Mengalami Episode Depresi: Akankah Itu Berakhir?

Ketika Anda mengalami depresi kronis, episode depresi dapat menyebabkan kepalanya yang buruk tiba-tiba. Anda hanya akan melalui hari-hari Anda, menjalani hidup Anda, mengelola depresi Anda sebaik mungkin dan kemudian... Anda merasakan penurunan. Ini terjadi pada saya minggu ini, mengejutkan saya karena saya baru saja selamat dari penurunan suasana hati saya pada awal Mei. Saya tidak mengharapkan episode depresi ini begitu cepat setelah yang terakhir.

Menandai Episode Depresi Benar-Benar Terjadi

Pada hari Sabtu, saat sarapan, saya mulai mengomel pada suami saya. Hal-hal bodoh. Barang-barang rewel. Bam, bam, bam... penghinaan demi penghinaan. Kami kibitz, Hubby, dan aku, tetapi ini berbeda, dan aku bisa merasakan perubahan dalam diriku. Saya gelisah dan jengkel sepanjang hari.

Pada hari Minggu pagi, setelah 10 jam tidur, saya mengalami sakit kepala hebat, rentang perhatian nol, tatapan kosong (suami saya memberi tahu saya tentang hal ini), tanpa motivasi. Saya mengalami kemunduran dan tidak ada yang bisa saya lakukan untuk menghentikannya.

Saya menangis sambil memeluk putra saya. Dia menghibur saya dengan berkata, "Jangan khawatir, Bu, itu di luar kendali Anda. Jangan merasa seperti Anda kurang karena itu. "

Anak pintar

Kemudian pada hari itu, saya menangis sambil membersihkan rambut anjing. Itu ada di mana-mana dan saya tidak bisa mendapatkan semuanya. Saya merasa sangat tidak terkendali. Saya berbaring di tempat tidur dan menangis.

Saya tahu apa yang terjadi dan tidak berdaya untuk “memperbaiki” diri saya sendiri. Mengapa saya tidak bisa menjadi lebih baik? Kapan ini akan berakhir?

Senin lalu, saya merekam video yang Anda lihat di bagian bawah blog ini.

Gejala Episode Lebih Depresif

Ketika saya pergi ke dokter saya (pada hari Kamis), dia menanyakan pertanyaan-pertanyaan umum dan saya mengungkapkan beberapa gejala depresi.

D: "Apakah ada katalisator?"
L: “Bukannya aku bisa menentukan. Saya memberi darah, yang membuat saya merasa hebat. Putri saya lulus universitas, yang membuat saya merasa luar biasa. Mereka melakukan konstruksi di lantai atas tambang di kantor, yang tidak saya rasakan sama sekali tetapi mereka mengatakan kualitas udara tidak bagus sehingga Anda tidak pernah tahu. "

D: "Bagaimana perasaanmu?"
L: “Menangis tanpa alasan. Bersalah. Terlalu banyak tidur - 12 jam semalam. Tidak ada motivasi. Tidak fokus Merasa bodoh Putus asa. Tak berdaya."

D: "Sudah berapa lama Anda merasa seperti ini?"
L: “Tiga hingga 4 hari. Belum merasa lebih baik. Berharap ini tidak akan bertahan lama. "

D: "Apakah Anda dalam bahaya melukai diri sendiri?"
L: "Tidak. Untungnya Tapi milikku dermatillomania telah di luar kendali. "

D: "Jika berlangsung lebih dari 2 minggu, kami perlu mempertimbangkan apakah Anda mengalami episode depresi besar atau tidak. Untuk sekarang, istirahatlah, tentukan sendiri beberapa tujuan, dan buatlah janji tindak lanjut selama sekitar 10 hari dari sekarang. ”

Ketika ditanya oleh seorang teman bagaimana perasaan saya selama episode depresif saya, saya mengatakan kepadanya kata terbaik untuk menggambarkannya akan "berat". Di sisi lain, itu tepat satu minggu sejak sarapan yang menyebalkan, dan saya merasa "lebih ringan". Saya sudah tersenyum lagi, tertawa, termotivasi dan fokus saya lebih baik. Saya membersihkan rumah dan tidak menangis.

Satu minggu kemudian, saya sangat optimis bahwa episode depresi ini, penurunan ini, meskipun episode yang dalam dan meresahkan, akhirnya akan berakhir.