Apakah Kecemasan Musim Panas adalah Hal yang Nyata?

Apakah kecemasan musim panas itu nyata? Pengaruh cuaca musim dingin terhadap kesehatan mental telah diteliti, dan telah diterima secara luas bahwa musim dingin dapat menyebabkannya gangguan afektif musiman atau depresi musiman. Tapi bagaimana dengan musim panas? Dapatkah musim yang cerah dan ceria berdampak negatif pada kesehatan mental dan kegelisahan? Percakapan online yang tak terhitung jumlahnya menunjukkan bahwa kecemasan musim panas memang nyata dan dapat mengganggu kesejahteraan. Mengetahui caranya cuaca musim panas dapat memperburuk kecemasan akan membantu Anda mengurangi dan bahkan mencegah kambuhnya kecemasan musim panas.

Terkadang, orang yang tidak mengalami banyak kecemasan selama sebagian besar tahun akan merasakan perasaan cemas yang samar selama bulan-bulan musim panas. Orang lain yang menghadapi kecemasan selama waktu lain dalam setahun mungkin juga memperhatikan peningkatan kecemasan mereka selama musim terpanas tahun ini. Ada beberapa alasan kecemasan musim panas yang bersama-sama menambah gejala kecemasan yang mengganggu kehidupan dan signifikan.

Penyebab Kecemasan Musim Panas

Beberapa faktor berperan dalam kecemasan musim panas. Mengetahui apa itu dapat membantu Anda mengambil tindakan untuk mengubah apa yang Anda bisa untuk mengurangi kecemasan.

Panas

Peneliti telah menemukan itu panas tinggi dapat menyebabkan respons fisiologis yang sama sebagai serangan panik. Oleh karena itu, saat orang merasa berkeringat, gemetar, atau pusing, mereka diingatkan akan panik. Hal ini dapat menyebabkan serangan panik pada orang yang rentan terhadapnya, atau dapat menyebabkan perasaan cemas yang semakin meningkat.

Selain itu, panas dan sinar matahari yang luas dapat menyebabkan:

• Gangguan tidur
• Kelelahan
• Dehidrasi

Semua ini dapat menyebabkan atau memperburuk kecemasan.

Nutrisi

Musim panas membawa banyak produk segar, yang sangat baik untuk mengurangi dan menghilangkan kecemasan. Buah dan sayur mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan otak agar sehat dan bebas dari kecemasan. Makan banyak hasil panen musim panas yang matang akan membantu kecemasan. Namun, ada banyak makanan musim panas lain yang dapat melukai kecemasan.

Makanan musim panas dan piknik cocok seperti semut dan, yah, piknik. Hot dog, gorengan, makanan penutup olahan, makanan olahan pada umumnya, minuman beralkohol, dan soda cenderung dikonsumsi dengan antusias selama musim panas dan pesta barbeque dan pantai. Semua sampah ini makanan dapat menyebabkan atau meningkatkan kecemasan.

Badai

Kategori ini tidak seluas yang lain dan mungkin memengaruhi lebih sedikit orang. Namun, itu tidak berarti bahwa itu tidak signifikan. Kecemasan badai adalah hal yang nyata dan bisa sangat intens selama bulan-bulan musim panas. Tergantung di mana Anda tinggal, musim panas dapat membawa angin topan atau tornado. Itu juga dapat menyebabkan badai petir dan badai listrik.

Badai ini dapat bertiup dengan cepat dan merusak. Badai musim panas yang ganas bisa sangat merusak dan bahkan mengancam jiwa, dan dapat menimbulkan perasaan cemas yang kuat pada beberapa orang. Mereka yang takut badai bisa merasa tidak nyaman sepanjang musim (Mengelola Kecemasan Saat Bencana Alam).

Perubahan Struktur / Rutin

Ah, hari-hari malas di musim panas. Kita semua bisa bebas stres dan tanpa beban. Itu teorinya. Seringkali berbeda, dan memicu kecemasan, pada kenyataannya.

Musim panas bisa menjadi lebih sibuk dari sebelumnya, yang dapat menyebabkan stres dan kecemasan. Ini terutama benar jika Anda berpegang pada visi tentang seperti apa musim panas "seharusnya". Sekarang Anda berurusan dengan jadwal dan tekanan untuk menghabiskan waktu dengan cara tertentu. Terlalu banyak struktur bisa mencekik dan memicu kecemasan.

Sebaliknya, jika jadwal Anda mereda dan Anda memiliki terlalu banyak waktu luang, Anda mungkin menemukan diri Anda tanpa tujuan atau arah. Merasa tidak memiliki tujuan bisa mengganggu dan menyebabkan kecemasan yang tidak nyaman.

Untuk banyak alasan, kecemasan musim panas itu nyata. Musim panas yang cerah dapat menyebabkan atau meningkatkan kecemasan. Gunakan apa yang Anda ketahui tentang penyebabnya untuk mengelola kecemasan dan menikmati musim panas Anda.

Tanya J. Peterson memberikan pendidikan kesehatan mental secara online dan langsung untuk siswa sekolah dasar dan menengah. Dia adalah penulis banyak buku self-help tentang kecemasan, termasuk The Morning Magic 5-Minute Journal, The Mindful Path Through Anxiety, 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, Jurnal Pereda Kecemasan 5 Menit, Jurnal Kesadaran untuk Kecemasan, Buku Kerja Perhatian untuk Kecemasan, Break Free: Terapi Penerimaan dan Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan yang diakui secara kritis tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia situsnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.