Saya Pikir Pacar atau Pacar Saya Tertekan: Apa yang Harus Saya Lakukan?
Apakah Anda pikir pacar Anda depresi? Apakah Anda khawatir pacar atau pasangan Anda depresi? Tidak semua orang tahu apa yang harus dilakukan ketika seseorang yang mereka cintai memiliki depresi. Depresi adalah penyakit kompleks yang membutuhkan manajemen yang cermat, dan bukan terserah Anda untuk menjadikan pasangan Anda lebih baik. Namun, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu seseorang yang depresi sambil tetap memperhatikan kebutuhan Anda sendiri. Inilah yang harus dilakukan jika menurut Anda pacar, pacar atau pasangan tertekan.
Tolong! Saya Pikir Pacar Saya Tertekan
Jika Anda Google "Saya pikir pacar saya depresi," Anda akan melihat bahwa jutaan orang berjuang dengan masalah ini setiap hari. Mungkin sulit untuk mengetahui apa yang harus dikatakan atau dilakukan ketika pria yang Anda cintai menderita, terutama jika dia menjauhkan diri dari Anda dan tidak akan menerima bantuan. Anda mungkin merasa sendirian dalam hubungan dan bertanya-tanya apakah pacar Anda akan menjadi lebih baik. Berita baiknya adalah, meskipun Anda tidak dapat memperbaiki depresinya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu.
Jangan salahkan dia, atau dirimu sendiri
Menurut Nathaniel Smithies, Pendiri dan CEO PlusGuidance, Anda harus tetap menyalahkan: “Pacar Anda mungkin merasa jauh, tidak tertarik dan kadang-kadang bahkan gelisah, tetapi Anda tidak boleh terlalu banyak menekan atau menyalahkan diri sendiri atas bagaimana dia perasaan. Sama halnya, Anda tidak boleh menyalahkannya atas perasaannya juga. "
Bantu dia dengan tugas sehari-hari
Beberapa pria merasa sulit untuk meminta bantuan karena takut kelihatan lemah atau saling tergantung. Jika pacar Anda mengalami depresi, ia akan membutuhkan bantuan dengan tugas sehari-hari serta dorongan untuk mempertahankan kemandiriannya. Mempersiapkannya makanan yang enak atau membelikannya hadiah cepat sembuh adalah gerakan kecil yang berlangsung lama, tetapi mungkin juga ada hal-hal praktis yang dapat Anda lakukan untuk menunjukkan dukungan, seperti mengantarnya ke perjanjian medis atau membantunya membersihkan apartemennya.
Dorong dia untuk bicara
Meskipun normal bagi pria untuk mencari bantuan untuk mengatasi masalah mereka, dan terapi semakin populer dengan pria dan wanita, beberapa pria masih enggan untuk membuka diri tentang masalah mereka. Dorong pacar Anda untuk menemui terapis atau dokter yang dapat membantunya mengatasi depresinya langsung.
Saya Pikir Pacar Saya Tertekan: Apa yang Harus Saya Lakukan?
Mengira pacarmu depresi bisa mengkhawatirkan, terutama jika dia tidak bisa menemukannya tanda-tanda depresi atau menolak untuk mencari bantuan. Anak perempuan dan perempuan menghadapi banyak tantangan unik terkait kesehatan mental, terutama di era media sosial dan tekanan dari semua pihak untuk melihat atau menjadi cara tertentu. Hormon wanita juga memiliki peran untuk dimainkan, dan banyak wanita mengalami depresi sekitar waktu menstruasi, sebelum atau sesudah kehamilan dan ketika mereka mengalami menopause. Semua ini bisa sulit dipahami jika Anda tidak memiliki pengalaman depresi, jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu?
Dengarkan dan komunikasikan
Meskipun Anda mungkin merasa terserah pada Anda untuk memberikan jawaban atau solusi jika pacar Anda mengalami depresi, Anda tidak dapat memperbaiki penyakit mental. Ada banyak dukungan praktis dan emosional yang dapat Anda berikan, tetapi pekerjaan utama Anda adalah mendengarkan dan berkomunikasi dengan pasangan Anda dan mendorongnya untuk tidak merasa malu atau bersalah karena tidak sehat.
Ketahuilah bahwa tidak ada 'normal'
Orang dengan depresi tidak selalu tampak tertekan sepanjang waktu. Tidak ada yang normal dalam hal penyakit mental; beberapa orang mengalami gejala depresi besar selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, sementara yang lain mengalami hari-hari di mana mereka merasa baik-baik saja dan yang lain tidak, terutama selama pemulihan. Jika Anda berpikir pacar Anda mengalami depresi tetapi suasana hatinya tampaknya berubah dengan cepat, penting untuk berkonsultasi dengan dokter, karena ini bisa menjadi pertanda gangguan mood.
Mencintai seseorang dengan depresi dapat menjadi tempat yang sepi, dan penting untuk diingat bahwa Anda layak mendapatkan belas kasihan juga. Anda harus membangun sistem pendukung sendiri untuk teman, keluarga, dan orang yang Anda cintai, jadi Anda harus pergi ke suatu tempat ketika semuanya terlalu banyak. Untuk kelompok pendukung lokal, forum online, dan informasi tentang depresi, kunjungi situs web National Alliance on Mental Illness.
referensi artikel
