Hipnoterapi untuk Gejala ADHD: TAMBAHKAN Opsi Perawatan Alami
Istilah "hipnosis" memunculkan gambar penghipnotis yang mengayunkan pendulum dan perlahan melantunkan "Anda mendapatkan mengantuk." Tetapi bagi semakin banyak dokter, hipnoterapi adalah bisnis yang serius, dengan perawatan yang menyenangkan potensi. Hipnotisme terapeutik telah terbukti mengelola kondisi yang beragam seperti nyeri kronis, insomnia, dan gangguan makan, menurut Mayo Clinic. Dan sekarang, beberapa praktisi percaya itu hipnoterapi dapat menjadi pengobatan alternatif atau tambahan untuk membantu mengelola gejala ADHD.
Apa itu Hipnotisme?
Jika Anda pernah kehilangan diri Anda dalam film atau melamun melalui percakapan yang membosankan, Anda telah mengalami kondisi seperti kesurupan yang disebabkan oleh penghipnotis. Kimberly Fishbach, Psy. D., dari Hipnosis Kesehatan New York dan Terapi Integratif, mengatakan bahwa orang dengan ADHD adalah kandidat yang sangat baik untuk hipnoterapi karena mereka secara alami cenderung tergelincir ke dalam keadaan imajinatif yang dalam ini.
Hipnose
biasanya dilakukan oleh terapis terlatih menggunakan pengulangan verbal dan gambaran mental. Saat berada di bawah hipnosis, orang sering merasa tenang dan rileks, dan lebih terbuka terhadap sugesti. Kondisi kesadaran yang berubah ini, Fishbach menambahkan, "mempertinggi kesadaran dan meningkatkan rasa fokus."Evolusi Hipnosis
Sudah lebih dari 200 tahun sejak dokter Jerman Franz Mesmer (yang karyanya memberi kita kata "mempesona") pertama kali menggunakan metode hipnosis yang tidak ortodoks dan telah lama dibantah. Saat ini, berkat teknologi pencitraan otak, ahli saraf mulai memahami apa yang terjadi di otak selama hipnoterapi.
Pada tahun 2017, para peneliti yang mempelajari hipnosis menggunakan pemindaian fMRI untuk menemukan perubahan aktivasi dan peningkatan konektivitas antara wilayah otak yang mendukung perhatian dan kesadaran. pengendalian emosi. Mereka juga menemukan bahwa tergelincir ke keadaan terhipnotis melibatkan jaringan otak yang sama yang diketahui mendasari regulasi kognitif.
[Baca: Pengobatan Alami untuk ADHD]
Hipnoterapi dan ADHD
Sementara hasil ini mungkin membuat para peneliti optimis tentang potensi hipnoterapi, uji klinis yang kuat masih jarang. Dalam sebuah penelitian kecil yang melibatkan 17 peserta pada tahun 2014, para peneliti membandingkan hasilnya terapi perilaku kognitif (CBT) dan hipnoterapi. Kedua kelompok perlakuan membaik, tetapi pasien hipnoterapi melaporkan kesejahteraan psikologis yang jauh lebih baik, dan penurunan kecemasan, depresi, dan gejala ADHD.
Jeffrey Rose, seorang ahli hipnotis klinis bersertifikat dan pendiri Pusat Hipnosis Lanjutan Kota New York, kata beberapa pasiennya melihat peningkatan setelah hanya satu sesi hipnoterapi. Dia bilang mereka bisa menyelesaikan tugas lebih cepat dan mengingat informasi lebih mudah. Pasien juga mengembangkan "kapasitas perawatan diri yang lebih baik, mereka merasa lebih positif, dan mereka mampu mengatasi stres dengan lebih efektif," katanya.
Fishbach telah mengamati perubahan serupa, dengan mengatakan bahwa hipnosis memungkinkan pasiennya untuk mengatur proses mental dan emosional mereka. Banyak kliennya “menjalani hidup dengan perasaan kurang kendali atas pikiran, perasaan, atau perilaku mereka,” katanya. “Hipnosis membantu orang merasa berdaya.”
[Tonton: Disregulasi Emosional dengan ADHD – Tanda DESR, Perawatan]
Apa yang Menenangkan Emosi ADHD?
kami bertanya TAMBAH pembaca: Manakah dari berikut ini yang paling baik untuk menenangkan emosi Anda yang kuat?
- Berada di alam: 30%
- Menjangkau teman/orang yang dicintai: 22%
- Berolahraga: 15%
- Melatih teknik pernapasan: 14%
- Bermeditasi: 11%
- Menulis di jurnal: 8%
Hipnoterapi dan ADHD: Langkah Selanjutnya
- Membaca: Mengungkap Rahasia Sistem Saraf ADD Anda
- Unduh: 5 Suplemen Alami untuk Gejala ADHD
- Membaca: Mengobati ADHD Dewasa – Gunakan Relaksasi untuk Menjaga Gejala Tetap Terkendali
TAMBAHAN DUKUNGAN
Terima kasih telah membaca ADDITY. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu mewujudkan konten dan jangkauan kami. Terima kasih.
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai panduan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkait. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan panduan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan edisi gratis dan eBuku ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.