Apakah Anxiety Toxic? Solusi Pikiran-Tubuh untuk Stres?

• Adalah panik polusi emosional?

Berlari dengan adrenalin, kortisol - pusat rasa takut dari otak yang melakukan peperangan neurokimiawi pada sistem saraf Anda - sama dengan perubahan iklim. Itu berbahaya. Ini merusak seluruh sistem Anda, Anda bahkan tidak bisa melihat: Hutan untuk pohon.

Kecemasan: Saya tidak tahan lagi

Kegelisahan mengubah cara pikiran dan tubuh kita merespons stres sehingga lebih sulit, dalam jangka panjang, untuk kembali ke keadaan tenang dan tenang.

Saya tidak tahan lagi. Jika Anda punya gangguan kecemasan, kamu tahu apa yang saya maksud. Bukan hanya ungkapan kosong. Itu adalah perasaan, dalam dan dari dirinya sendiri. Saya tidak tahan lagi! Perasaan yang akhirnya membuat Anda terpojok, berharap sesuatu, apa pun akan berubah.

Dan itu terjadi: berubah. Akhirnya, itu membuat Anda lelah. Tidur, bangun, apa pun, semuanya sama di beberapa titik karena tubuh Anda berhenti bereaksi terhadapnya sendiri tanda-tanda stres; Dia tahu betul.

Di mana Anda bisa, Anda akan turun tangan. Mayor, minor, di suatu tempat di antaranya. Lakukan lebih banyak olahraga, makan lebih sedikit makanan "sampah", berpura-pura Anda dapat bermeditasi, mengalihkan perhatian Anda

101 Cara untuk Seimbangkan Hidup itu sangat tidak seimbang sehingga Anda bertanya-tanya bagaimana Anda berjalan tegak. Beberapa hari kamu tidak. Beberapa hari ini masalah membuka mata kelopak mata Anda, dan menahan diri sampai dunia hilang begitu saja.

Saya pikir Anda dapat melakukan sesuatu tentang polusi emosional (panik dan cemas pada dosis ekstrim) tetapi tidak cepat. Itu membutuhkan komitmen yang luas, dan keputusan untuk tidak pernah menyerah. Tidak peduli apa yang terjadi pada Anda, atau mengapa.

Itu juga berarti menjernihkan pikiran, mencegah penumpukan kecemasan dan stres yang beracun, Terkadang akan didahulukan dari yang lainnya. Yang sulit, dan tidak selalu mungkin; Ada tanggung jawab dunia nyata, faktor-faktor lain, yang mungkin berarti tidak ada jalan untuk kembali.

Panic: Ketika selamat dari benda itu sendiri menciptakan keadaan yang berbahaya

Mengatasi penyakit mental adalah semacam memegang toples sampah beracun di satu tangan, sementara diminta untuk menjalani hari-hari Anda seperti orang lain. Dan jika saya memikirkan a serangan panik sebagai setara pikiran-tubuh dari bom atom, itu tidak jauh.

• Apa yang akan Anda lakukan setelah serangan nuklir? Apakah itu pertanyaan yang Anda rencanakan untuk hidup Anda?

Terkadang saya hanya ingin memberi tahu orang yang mencoba membantu, yang belum pernah benar-benar melakukannya serangan panik, untuk membiarkanku hadapi ketakutan dan kecemasan saya dengan cara saya sendiri. Di jalanku sendiri. Ketika saya siap.

Saya ingin mengatakan: Jangan memperlakukan bencana seperti bencana - itu sudah cukup buruk.

Karena jarang ada orang yang memperlakukan bencana seperti bencana, jika Anda melihat cara orang berperilaku dalam krisis. Untuk sebagian besar, kebanyakan orang melanjutkan hal-hal sebaik mungkin, di bawah keadaan - menyediakan dasar-dasar: kebutuhan, versus keinginan, hal-hal semacam itu.

Itu apa mengobati kecemasan adalah; Tidak ada lebih, tidak ada kurang.