Berhentilah Menilai Diri Anda Secara Negatif untuk Meningkatkan Harga Diri

Penting untuk berhenti menilai diri sendiri secara negatif untuk meningkatkan harga diri. Banyak orang takut dihakimi secara negatif oleh orang lain, namun mereka mengabaikan penilaian negatif yang datang dari diri mereka sendiri. Penilaian diri yang negatif merusak secara emosional dan itu mengarah pada segala macam masalah. Selain merusak harga diri Anda, itu bisa dikaitkan dengan kecemasan atau depresi. Mungkin mencegah Anda melakukan hal-hal yang Anda inginkan, dan itu bisa mengisolasi Anda dari orang-orang. Namun, Anda bisa menjalani kehidupan yang lebih memuaskan dan meningkatkan harga diri Anda ketika Anda berhenti menilai diri sendiri secara negatif.

Cara Berhenti Menilai Diri Anda Secara Negatif

Penilaian diri yang negatif mungkin merupakan kebiasaan dan sesuatu yang Anda lakukan secara otomatis. Anda harus keluar dari kebiasaan itu. Menghentikan penilaian diri negatif adalah soal mengubah pikiran dan kata-kata Anda. Berita baiknya adalah Anda memiliki kekuatan untuk mengubah cara Anda berpikir dan berbicara tentang diri sendiri. Berikut adalah beberapa tips tentang cara berhenti menilai diri sendiri secara negatif dan meningkatkan harga diri Anda:

• Tangkap pikiran dan kata-kata negatif Anda. Perhatikan dan hentikan negativitas di jalurnya. Tahan kebiasaan menyebut diri Anda bodoh, jelek atau tidak kompeten. Berhenti merendahkan diri. Tantang, dan gantilah hal-hal negatif dengan pikiran dan kata-kata positif.
• Berlatihlah perhatian dan berada di saat sekarang. Berlatihlah untuk hadir dan memperhatikan hal-hal sebagaimana adanya tanpa membuat keputusan. Gunakan indra Anda untuk melihat, mendengar, mencium, merasakan dan membiarkannya begitu saja. Hadir saja.
• Berhenti menggeneralisasi secara berlebihan. Kegagalan dalam satu situasi tidak berarti Anda gagal, bodoh atau tidak kompeten secara umum. Jangan menilai diri sendiri secara negatif berdasarkan satu pengalaman. Alih-alih fokus pada pelajaran yang telah Anda pelajari, apa yang Anda lakukan dengan baik, dan anggap kegagalan sebagai peluang pertumbuhan. Buat kritik yang spesifik dan konstruktif.
• Jangan percaya pikiran negatif Anda. Semakin banyak Anda berbicara atau berpikir tentang diri Anda secara negatif, semakin Anda mempercayainya. Keluar dari kebiasaan itu. Ketahuilah bahwa Anda tidak bodoh, jelek atau tidak kompeten, bahkan jika Anda memercayainya.
  
• Terima pujian dengan rasa terima kasih. Ucapkan "terima kasih" dan tunjukkan penghargaan atas pujian yang Anda terima. Jangan merespons dengan mengatakan sesuatu yang negatif tentang diri Anda; itu adalah bentuk penilaian diri yang negatif. Selain itu, itu bisa dianggap sebagai penolakan oleh orang yang memberikan pujian, dan itu bisa membuat mereka menjauh dari Anda.
• Fokus pada hal positif tentang diri Anda. Anda memiliki banyak hal positif dan penting untuk selalu mengingatnya.
• Cintai dirimu sepenuhnya. Anda berharga sebagai pribadi seutuhnya, termasuk ketidaksempurnaan Anda.
• Perlakukan diri Anda seperti Anda akan menjadi teman terbaik. Ini sangat penting. Teman-teman lain akan datang dan pergi, tetapi Anda dijamin akan bertahan sepanjang hidup Anda. Perlakukan diri Anda dengan hati-hati dan hormat, dan latihlah belas kasih diri yang positif

Penting untuk mengetahui bahwa perubahan tidak akan terjadi dalam semalam. Menghentikan penilaian diri yang negatif akan membutuhkan upaya dan komitmen dari Anda. Namun, itu sangat berharga dan Anda layak mendapatkannya.

Meningkatkan Harga Diri Ketika Anda Berhenti Menilai Diri Anda Secara Negatif

Dalam video harga diri ini, saya berbicara tentang meningkatkan harga diri ketika Anda berhenti menilai diri sendiri secara negatif.

Anda dapat menemukan Fay Agathangelou di Facebook, Google+, Indonesia, Pinterest dan dia situs web.