Melacak Kesehatan Mental Anda Berfokus dan Memberdayakan
Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:
- Melacak Kesehatan Mental Anda Berfokus dan Memberdayakan
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Kutipan Kesehatan Mental
Melacak Kesehatan Mental Anda Berfokus dan Memberdayakan
Hidup dengan penyakit mental apa pun bisa mengecilkan hati. Pernahkah Anda bertanya-tanya, "Apakah saya akan menjadi lebih baik?" Atau, "Bagaimana cara saya menyembuhkan?" Pertanyaan seperti ini sering membingungkan ketika Anda tidak tahu jawabannya. Melacak kesehatan mental Anda adalah cara sederhana namun efektif untuk membuat Anda merasa lebih terpusat dan berdaya untuk mengendalikan diri dan hidup Anda.
Pelacakan membantu Anda melihat apa yang dilakukan otak dan tubuh, perilaku, pikiran, dan perasaan Anda. Anda dapat mencari pola dan memperluas perspektif Anda. Dalam pelacak suasana hati Anda atau jurnal kesehatan mental, catat hal-hal seperti:
- Gejalanya
- Jam berapa kamu merasakannya
- Keadaan Anda
- Berapa lama itu berlangsung?
- Apa yang Anda lakukan untuk membantu meningkatkannya
- Obat yang Anda minum, dosis yang Anda lewatkan, bagaimana obat memengaruhi gejala Anda
- Nutrisi Anda, apa yang Anda makan dan minum dan bagaimana ini memengaruhi suasana hati Anda
- Situasi yang memperburuk gejala Anda dan yang meringankannya
- Jumlah tidur yang Anda dapatkan, dan kebiasaan apa yang Anda bentuk untuk meningkatkan kualitas tidur Anda
Saat melacak setiap aspek lengan kesehatan mental Anda dengan informasi sehingga Anda dapat melakukan lebih banyak hal yang berhasil dan lebih sedikit hal yang tidak berhasil, pelacakan berlebihan dapat meningkatkan stres dan kecemasan. Mulailah dengan memilih hanya satu hal untuk dipantau.
Pelacakan memberi Anda wawasan tentang kesehatan mental Anda sehingga Anda dapat mengurangi masalah dan meningkatkan kesehatan.
Artikel Terkait tentang Melacak Kesehatan Mental Anda
- HealthyPlace.com Mood Tracker
- Mengidentifikasi dan Melacak Gejala Bipolar
- Gunakan Diary Makanan dan Suasana Hati untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Anda
- Jurnal sebagai Perawatan Diri untuk Kesehatan Mental Anda
- Jurnal untuk Manfaat Kesehatan Mental
Pikiran Anda
Pertanyaan hari ini: Jika Anda menggunakan pelacak suasana hati atau jurnal kesehatan mental, bagaimana hal itu membantu kesehatan mental Anda? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan membagikan pemikiran, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace.
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Mengapa Orang yang Menderita PTSD Pertimbangkan Bunuh Diri
- Cara Menghormati Seseorang yang Telah Meninggal karena Bunuh Diri
- Cara Menggunakan Menulis untuk Mengatasi Ide-Ide Bunuh Diri
- Pentingnya Mendukung Orang yang Dicintai yang Cemas
- Bagaimana Malu Memberi Makan Pikiran untuk Bunuh Diri di Kompleks PTSD
- Merawat Diri Sendiri Setelah Upaya Bunuh Diri
- Keterampilan Mengatasi Sehat Dapat Membantu Mencegah Bunuh Diri
- Tetap Beralas dan dalam Kekuatan Anda Selama Penyalahgunaan Verbal
- Kecemasan, Rasa Bersalah Adalah Normal Ketika Orang yang Dicintai Mencoba Bunuh Diri
- Bagaimana Blogging Membantu Kesehatan Mental dan BPD Saya
- Cara Menangani Dengan Tenang Pikiran Bunuh Diri
- Memberikan Dukungan kepada Teman Bunuh Diri
- 12 Strategi untuk Digunakan Ketika Seseorang dengan DID Bunuh Diri
- Orang-Orang Sukses, Pikiran untuk Bunuh Diri: Tidak Ada yang Kekal
- Jika Teman Anda Bunuh Diri, Anda Perlu Memahami Ini
- Meruntuhkan Stigma Perilaku Mencari Perhatian
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Stigma Melawan Skizofrenia Mencegah Saya Menjadi Jujur
- Pikiran Intrusive, OCD, dan Anxiety
- Bagaimana Harapan Kita Tentang Sabotase Pemulihan Menyakiti Diri Kita
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Kutipan Kesehatan Mental
"Bangun, tersenyum dan katakan pada diri sendiri: 'Hari ini adalah hariku'."
Baca lebih lajut kutipan kesehatan mental.
Itu saja untuk sekarang. Jika Anda mengetahui seseorang yang dapat memanfaatkan buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial apa pun (seperti facebook atau stumbleupon) milik Anda dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu, ikuti HealthyPlace di Twitter atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook. Lihat juga HealthyPlace di Instagram, Youtube dan Pinterest, tempat Anda dapat berbagi pin kesehatan mental Anda di situs kami Bagikan papan Pengalaman Kesehatan Mental Anda.
kembali ke: Indeks Buletin Kesehatan Mental HealthyPlace.com
