Sulit untuk Mengampuni Diri Sendiri Ketika Anda Memiliki Depresi

Sulit untuk memaafkan diri sendiri ketika Anda memilikinya depresi. Depresi sering menyebabkan Anda menjadi kasar dan jahat terhadap diri sendiri. Ketika Anda membuat kesalahan atau tidak menindaklanjuti sesuatu, respons otomatisnya adalah bicara sendiri yang negatif. Anda mulai mengatakan pada diri sendiri bahwa tidak ada orang lain yang akan melakukan kesalahan itu atau Anda bodoh karena tidak menyelesaikan tugas itu lebih awal. Mengapa begitu sulit untuk memaafkan diri sendiri ketika Anda mengalami depresi?

Mengampuni orang lain seringkali jauh lebih mudah daripada memaafkan diri kita sendiri.

Mengapa Sangat Sulit Memaafkan Diri Sendiri

Saya telah berjuang untuk memaafkan diri sendiri selama saya bisa ingat.

Saya memikirkan saat-saat saya mengacau. Jika saya melakukan kesalahan, saya akan kembali ke sana beberapa kali dan mengatakan pada diri sendiri bagaimana seharusnya saya melakukannya secara berbeda. Alih-alih membiarkannya pergi, saya menjadi marah pada diri sendiri. Saya mengembangkan dendam. Bahkan jika saya dapat pindah dari situasi, itu masih ada di pikiran saya.

Memegang dendam memengaruhi cara saya berinteraksi dengan diri sendiri. Saya self-talk menjadi lebih negatif karena ada kemarahan di balik permukaan. Saya kehilangan rasa hormat pada diri sendiri karena, di mata saya, saya gagal. Saya tidak dapat melihat diri saya secara positif, karena saya membiarkan satu kesalahan menentukan bagaimana saya melihat diri saya sendiri.

Bahkan jika itu hanya hal kecil, saya membiarkan perasaan saya tentang hal itu mempengaruhi sisa hidup saya.

Konsekuensi Negatif Ketika Anda Tidak Memaafkan Diri Sendiri

Saya bertanggung jawab untuk menulis untuk beberapa blog dan saya juga mencoba dan tetap menanggapi pembaca saya. Ketika tenggat waktu untuk sebuah artikel yang belum saya mulai mendekati dan kotak masuk email saya penuh dengan pesan, saya mulai marah pada diri sendiri. Saya mengatakan pada diri sendiri bahwa saya seharusnya tidak menunggu begitu lama atau bahwa saya harus segera menjawab pesan daripada membiarkannya menumpuk.

Alih-alih melihat secara logis mengapa hal-hal ini terjadi, saya meledak dan mengatakan pada diri sendiri betapa tidak bertanggung jawabnya saya. Karena saya sangat frustrasi, saya motivasi untuk perawatan diri lenyap. Saya mulai mengabaikan kesejahteraan saya. Secara tidak sadar, saya menyangkal hal-hal yang baik bagi diri saya. Saya tidak berolahraga, saya mulai makan dengan buruk, saya tidur terlalu banyak, dan saya mulai menunda tanggung jawab lainnya.

Karena saya telah kehilangan rasa hormat pada diri saya sendiri, saya juga kehilangan kepercayaan bahwa saya dapat menindaklanjuti apa pun. Seluruh hidup saya terpengaruh secara negatif, semua karena saya tidak bisa memaafkan diri saya untuk satu hal.

Maafkan Diri Anda: Ini Akan Menghasilkan Perawatan Diri yang Lebih Baik

Anda tidak bisa benar-benar mencintai dan peduli pada seseorang yang tidak Anda hormati. Dengan belajar memaafkan diri sendiri, Anda bisa mempraktikkan perawatan diri yang lebih baik. Ketika Anda memandang diri Anda secara positif, Anda akan lebih termotivasi untuk melakukan apa yang benar untuk Anda.

Saya melakukan kesalahan sepanjang waktu. Terkadang, mudah untuk memaafkan diri sendiri. Di waktu lain, saya berjuang untuk memberi diri saya rahmat. Saya benar-benar memperhatikan bahwa saat saya menemukan cara untuk memaafkan dengan cepat, saya mencapai lebih banyak dan merasa puas. Meskipun pada awalnya saya melakukan kesalahan atau tidak menindaklanjuti, bukannya semakin jauh di belakang, saya mengatasi semua itu dan melanjutkan.

Apakah Anda ingin memaafkan diri sendiri atau berjuang seperti itu? Tinggalkan pikiran Anda di komentar.