Trik dan Taktik Kegelisahan: Senang Membingungkan Kami
Kecemasan memiliki banyak trik dan taktik yang diandalkannya untuk membingungkan kita agar tunduk. Itu selalu memberi saya uang. Ketika saya telah menaklukkan satu taktik, itu mencoba sesuatu yang baru, selalu membuat saya bingung jadi saya tidak yakin ke arah mana. Kecemasan bisa sangat meyakinkan! Dalam panasnya saat itu, itu membuatku bertanya-tanya pikiran mana di kepalaku yang merupakan keterampilan dan pengetahuanku dan mana yang bohong. Kegelisahan memberitahuku untuk membuatku terkungkung. Apakah hal ini pernah terjadi kepadamu?
Trik dan Taktik Kecemasan vs Keterampilan dan Pengetahuan Jodi
Saya akan membuat daftar beberapa pemikiran yang saya miliki, dan saya mengundang Anda mencoba untuk mencari tahu yang merupakan kecemasan berbicara dan yang saya!
1. Saya tidak bisa melakukan ini.
2. Saya selalu terluka dalam hubungan.
3. Saya berbeda dari orang lain.
4. Oh, tidak, aku mungkin panik sekarang.
5. Baru saja bangun dari tempat tidur, Anda akan merasa lebih baik.
6. Saya tidak bisa makan.
7. Saya harus berjalan-jalan.
8. Bernafas.
9. Ini tidak akan berhasil.
10. Saya tidak bisa pergi, sesuatu yang buruk akan terjadi.
11. Saya tidak bisa menangani ini, bahkan tidak layak untuk dicoba.
12. Ada Sally, saya bisa berdiri di dekatnya.
13. Oh tidak, saya akan panik! Saya harus keluar dari sini.
14. Sebut Cindy, dia akan membantu Anda merasa lebih baik.
15. Jangan khawatir tentang menyelesaikan semuanya, mulailah saja.
16. Ini akan baik-baik saja.
17. Saya tidak baik-baik saja!
18. Kamu lemah.
19. Anda sendirian.
20. Anda tidak sendirian dan Anda pernah melakukannya sebelumnya!
Ini agak jelas ketika itu adalah pikiran orang lain, bukan? Lihat, kata keras memberi Anda jarak dari mereka. Seperti yang Anda lihat, kadang-kadang itu tidak masuk akal. Kecemasan hanya mengatakannya dan mencoba menggunakan hal-hal gila sebagai bukti, tetapi seringkali itu tidak perlu repot. Kegelisahan bisa meyakinkan ketika itu dengan menghindar memberi tahu kita bahwa "sesuatu yang buruk" akan terjadi.
Kita semua bisa menghadapi kesulitan dan melakukannya setiap hari.
Kecemasan bukan Anda
Salah satu kegelisahan taktik terbaik adalah meyakinkan kita bahwa itu adalah kita. Kecemasan bukan Anda. Itu bahkan bukan bagian dari Anda. Kecemasan adalah pengaruh luar - meskipun sering kuat - tetapi tidak pernah bisa sepenuhnya mengambil alih Anda. Saya belum pernah bertemu orang yang memiliki kecemasan 100%. Anda selalu ada di suatu tempat.
Daripada bertindak berdasarkan dorongan hati, ucap Pikiran Anxiety dengan keras. Ini adalah cara terbaik untuk menyingkirkan suara-suara negatif di kepala Anda. Kemudian, dengarkan mereka dengan telinga baru. Tanyakan pada diri Anda apakah itu benar. Trik dan Taktik Anxiety tidak hanya jauh kurang kuat ketika dinamai dengan jelas, tetapi kadang-kadang Anda dapat melihat mereka bahkan konyol, tidak masuk akal, dan tidak rasional. Anda akan terkejut Anda mempercayai mereka.
Buat daftar siapa Anda dan apa yang Anda ketahui. (mis., "Keterampilan Jodi dan Pengetahuan") Bacalah sepuluh kali sehari. Itu akan membuat mereka di ujung pikiran Anda. Jadi lain kali kecemasan datang, mereka semua akan ada di sana, menceritakan Kecemasan yang berarti bisnis!
Ke Anda? Apa itu trik dan taktik kecemasan yang paling mengganggu Anda?
Oleh Jodi Lobozzo Aman
Saya blog di sini: Sembuh Sekarang dan Selamanya Be Damai
dan di sini: Blog Anxiety-Schmanxiety,
Bagikan di sini: Twitter @ JodiAman, Google+
menginspirasi di sini: Facebook: Sembuh Sekarang dan Selamanya Be Damai,
Dapatkan E-book gratis saya: Apa yang Naik di BAWAH Anda? Bersyukur dalam 7 Langkah Mudah.
