Kuasai Seni Membuat Makna
Bab 7 buku ini Hal Swadaya Yang Berhasil
oleh Adam Khan:
PIKIRAN ANDA ADALAH Mesin pembuat makna. Tanpa berusaha, Anda "tahu apa artinya, setidaknya sebagian besar waktu. Ketika seseorang memperlakukan Anda dengan kasar, pikiran Anda menafsirkannya. Itu membuat beberapa makna dari itu. Dan ini sepenuhnya otomatis. Artinya, Anda tidak berhenti dan memikirkannya. Anda tidak mencoba membuat interpretasi. Itu terjadi tanpa usaha dari Anda.
Makna yang Anda buat memengaruhi cara Anda merasakan dan menentukan bagaimana Anda berinteraksi dengan orang dan keadaan. Interpretasi yang Anda buat tentang peristiwa-peristiwa dalam hidup Anda memiliki pengaruh yang signifikan terhadap jumlah stres yang Anda alami di hari Anda.
Sebagai contoh, katakanlah seseorang memotong Anda di jalan bebas hambatan. Dan mari kita mendalilkan lebih lanjut, hanya untuk bersenang-senang, bahwa interpretasi otomatis Anda adalah "Dasar brengsek." Penafsirannya mungkin akan membuat Anda kesal, setidaknya sedikit. Tetapi sadarilah bahwa Anda tidak merasa membuat penafsiran "Dasar brengsek." Rasanya bagi Anda adalah bahwa Anda penilaian orang itu jelas, dan siapa pun yang waras akan melakukan penilaian yang sama di saat yang sama keadaan. Tapi percaya atau tidak, interpretasi Anda adalah pekerjaan Anda sendiri, dan itu bukan satu-satunya interpretasi yang mungkin Anda buat.
Yang penting tentang ini adalah bahwa interpretasi Anda mengubah cara Anda merasakan, dan perasaan itu mengubah cara Anda berinteraksi dengan dunia.
Berita baiknya adalah: Anda tidak terjebak dengan interpretasi yang dibuat oleh pikiran Anda secara otomatis. Anda dapat membuat yang baru. Anda tidak akan menikah dengan orang pertama yang Anda temui setelah pubertas, bukan? Anda tidak akan mengambil pekerjaan di tempat pertama Anda melihat tanda "Help Wanted", bukan? Anda tidak harus menggunakan interpretasi pertama yang muncul di kepala Anda juga.
Dalam contoh di atas, cara-cara yang mungkin untuk menafsirkan seseorang yang memotong Anda sebenarnya tidak terbatas. Bagaimana dengan yang ini: Orang itu mengalami masalah mobil yang tidak terduga dan sekarang sangat terlambat untuk janji penting. Jika supirnya seorang wanita, mungkin dia sedang dalam proses persalinan dan perlu ke rumah sakit sekarang. Jika itu laki-laki, mungkin dia dipanggil ke tempat kerja dan diberi tahu bahwa istrinya sedang melahirkan. Mungkin remnya keluar. Mungkin dia mengalami masalah jantung.
Tidak satu pun dari interpretasi tersebut yang lebih baik daripada interpretasi lainnya secara absolut. Tapi yang mana yang membuat Anda bisa melanjutkan hari Anda dengan perasaan baik-baik saja? Atau, jika itu adalah situasi yang terus berulang dan membutuhkan tindakan, penafsiran mana yang akan membuat Anda paling efektif dalam menghadapi situasi itu?
Tantang dirimu sendiri. Jangan puas dengan interpretasi pertama yang muncul di pikiran. Katakan pada diri sendiri, "Oke, mungkin itu berarti... apa lagi yang bisa artinya? Apa cara lain untuk menafsirkan ini? "Anda akan merasa lebih baik, memperlakukan orang lebih baik, dan menangani situasi dengan lebih baik. Apakah Anda tahu apa artinya ini bagi Anda? Katakan pada saya.
Munculkan cara alternatif untuk mengartikan suatu peristiwa.
Mengapa kita tidak lebih positif secara alami? Mengapa tampaknya pikiran kita dan pikiran orang-orang di sekitar kita condong ke arah yang negatif? Itu bukan salah siapa pun. Ini hanyalah produk evolusi kita. Baca tentang bagaimana hal itu terjadi dan apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kepositifan umum Anda:
Kisah tidak wajar
Apakah Anda ingin belajar lebih banyak tentang seni berpikir positif? Apakah Anda ingin melihat kekuatan berpikir positif? Bagaimana dengan kekuatan berpikir anti-negatif? Lihat ini:
Berpikir Positif: Generasi Selanjutnya
Bagaimana Anda bisa mengambil wawasan dari sains kognitif dan membuat hidup Anda memiliki lebih sedikit emosi negatif di dalamnya? Inilah artikel lain tentang topik yang sama tetapi dengan sudut pandang berbeda:
Berdebat dengan Diri Sendiri dan Menang!
lanjut: Masa depan yang lebih cerah? Kedengarannya bagus!
