Stigma Penyakit Mental
Tanpa penerimaan sebagai bagian dari perawatan kecemasan kita, sejumlah cara untuk mengobati kecemasan, termasuk meditasi, pengobatan, kegiatan berulang, dan terapi perilaku kognitif tidak akan bekerja dengan baik. Kita semua berbeda dan mengalami kecemasan dengan cara yang berbeda. Ini berarti setiap metode manajemen kecemasan memiliki pro dan kontra masing-masing untuk kita masing-masing, namun tidak ada perawatan kecemasan dapat sepenuhnya efektif tanpa satu bahan utama: Penerimaan.
Mengungkap masalah kegelisahan penting, karena banyak orang merasa mereka tidak. Dan Anda harus memberi tahu orang-orang yang penting bagi Anda, orang-orang yang menjadi tulang punggung harian Anda hubungan, apakah itu dalam bentuk kolega atau anggota keluarga atau persahabatan yang lebih intim lingkaran. Beri tahu mereka karena memilih untuk tidak mengambil sesuatu dari hubungan itu, karena gangguan kecemasan adalah bagian penting dari hidup Anda dan beberapa penyembuhan datang dengan menerima hal itu.
Kamu tidak terlihat sakit! Tidak, saya tidak. Seharusnya itu juga bukan tuduhan. Salah satu bagian terburuk dari memiliki gangguan kecemasan, atau penyakit tak kasat mata lainnya, adalah betapa sulitnya untuk menjelaskan kepada seseorang ketika mereka tidak memiliki gagasan pertama. Itu menjadi hampir pertempuran rutin, merasa sakit di dalam sementara mengetahui dunia berpikir Anda terlihat baik-baik saja.
Jangan ragu untuk mempertanyakan kompetensi emosional saya, tetapi saya tidak gila. Dalam hal ini, kebanyakan orang dengan penyakit mental tidaklah gila. Ini mungkin jelas tetapi bagi banyak orang tidak. Ngomong-ngomong, sudah berapa kali Anda berpikir, 'oh ya ampun, aku pasti benar-benar kehilangannya kali ini' selama kesulitan kesehatan mental? Ini adalah kekhawatiran umum yang secara dramatis dapat meningkatkan jumlah kecemasan yang dialami seseorang. Mungkin juga menghambat kemampuan mereka untuk percaya, dan meminta bantuan.
Tentang penerimaan, kecemasan, dan rasa bersalah. Hidup dengan penyakit mental tidak selalu menyenangkan. Bukan hanya karena saya memiliki penyakit yang nyata, dan bahwa penyakit yang sebenarnya benar-benar memengaruhi hidup saya tetapi karena beberapa orang mengalami kesulitan untuk menerima ini. Saya tidak sepenuhnya yakin mengapa kecuali mereka tidak menyukai pemikiran bahwa seseorang dengan penyakit mental dapat "zomg, terlihat seperti mereka," dan masih sangat tidak sehat. Itulah hal tentang penyakit yang tak terlihat: Setelah terungkap, orang-orang di sekitar Anda mungkin merasa tertipu, dimanipulasi, dibohongi. Meskipun Anda tidak melakukan kesalahan. Ya, saya bersalah karena tidak sehat di lingkungan umum, karena memiliki masalah kesehatan mental dan memiliki kehidupan. Maaf soal itu. Lain kali saya akan mengenakan t-shirt "menarik secara mental" saya sehingga Anda dapat mendeteksi orang gila, sebelum ia masuk Coke Anda. * Melewati topi timah-foil *
Kegelisahan dan kepanikan luar biasa, bahkan ketika Anda tahu bahwa kecemasan bukanlah satu-satunya hal yang Anda rasakan, Anda tidak dapat menyebutkan seperti apa benda-benda itu. Anda tidak dapat menunjukkan dengan tepat, dan tentu saja Anda tidak bisa menjangkau mereka, berpegangan pada mereka, atau menangkap mereka serta menangkap kecemasan. Singkat cerita: ada perbedaan besar antara merasa panik luar biasa dan merasa baik-baik saja. Dan Anda tidak bisa menyembuhkan kepanikan atau kecemasan dengan memikirkan cara Anda untuk baik-baik saja.
Pada kebiasaan baru, cokelat, dan tidak selalu menyalahkan. Saya mengobati kecemasan dengan Maltesers dalam jumlah berlebihan, dan Greens & Blacks. Mungkin tidak akan membantu saya rileks (seperti yang pernah terjadi) tetapi itu membuat saya merasa lebih baik bagian-bagian di mana saya merajuk dan menunda-nunda karena saya memiliki tenggat waktu, dan semua orang memiliki waktu yang lama akhir pekan. Ngomong-ngomong, ke topik du jour: Apakah 'yang terbaik' saya cukup untuk menghentikan kecemasan - dan apa sebenarnya kompetensi emosional itu?
Apa yang Anda lakukan jika Anda merasa mandek, tidak berdaya, putus asa, terjebak, atau dalam keadaan krisis? Apa yang terjadi ketika bantuan yang Anda dapatkan tidak cukup, tidak cukup baik, atau tidak tersedia pada saat itu? Mengapa mengobati kegelisahan sering kali hanya untung-untungan? Mengapa mereka tidak bisa menyembuhkannya? Mengobati kecemasan: Hidup lebih dari 50 menit
Mengobati kecemasan dan harga diri saya berjalan di jalan yang sama, sama seperti aku benci mengakuinya. Ketika sampai pada kecemasan dan panik - saya tidak ingin melihatnya. Saya tidak ingin merasakannya. Saya ingin melawannya, dan saya ingin membantu, atau setidaknya menemukan jenis bantuan yang membantu. Tapi itu jauh, jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Ketika cara saya mengobati kecemasan gagal, harga diri saya juga terputus-putus.
Bukan rahasia lagi bahwa di bidang kesehatan mental, semua orang dapat mengambilnya. Tidak ada tes medis definitif untuk penyakit mental apa pun, dan sebagian besar profesional kesehatan mental tidak memiliki waktu atau sumber daya untuk menggali sedalam yang diharapkan.
