Raih Tujuan Anda Tahun Ini Dengan Beberapa TLC
Semua orang membicarakan Resolusi tahun baru, tetapi apakah Anda tahu bahwa dibutuhkan cinta diri yang nyata untuk membuat diri Anda berubah, tumbuh, dan mencapai tujuan apa pun, tidak peduli tahun berapa? Tanpa pekerjaan dasar yang mendasarinya, termasuk kepercayaan diri, merawat diri sendiri dan TLC (perawatan kasih sayang), sebagian besar tujuan jatuh ke pinggir jalan dan membenci diri sendiri terjadi kemudian.
Anda Tidak Dapat Mencapai Tujuan Anda Tanpa Mencintai Diri Sendiri
Dahulu kala, saya punya klien yang adalah ibu penuh waktu dan pengasuh orang tuanya. Gagasan tentang cinta-diri dan belas kasih-diri adalah penyebab besar pertahanan diri. Dia tidak mau berusaha untuk membuat dirinya merasa lebih baik. Sebaliknya, dia ingin membantu semua orang di sekitarnya. Dia mengatakan kepada saya bahwa akan "egois" baginya untuk mengurus dirinya sendiri ketika orang lain bergantung padanya dan membutuhkannya.
Apa yang akhirnya terjadi adalah dia menjadi lelah karena memberi terlalu banyak kepada orang lain dan tidak cukup untuk dirinya sendiri. Dia lebih tidak stabil, mudah marah dengan keluarganya, tidak nyaman berada di dekat, dan tidak dapat melewati hari tanpa air mata; dia terbakar. Suaminya tidak punya pilihan selain mengakuinya untuk perawatan. Setelah berbulan-bulan menjalani terapi dan mempelajari keterampilan asertif, bagaimana mengalokasikan tugas atau menyewa bantuan, di antara keterampilan lain, ia mulai menjalani kehidupan yang lebih seimbang.
Meskipun ini adalah contoh ekstrem, seperti yang dapat Anda bayangkan, kita semua kadang-kadang terbakar dan mengabaikan semua tanda yang dikatakan tubuh dan pikiran kita untuk melambat dan menunjukkan kepada diri kita sendiri cinta-diri. Saya pikir konsep ini adalah diskusi yang jauh lebih lama dari satu posting blog, tetapi akar dari menjaga resolusi kami, tujuan dan hubungan kita utuh, adalah untuk memastikan bahwa kita menjaga diri kita bahagia dan sadar diri bisa jadi. Cara paling ampuh untuk kehidupan yang bahagia, mencapai tujuan, dan berpegang teguh pada resolusi itu datang dari dalam.
Cobalah Mencapai Tujuan Anda Tahun Ini
Mengenali apa yang pantas Anda dapatkan dan apa yang ingin Anda ubah (untuk Anda) adalah langkah pertama. Bahkan jika wanita ini menginginkan lebih banyak bantuan di rumah, dia harus menyadari bahwa dia pantas mendapatkannya, atau paling tidak membutuhkannya. Tanyakan pada diri sendiri apa yang pantas Anda dapatkan dari kehidupan, orang lain, dari diri Anda sendiri. Saya layak untuk bahagia, dihormati, bangga, dicintai, termotivasi. Untuk mengharapkan orang lain melakukan ini untuk saya, pertama-tama saya harus melakukannya untuk diri saya sendiri.
Setiap hari, saya menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut ketika saya bersiap-siap untuk tidur atau selama waktu tenang di siang hari. Saya menemukan bahwa mengingatkan diri sendiri tentang semua yang telah saya lakukan, baik untuk mencintai diri sendiri dan hidup saya, memperkuat motivasi saya menuju tujuan saya dan menempatkan saya dalam suasana hati yang lebih baik. Saya memikirkan satu atau dua hal dan menulisnya di jurnal, di post-it, atau pengingat di ponsel saya. Ini adalah contoh dari hari Minggu yang lalu:
Apa yang saya lakukan yang membuat saya bahagia hari ini?Berhubungan kembali dengan teman lama dari sekolah menengah dan makan bersama keluarga dan teman.
Apa yang saya lakukan yang membuat saya bangga dengan diri saya sendiri? Bangun lebih awal pada hari Minggu (saya biasanya bangun terlambat) dan pergi ke gym lebih lama dari yang saya perkirakan!
Bagaimana saya menghargai diri saya (atau tubuh saya) hari ini? Memelihara tubuh saya dengan makan malam yang sehat, pergi ke gym untuk latihan mematikan dan memanjakan diri dengan pijatan kaki.
Bagaimana saya menunjukkan diri saya dan orang lain suka hari ini? Saya membantu teman saya, yang sangat stres, mempersiapkan makan siang setelah menikah. Bagi saya sendiri, saya membuat makan malam yang lezat dengan banyak sayuran segar dan saya akan tidur lebih awal.
Bagaimana saya memotivasi diri sendiri menuju tujuan hari ini? Saya mengumpulkan ide untuk blog / vlog masa depan dan mulai mengatur minggu saya.
Anda mungkin tidak perlu bertanya pada diri sendiri semua pertanyaan ini setiap hari. Namun, jika Anda dapat memperkuat yang baik, yang bahagia, dan cinta yang Anda alami, Anda berada di tempat yang lebih baik untuk dapat mencapai resolusi dan tujuan tersebut karena Anda yakin dapat melakukannya. Kepercayaan diri Anda meroket dan Anda mulai memberi diri Anda pujian atas perubahan kecil itu. Ingat semua perubahan besar dimulai dengan perubahan halus dan keyakinan bahwa Anda bisa melakukannya.
Emily adalah penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.
