Bagaimana Bicara Tentang Kesehatan Mental Dengan Orang Tercinta

Beberapa orang tidak yakin harus mulai dari mana ketika mereka ingin berbicara tentang kesehatan mental atau penyakit dengan orang yang dicintai. Tahu bagaimana caranya berbicara tentang penyakit mental itu penting, tetapi membicarakan masalah ini bisa sulit bagi semua pihak yang terlibat. Apakah Anda berada di sisi penyakit mental atau kesehatan mental persamaan, tekanan pada pembicaraan dapat menyebabkan tidak ada pembicaraan sama sekali atau melakukan semuanya dengan cara yang salah. Adakah cara yang baik untuk berbicara tentang kesehatan mental?

Bahkan ketika itu melibatkan seorang teman, anggota keluarga, atau orang lain yang Anda rasa Anda kenal sangat baik, gagasan untuk bertanya tentang penyakit mentalnya bisa sangat menakutkan; Anda khawatir mengatakan hal yang salah saat Anda tidak bermaksud melakukannya. Berbicara dari penyakit mental di samping itu, ini adalah beberapa tips untuk bagaimana saya ingin didekati tentang penyakit mental saya yang saya pikir dapat bermanfaat bagi orang lain juga.

Kiat Membicarakan Kesehatan Mental dan Menghindari Stigma

Jangan membuat asumsi. Mengajukan pertanyaan.

Yang ini berlaku untuk apakah orang tersebut adalah orang yang dicintai atau tidak. Saya lebih suka seseorang bertanya daripada menatap saya memetik kulit atau berikan aku saran yang tidak diminta ketika saya merasa tertekan atau cemas. Sederhana, "Apa yang bisa saya bantu?" Jika Anda melihat seseorang yang berjuang bisa menjadi hebat, atau jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut tentang gangguan seseorang, minta dia untuk berbagi tentang hal itu. Jika dia merasa tidak nyaman berbagi, tanyakan apakah ada sumber daya yang disarankan untuk dilihat. Klarifikasi bahwa Anda tidak berusaha melakukan invasi, tetapi, lebih tepatnya, mencari cara untuk lebih memahami dan / atau menawarkan dukungan.

Hormati batas orang.

Jika orang itu mengatakan dia tidak ingin membicarakannya, hargai itu. Ada banyak alasan mengapa orang mungkin tidak mau membahas penyakit mental mereka, termasuk tidak dalam kondisi pikiran yang baik, merasa malu, atau merasa takut. Mungkin itu hanya sesuatu yang mereka lebih suka Anda tidak ketahui atau mereka tidak siap untuk berbagi. Bersabarlah, beri tahu mereka bahwa Anda ada di sana ketika mereka siap dan kemudian beralih ke hal lain.

Jangan membuatnya tentang Anda.

Saya menemukan bahwa orang-orang cenderung untuk mulai mengatakan bagaimana hal-hal menyakiti atau mengecewakan mereka dalam situasi ini. Misalnya, katakan Anda berbicara dengan mahasiswa Anda tentang penyakit mentalnya dan dia tidak ingin berbagi, jangan kemudian berbalik dan lanjutkan tentang bagaimana hal itu mengecewakan Anda bahwa dia tidak akan terbuka kepada Anda. Tidak apa-apa untuk mengungkapkan kekhawatiran Anda, tetapi jangan menggunakannya sebagai senjata untuk mencoba memaksanya berbicara dengan Anda.

Jika Anda merasa seseorang dalam krisis, hubungi saluran bantuan atau otoritas yang tepat.

Di daerah saya di Ontario, kami, melalui cabang lokal dari Asosiasi Kesehatan Mental Kanada, seorang lokal pusat kesusahan, sistem kesehatan setempat, dan kepolisian regional, Tim Penjangkauan Krisis dan Dukungan (PANTAI). Dengan bimbingan keempat entitas ini, COAST menanggapi panggilan krisis dan, jika perlu, akan mengirim tim penjangkauan seluler untuk menilai lebih lanjut orang yang dalam krisis. COAST juga menawarkan dukungan telepon dan rujukan lanjutan untuk layanan lanjutan.

Saya tahu di mana-mana tidak ada sesuatu seperti ini, tetapi garis krisis sangat umum dan dapat menjadi sumber daya yang sangat berharga bagi mereka yang menderita penyakit mental dan orang yang mereka cintai.

Jika Anda berpikir seseorang dalam bahaya langsung melukai dirinya sendiri, hubungi layanan darurat.

Ini bisa menjadi panggilan penilaian berat, tetapi jika Anda secara sah khawatir tentang hal ini, itu lebih aman daripada menyesal (Cara Membantu Orang yang Bunuh Diri).

Laura Barton adalah seorang penulis fiksi dan non-fiksi dari Wilayah Niagara di Ontario, Kanada. Temukan dia di Indonesia, Facebook, Instagram, dan Goodreads.