tidak layak (Mitos Penyakit Mental dan Kerusakan yang Mereka Penyebab).
Pikirkan itu seperti penyakit kronis lainnya. Sebagai contoh, saya menderita sakit pergelangan kaki kronis karena saya memiliki tendon yang terlalu pendek di pergelangan kaki dan kaki saya; itulah cara saya dilahirkan dan kadang-kadang saya mengalami rasa sakit yang hebat dan di waktu lain saya tidak melakukannya. Itu saja. Demikian juga, dengan depresi misalnya, kadang-kadang saya mengalami gejolak besar, atau serangan depresi yang menendang pantat saya. Sekali lagi, itu memang benar dan itulah otak saya. Itu bukan karena saya gagal atau karena saya tidak melakukan cukup, itu terjadi begitu saja (Hari Otak Buruk Dan Intensitas Depresi).
Mengubah Penggunaan Kami atas 'Kesuksesan' dan 'Kegagalan' Dapat Mengurangi Stigma
Pertama dan terutama, retorika kegagalan sebagian besar berbalik pada diri kita sendiri dan menciptakan stigma diri yang menyakitkan. Jika kita dapat menghapus kata "kegagalan" dari perbendaharaan kata kesehatan mental kita dan memahami bahwa kadang-kadang kita hanya akan mengalami hari-hari yang buruk, kita menyalahkan diri kita sendiri. Saya pikir ketika kita melakukan itu, kita juga tidak merasa buruk, tetapi yang lebih penting, kita bisa mengenali apa praktik perawatan diri kita mungkin perlu menerapkan sementara posisi terendah mengelilingi kita.
Dalam hal stigma lahiriah, ketika kita memahami penyakit mental hanya dan kadang-kadang menyebalkan, kata-kata orang lain dapat memiliki lebih sedikit dampak karena kita dapat mengenali mereka apa adanya: ketidaktahuan daripada refleksi dari diri kita sendiri atau sesuatu yang seharusnya kita lakukan menginternalisasi.
Saya sudah mengatakan ini beberapa kali di seluruh artikel saya, tetapi, pada akhirnya, satu-satunya orang yang dapat kita kendalikan dalam hal tanggapan dan reaksi adalah diri kita sendiri. Bahkan perubahan terkecil dapat membuat perbedaan besar, jadi mari kita berhenti menggunakan kesuksesan dan kegagalan untuk membingkai pengalaman pemulihan kesehatan mental kita.
Laura Barton adalah seorang penulis fiksi dan non-fiksi dari Wilayah Niagara di Ontario, Kanada. Temukan dia di Indonesia, Facebook, Instagram, dan Goodreads.
