Hentikan Membatalkan Rencana Karena Keyakinan Rendah

Membatalkan rencana bisa mudah dilakukan ketika kepercayaan diri Anda rendah. Anda mungkin cemas atau tidak nyaman, dan perasaan itu mungkin akan meningkat ketika rencana semakin dekat (ambil saja Tes Gangguan Kecemasan Sosial: Apakah Saya Mengalami Kecemasan Sosial?). Ketakutan dan kecemasan bisa sangat besar dan pikiran negatif mengambil alih. Perasaan negatif bisa menjadi sangat tidak nyaman, dan menarik keluar dari rencana Anda mungkin tampak seperti hal termudah untuk dilakukan. Namun, membatalkan rencana atau tidak muncul dapat memperburuk keadaan. Penting untuk berhenti membatalkan rencana karena kepercayaan yang rendah.

Membatalkan rencana mungkin merupakan tanda dari kondisi kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan sosial, dan itu penting untuk mengatasi masalah root (Lihat Penghindaran Terkait PTSD Dihindari Dengan Teknik Mengatasi Ini). Saya mendorong Anda untuk mencari bantuan ahli kesehatan mental jika Anda membutuhkannya dan, seperti biasa, tips ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti terapi.

Cara Berhenti Membatalkan Rencana Karena Keyakinan Rendah

• Atasi masalah yang mendasarinya. Masalah-masalah mendasar seperti depresi atau kecemasan sosial bisa melemahkan dan mereka bisa menantang untuk Anda atasi sendiri. Penting untuk mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.
• Bertanggung jawab atas keputusan Anda. Ketahuilah bahwa Anda selalu memiliki pilihan, apakah itu untuk membuat rencana, berkomitmen padanya atau mengatakan tidak. Berhentilah menjadi orang yang menyenangkan, belajarlah untuk mengatakan tidak dan hanya menerima rencana yang Anda siapkan komitmennya. Kadang-kadang Anda mungkin harus menarik rencana karena alasan yang bagus. Terima tanggung jawab untuk memberi tahu penyelenggara perubahan niat Anda.
• Lawan pikiran dan perasaan negatif. Jangan biarkan pikiran dan perasaan negatif Anda menghentikan Anda. Berhenti membuat alasan dan berhenti menggunakan penghindaran untuk menangani masalah harga diri. Penting untuk bertindak terlepas dari perasaan negatif Anda. Selain itu, gangguan dapat membuat Anda sibuk, dan mengalihkan pikiran Anda dari pembicaraan sendiri yang negatif.
• Jadikan menunjukkan tujuan Anda. Muncul dalam sebuah prestasi itu sendiri. Jangan berharap pengalaman menjadi sempurna dan tahu bahwa Anda akan menjadi lebih baik, dan lebih nyaman dengan latihan.
• Fokus pada manfaat dari muncul. Muncul bisa memberdayakan dalam banyak hal. Itu dapat mengangkat suasana hati Anda dan itu adalah kesempatan untuk bersosialisasi dan mencari teman baru. Muncul dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri dan dapat membantu mengatasi depresi dan kecemasan.
• Visualisasikan diri Anda yang percaya diri. Bayangkan bagaimana Anda akan terlihat, bertindak dan merasa sebagai orang yang percaya diri. Berlatih secara mental berada dalam situasi itu (Latihan Visualisasi Dapat Mengatasi Kecemasan).
• Lakukan sesuatu untuk memotivasi diri sendiri. Misalnya, Anda dapat mendengarkan musik yang menggembirakan, berbicara dengan teman, menggunakan afirmasi positif atau berolahraga.
• Harapkan perasaan kecewa jika Anda membatalkan. Membatalkan atau tidak muncul dapat membuat Anda merasa kecewa dan terjebak dalam situasi Anda. Mungkin juga mengecewakan bagi orang lain yang merencanakan kehadiran Anda, atau benar-benar ingin bertemu Anda.
• Berhentilah bersikap terlalu keras pada diri sendiri. Terkadang, terlepas dari niat dan upaya terbaik, Anda akhirnya membatalkan rencana. Sangat sulit untuk berkomitmen ketika Anda merasa sedih atau cemas. Meskipun penting untuk tidak terus menggunakan itu sebagai alasan, Anda mungkin benar-benar berjuang dan benar-benar harus menarik diri dari sebuah rencana. Jaga dirimu dan berhenti memukuli diri sendiri lebih dari itu. Pada saat yang sama, terima tanggung jawab untuk mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.
• Pertimbangkan untuk jujur. Selain bersikap jujur ​​pada diri sendiri, terkadang juga membantu untuk jujur ​​dengan orang lain, terutama jika Anda bergumul dengan masalah kesehatan mental. Namun, itu akan tergantung pada orang yang terlibat dan seberapa baik Anda mengenal mereka. Banyak orang akan memahami dan membantu, namun, yang lain mungkin tidak. Karena itu penting untuk menggunakan penilaian Anda dan melakukan apa yang benar untuk Anda.

Jika Anda berpikir untuk membatalkan rencana, mungkin Anda mengharapkan yang terburuk dan tidak percaya Anda dapat mengatasi perasaan tidak nyaman. Mungkin Anda tidak memiliki energi atau hanya merasa tidak suka. Sebelum Anda berbicara sendiri tentang hal itu, saya mendorong Anda untuk mempertimbangkan apa yang akan Anda dapatkan dari muncul serta konsekuensi dari penarikan. Lihat gambar yang lebih besar dan sadari bahwa memunculkan manfaat bagi Anda dalam jangka panjang. Berkomitmen pada rencana Anda adalah cara membangun kepercayaan diri dan saya mendorong Anda untuk melakukan upaya. Berhentilah membatalkan rencana karena kepercayaan yang rendah.

Anda dapat menemukan Fay Agathangelou di Facebook, Google+, Indonesia, Pinterest dan dia situs web.