Mengapa Memberi Kembali Meningkatkan Harga Diri Anda

Badai Sandy dan musim pemberian yang akan datang mengingatkan kita bagaimana berkontribusi pada dunia di sekitar Anda dapat meningkatkan rasa harga diri Anda. Minggu ini, saya melihat komunitas berkumpul untuk membantu para korban topan, menggunakan individu keterampilan, bakat, dan waktu untuk melihat melampaui apa yang terjadi dalam hidup mereka untuk membantu mereka perlu.

Luangkan waktu sejenak, pikirkan saat-saat Anda telah memberikan kembali kepada seseorang, komunitas Anda, atau dunia di sekitar Anda dan bagaimana hal itu membuat Anda merasa. Ketika kita berhenti fokus pada diri kita sendiri, pergeseran terjadi, dan cara Anda merasa tentang diri sendiri dapat meningkat secara drastis. Ini memungkinkan Anda untuk hidup dalam pola pikir yang lebih bersyukur, yang menempatkan Anda di ruang yang positif.

Memberi Kembali Membantu Anda Berhenti Berfokus pada Diri Anda Sendiri

Penelitian menunjukkan bahwa salah satu alasan seseorang tetap terjebak dalam siklus harga diri rendah adalah karena terlalu fokus pada diri mereka sendiri dan apa yang kurang dari mereka, yang membuat Anda dalam kabut yang didorong oleh ego. Sekarang, ini bukan satu-satunya alasan seseorang menderita

tingkat percaya diri yang rendah, tetapi dapat berkontribusi pada siklus.

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa cara terbaik untuk itu tingkatkan harga diri adalah melupakan kamu sementara dan pikirkan orang lain. Menurut psikolog University of Michigan, Jennifer Crocker dan Amy Canevello, “Tidak ada yang membuat Anda lebih bangga pada diri sendiri daripada mengetahui bahwa Anda membuat perbedaan positif dalam kehidupan orang lain orang-orang."

Ketika Anda bertindak bagaimana jejak Anda dapat berdampak pada orang-orang di sekitar Anda, harga diri Anda tetap tinggi. Anda dapat kembali ke pengalaman ini ketika Anda berada dalam suasana hati negatif. Ketika melangkah ke peran yang membantu, Anda harus melihatnya dari perspektif membuat dampak. Tanyakan pada diri sendiri - "Apakah saya akan memberi bahkan saya tidak mendapatkan apa-apa dari itu?", Kata Crocker.

Bagaimana Anda Dapat Memberi Kembali?

Pengalaman paling berharga dalam pekerjaan sukarela dan filantropis datang dari meluangkan waktu untuk mengidentifikasi bagaimana Anda dapat membuat perbedaan. Ini bisa sesederhana membantu teman atau anggota keluarga yang membutuhkan bantuan Anda. Seorang teman baik saya terjebak di ranjang sakit dan tidak bisa keluar untuk mengambil resepnya. Saya menawarkan untuk melakukan itu, mengetahui itu akan membantunya merasa lebih baik. Tindakan kecil, tetapi itu membuat perbedaan besar dalam hidupnya. Buatlah daftar keterampilan, bakat, dan hal-hal yang Anda ketahui dan pikirkan bagaimana Anda dapat melayani orang dengan kualitas-kualitas yang Anda miliki. Apakah kamu…

Nikmati bekerja dengan anak-anak atau orang tua?
Punya keterampilan atau hobi yang bisa digunakan oleh organisasi nirlaba?
Punya sumber daya untuk disumbangkan secara finansial?
Punya barang yang tidak Anda butuhkan dan itu bisa membantu orang lain?
Merasa bahwa Anda dapat menjadikan komunitas Anda tempat yang lebih indah untuk hidup?

Mulailah dengan Memberi Kembali

Identifikasi penyebab Anda tertarik untuk membantu. Saat ini, korban Badai Sandy sangat membutuhkan sumber daya. Ketika saya menelepon tempat penampungan lokal kami untuk melihat apa yang bisa saya lakukan, mereka mengatakan mereka sangat membutuhkan barang-barang tertentu. Ini termasuk pakaian hangat dan makanan bayi. Saya berlari keluar untuk mendapatkan apa yang mampu saya berikan secara wajar. Hanya tindakan kecil mengetahui bahwa saya membantu seseorang yang membutuhkan mengangkat semangat dan semangat saya.

• Melihat upaya bantuan di daerah Anda
• Donasi ke Palang Merah
• Hubungi tempat penampungan untuk melihat bagaimana Anda atau organisasi Anda dapat membantu
• Pilih anak atau orang yang membutuhkan hadiah liburan dari tempat penampungan lokal Anda
• Donasikan waktu Anda di bank makanan atau dapur umum atau kumpulkan kaleng di lingkungan Anda
• Sumbangan moneter bulanan atau satu kali untuk tujuan yang Anda yakini
• Hubungi tempat penampungan hewan dan lihat apa yang mereka butuhkan. Sering kali, Anda bisa berjalan-jalan anjing atau bermain dengan kucing
• Periksa lemari pakaian Anda dan pilih pakaian (terutama musim dingin ini) yang bisa membuat orang lain tetap hangat
• Bergabunglah dengan sebuah komite di komunitas Anda yang Anda sukai

Meluangkan waktu dari masalah kita, untuk sementara, dapat membantu mengatur ulang pola pikir kita. Tidak ada yang hitam atau putih, menghabiskan waktu berkontribusi untuk kebaikan yang lebih besar dan diri Anda ideal. Bagi banyak orang, mengalihkan fokus dari diri Anda sendiri dan pada bagaimana Anda dapat memengaruhi dunia di sekitar Anda akan memungkinkan lebih banyak pemenuhan dalam hidup dan harga diri yang lebih tinggi.

Emily adalah penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.