Menjaga Teman Saat Menderita Depresi Adalah Tantangan

Menjaga teman saat Anda mengalami depresi bisa jadi sulit. Seringkali kita yang mengalami depresi mengerahkan banyak energi untuk menyelesaikan tugas sehari-hari, mempraktikkan perawatan diri, dan merawat keluarga kita. Rasanya seperti menjaga persahabatan adalah hal terakhir yang kita punya waktu untuk; Namun, menjaga teman ketika Anda mengalami depresi adalah bagian penting dari belajar untuk mengatasinya.

Ketika Anda Memiliki Depresi, Berhentilah Menjaga Teman yang Tidak Ingin Dipertahankan

Saya merasa sulit untuk mempertahankan persahabatan dengan orang-orang tertentu sambil memerangi depresi saya. Inilah orang-orang yang akan saya hubungi teman "fade-away". Mereka adalah orang-orang yang perlahan-lahan memudar dari hidup saya sejak saya dirawat di rumah sakit karena upaya bunuh diri. Mereka juga teman-teman yang jarang saya temui sejak diagnosis depresi saya.

Saya sering bergumul dalam diri saya dan mempertanyakan siapa yang harus disalahkan di sini. Apakah mereka benar-benar pergi, atau apakah saya

mengisolasi diri saya dalam depresi saya? Kadang-kadang sulit untuk mengetahui dengan pasti, meskipun saya cukup yakin bahwa beberapa teman saya (atau mantan teman, saya harus memanggil mereka) jelas adalah orang-orang yang mengakhiri persahabatan. Walaupun ini menyakitkan, saya mencoba maju terus dan biarkan mereka pergi. Saya tidak ingin ada orang dalam hidup saya yang tidak benar-benar ingin berada di sana; ditambah, ada banyak orang lain yang ingin menjadi bagian dari hidup saya.

Menjaga Teman yang Mencintai Anda Saat Anda Memiliki Depresi

Saya melakukan yang terbaik untuk menerima undangan dari teman-teman yang masih saya miliki, bahkan ketika saya mengalami hari yang buruk dengan depresi saya. Terkadang sulit karena yang ingin saya lakukan hanyalah berbaring di sofa dan bersembunyi dari dunia, tetapi saya membuat diriku berpakaian dan pergi keluar. Saya tahu bahwa mempertahankan pertemanan adalah aspek penting dalam belajar bagaimana hidup dengan depresi saya. Plus, ketika saya pergi keluar dengan teman-teman, saya biasanya menemukan bahwa saya memiliki waktu yang baik dan akhirnya senang bahwa saya membuat diri saya pergi.

Penting juga untuk kita pertahankan jenis pertemanan yang tepat saat kita mengatasi depresi kita. Kita perlu mengelilingi diri kita dengan teman-teman yang suportif dan pengertian yang membantu kita saat kita bekerja untuk mengelola depresi kita. Kami membutuhkan teman yang mengerti bahwa mereka harus menjadi orang yang melakukan panggilan telepon, mengirim teks, atau jadwalkan kegiatan karena hal-hal seperti itu bisa membuat kita kewalahan depresi. Juga membantu memiliki teman yang memahami apa itu depresi dan bagaimana hal itu memengaruhi kita yang didiagnosis menderita depresi.

Kita tidak membutuhkan orang-orang dalam hidup kita yang menyuruh kita untuk "keluar darinya" atau hanya "berusaha untuk bahagia." Persahabatan yang positif bisa sangat membantu dalam membuat kehidupan orang-orang dengan depresi sedikit lebih cerah. Saya berterima kasih atas teman-teman dalam hidup saya; mereka telah menunjukkan cinta mereka kepada saya dalam banyak hal.

Apa hal terbaik yang dilakukan teman untuk Anda? Apa satu hal yang Anda ingin teman Anda mengerti tentang depresi Anda? Saya ingin mendengar pendapat Anda.