Cara Menghadapi Pasangan yang Tertekan: Saya di Ujung Tali Saya

Mengetahui cara menghadapi pasangan yang depresi bisa jadi hal yang menantang. Anda mungkin merasa seperti Anda telah mencoba segalanya, dan Anda berada di ujung kemampuan koping Anda. Ketika ini terjadi, itu bisa menakutkan dan membingungkan bagi kedua pasangan, terutama jika Anda tidak memiliki sistem pendukung. Sangat mudah bagi dua orang untuk terkunci di dunia penyakit mental dan tidak dapat melihat jalan keluar, itulah sebabnya banyak orang pasangan orang yang depresi menjadi diri mereka sendiri. Jadi, apa yang Anda lakukan ketika Anda telah mencapai ujung tali Anda? Mari kita telusuri bagaimana menghadapi pasangan yang depresi tanpa mengabaikan diri sendiri.

Cara Menangani Pasangan Depresi: Dasar-Dasarnya

Ingin tahu bagaimana menghadapi pasangan yang depresi adalah sesuatu yang dihadapi banyak orang pada suatu waktu dalam kehidupan mereka, dan jawabannya seringkali rumit. Itu karena depresi itu sendiri sulit dimengerti.

Namun, penting bagi Anda untuk terlibat dengan apa yang sedang dialami pasangan Anda. Depresi tidak berjalan di taman. Ini adalah penyakit yang melemahkan yang membuat orang merasa seperti membawa beban yang sangat besar di pundak mereka sehingga mereka tidak bisa mengabaikannya. Ini mempengaruhi tubuh dan pikiran dalam berbagai cara, menyebabkan insomnia, kelelahan, masalah perut, perubahan nafsu makan, berkurangnya libido dan sulit berkonsentrasi - untuk beberapa nama.

Gejala depresi dapat bervariasi dalam tingkat keparahannya, dari yang ringan sampai sedang depresi mayor. A 2000 belajar oleh Mayo Clinic menemukan tingkat bunuh diri pada pasien dengan depresi adalah antara 2 dan 9 persen. Studi yang lebih lama menggunakan definisi yang lebih ketat melaporkan bahwa angka tersebut sekitar 15 persen. Namun, depresi sangat bisa diobati, jadi ada setiap alasan untuk percaya bahwa pasangan Anda bisa dan akan menjadi lebih baik.

Dengan semua ini dalam pikiran, berikut adalah beberapa kiat jika Anda ingin tahu bagaimana menghadapi pasangan yang depresi:

• Dorong mereka untuk mendapatkan bantuan: Anda tidak dapat mengobati depresi pasangan Anda - itu adalah pekerjaan para profesional. Pilihan pengobatan depresi termasuk obat antidepresan, terapi bicara dan perubahan gaya hidup. Terlebih lagi, penelitian menunjukkan bahwa 80% orang dengan depresi mulai merasa lebih baik setelah 4-6 minggu perawatan.
• Ketahuilah bahwa Anda tidak dapat memaksanya: Orang hanya mendapat manfaat dari perawatan jika mereka siap menerima bantuan dan mereka ingin menjadi lebih baik. Anda tidak dapat menggertak pasangan Anda ke dalam perawatan (belajar bagaimana membantu suami atau istri yang depresi ketika mereka tidak menginginkannya).
• Hindari konfrontasi: Ini bisa sangat membuat frustasi ketika seseorang tidak ingin mendapatkan bantuan atau mengejar perilaku yang membuat depresi mereka semakin buruk. Studi menunjukkan, bagaimanapun, bahwa konfrontasi sebenarnya dapat membuat orang lebih tahan terhadap perubahan, jadi bicarakan subjek dengan lembut daripada menunjuk jari.
• Sabar: Kesabaran bisa sulit untuk dikerahkan ketika Anda bertanya-tanya bagaimana menghadapi pasangan yang depresi. Namun, banyak orang pulih dari depresi dan terus hidup sehat dan memenuhi kehidupan. Jika Anda ingin tetap dalam hubungan, Anda harus bersabar dan memberi waktu pasangan Anda untuk sembuh.

Cara Menangani Pasangan yang Tertekan Ketika Semua Orang Lain Gagal

Perlu tahu cara menangani pasangan yang depresi tetapi tidak tahu apa yang Anda lakukan? Mengobati depresi bisa rumit - jarang sesederhana seperti mengeluarkan pil atau menunjukkan terapi. Dengan mengingat hal ini, apa yang Anda lakukan ketika Anda merasa telah mencoba segalanya untuk mengobati depresi pasangan Anda dan mereka masih belum membaik? Berikut ini beberapa tipsnya.

• Dorong mereka untuk mendapatkan fisik: Mengetahui cara menghadapi pasangan yang depresi tidak selalu menjadi tugas Anda. Anda mungkin perlu melibatkan seorang profesional kesehatan jika depresi pasangan Anda parah atau resisten terhadap pengobatan. Pemeriksaan fisik dan pemeriksaan darah dapat mengungkap penyebab lain depresi pasangan Anda, seperti hipotiroidisme, defisiensi vitamin D, defisiensi vitamin B-12, resistensi insulin atau ketidakseimbangan gula darah, jadi ini penting langkah.
• Lihat spesialis: Jika pasangan Anda mencari perawatan dan mereka masih belum membaik, mungkin sudah saatnya untuk menemui spesialis. Mintalah rujukan ke dokter mitra Anda atau cari psikiater di internet di daerah Anda.
• Mendapatkan bantuan: Menjadi pasangan seseorang dengan penyakit mental itu sulit, tetapi Anda tidak perlu bertanya-tanya bagaimana menangani pasangan yang depresi sendirian. Pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok pendukung bagi orang-orang terkasih yang menderita depresi atau, jika kondisi pasangan Anda membuat mereka terikat di tempat tidur, pekerjakan pengasuh untuk membantu sesekali. Ajak anggota keluarga untuk membantu sebanyak mungkin, bahkan jika pasangan Anda menolak. Anda perlu memastikan bahwa Anda mendapatkan dukungan yang tepat untuk diri sendiri dan juga pasangan Anda.
• Pertimbangkan perubahan gaya hidup: Mengetahui cara membantu pasangan yang depresi mungkin melibatkan perubahan gaya hidup. Stres adalah salah satu penyebab utama depresi, itulah sebabnya banyak orang menganggap penyesuaian radikal ketika kesehatan mental mereka memburuk. Pertimbangkan untuk pindah rumah atau menyarankan transfer pasangan Anda ke pekerjaan yang berbeda. Jika perubahan radikal bukan suatu pilihan, cari penyesuaian sehari-hari yang bisa dia buat - seperti mengubah pola makan mereka atau bergabung dengan kelas olahraga.

Mengetahui cara menghadapi pasangan yang depresi membutuhkan waktu, dan perjalanannya bisa panjang dan sulit. Namun, pada akhirnya, hanya Anda yang dapat memutuskan batas-batas Anda dalam hal penyakit mental pasangan Anda ("Depresi dan Hubungan: Kapan Mengucapkan Selamat Tinggal").

Jika Anda khawatir tentang orang yang Anda cintai, Anda dapat menghubungi saluran bantuan NAMI di (800) -950-6264 untuk mendapatkan saran dan dukungan. Jika pasangan Anda benar-benar bunuh diri, hubungi The Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) atau hubungi layanan darurat segera.

referensi artikel