Apa yang Dimaksud dengan Flashback PTSD sebagai Memori Tubuh?
Kilas balik adalah salah satu gejala utama posttraumatic stress disorder (PTSD), tetapi banyak orang belum pernah mendengar kilas balik memori tubuh PTSD. Saya mengalami kilas balik memori tubuh PTSD. Seperti apa rasanya mereka.
Seiring dengan mimpi buruk, film dan acara TV sering menggunakan kilas balik untuk menunjukkan tantangan karakter yang menderita PTSD. Dari krisis yang dipicu oleh kilas balik Chris Lyle di Penembak jitu Amerika kenangan emosional Charlie di Manfaat Menjadi Wallflower, kilas balik sering kali merupakan gejala pertama yang muncul ketika orang membicarakan PTSD.
Saya pertama kali mulai mengingat kembali memori tubuh PTSD ketika masih kuliah. Karena trauma saya berlangsung begitu lama, kilas balik saya menjadi unik. Saya tidak memiliki memori gambar penuh tunggal yang diputar di kepala saya seperti yang Anda lihat di film. Ada kenangan tertentu yang saya alami dengan cara ini, tetapi banyak dari saya kenangan traumatis tersimpan dalam pikiranku. Seperti banyak korban pelecehan anak, Saya mengalami kesulitan mengingat detail masa muda saya.
Karena ada banyak lubang di ingatan masa kecil saya, saya mengalami kilas balik melalui ingatan tubuh. Kenangan tubuh dapat digambarkan sebagai ingatan somatik yang diekspresikan melalui perubahan fisiologis pada tubuh.1 Sederhananya, tubuh saya merasakan apa yang dirasakan pada saat peristiwa traumatis.
Bagaimana Memori Tubuh Mempresentasikan Diri Sendiri
Ini berbeda tergantung pada pemicunya tetapi memori tubuh kilas balik saya biasanya dimulai dengan hot flash. Tubuh saya mulai berkeringat, jantung saya bertambah cepat, dan suara-suara kecil di sekitar saya semakin keras. Saya merasakan sakit di perut saya yang mirip dengan mual tetapi lebih baik digambarkan sebagai perasaan panik murni, seperti bangun dan menyadari bahwa Anda tidur melalui ujian. Pemicu saya untuk mengingat kembali memori tubuh bisa berupa apa saja, mulai dari nada suara yang marah hingga suara tinju yang dipukul di gym saya.
Untuk waktu yang lama, saya tidak menyadari bahwa saya mengalami ingatan tubuh. Perasaan yang saya dapatkan selama kilas balik ini sangat mirip dengan yang saya dapatkan selama serangan panik. Sulit - dan - sulit untuk membedakan dua gejala dari satu sama lain. Terapis saya akhirnya membantu saya melihat hubungannya, dan memahami kilas balik memori tubuh saya telah membantu saya memahami trauma saya secara keseluruhan lebih baik.
Berurusan dengan Body Memories sebagai Flashbacks
Dengan cara yang aneh, ingatan tubuh membantu memvalidasi apa yang saya alami. Perasaan saya selama kilas balik adalah perasaan yang sama dengan perasaan saya ketika seorang gadis muda terjebak dalam rumah tangga yang kejam tanpa ada cara untuk melarikan diri. Mengingat apa yang saya rasakan selama masa kanak-kanak membantu saya memiliki empati terhadap diri sendiri dan menghormati perjalanan penyembuhan saya.
Berurusan dengan memori kilat tubuh saat ini bisa sulit. Cara terbaik yang saya temukan untuk mengatasinya adalah memberi saya ruang. Trauma saya terjadi di tangan orang lain, jadi menjauh dari orang lain adalah hal pertama yang saya lakukan ketika saya mulai merasakan sebuah episode terjadi. Pergi ke suatu tempat yang tenang dan dingin untuk membiarkan memori tubuh berlalu membantu saya menjadi lebih cepat tenang.
Semua orang mengalami kilas balik yang berbeda, dan cara Anda mengatasinya akan menjadi unik bagi Anda. Meskipun mereka bisa menjadi pengingat menyakitkan dari trauma Anda, adalah mungkin untuk belajar bagaimana hidup bersama mereka. Perhatikan bagaimana perasaan Anda selama kilas balik dan berikan apa yang Anda butuhkan pada saat itu. Yang terpenting, berbelas kasihlah pada diri Anda sendiri. Cinta-diri dan penerimaan-diri adalah langkah pertama menuju kehidupan yang damai.
Pernahkah Anda mengalami kilas balik memori tubuh? Seperti apa rasanya bagi Anda? Tinggalkan komentar Anda di bawah ini.
Sumber
- Bhattacharya, S., "Biaya Seumur Hidup untuk Mengubur Pengalaman Traumatis Kami"Ilmuwan Baru, November 2014.
