Mengapa OCD Membuat Anda Meragukan Diri Sendiri?

Obsessive-compulsive disorder (OCD) membuat saya ragu, mengubah saya menjadi kritikus terburuk saya sendiri. Penghinaan diri adalah spesialisasi saya. "Jangan terlalu keras pada dirimu sendiri," adalah ungkapan yang saya dengar dari orang lain setiap hari. Dan ya, saya keras pada diri saya sendiri, tetapi saya merasa saya tidak susah pada diri saya sendiri. Saya memiliki artikel yang sepenuhnya berbeda yang ditulis dan menolaknya sebagai (frasa pilihan yang tidak akan saya katakan di blog ini). Sulit untuk tinggal di penjara mental yang dibangun sendiri sebagian. Gangguan obsesif-kompulsif membuat saya meragukan diri saya sendiri. Itu membuat saya kritik terburuk saya sendiri atas semua yang saya lakukan, katakan, atau pikirkan.

Gangguan Obsesif-Kompulsif Menciptakan Siklus Rasa Bersalah yang Membuat Anda Meragukan Diri Sendiri

Rasa bersalah adalah binatang buas, dan meskipun obat-obatan membuatnya lebih sedikit dari kutukan, ia masih tampak. Itu menunggu Anda dalam diam ketika OCD membuat Anda meragukan diri sendiri. Saya pernah mengalami sebuah episode di mana saya mengaku melakukan kejahatan yang tidak saya lakukan. Pengendara sepeda yang Anda lewati di mobil di jalan bisa menjadi korban tabrak lari ketika Anda memiliki OCD. Membunuh bug dapat menjadi kejahatan karma dengan proporsi massa. Kenapa begitu

rasa bersalah menghabiskan pikiran penderita OCD? Saya tidak tahu mengapa, tetapi saya tahu bahwa kegelisahan yang ditimbulkannya bisa melemahkan.

Ketidakpastian dan keraguan diri dan OCD

Ketika OCD Menyebabkan Kritik-Diri dan Membahayakan Diri Sendiri

Keraguan diri adalah sesuatu yang saya perjuangkan sebagai penderita OCD. Setelah banyak ujian di perguruan tinggi, saya akan menunggu sampai saya memiliki area shower di asrama sendiri. Kemudian saya berulang kali memukul diri saya sendiri di bagian belakang kepala. Ini bukan karena saya tidak pintar. Itu karena keraguan diri mengatakan kepada saya bahwa saya mungkin gagal dalam tes bahwa saya akan, paling tidak, mendapat nilai B.

Saya menganggap setiap kesuksesan sebagai kegagalan. Setiap keuntungan entah bagaimana merupakan kerugian. Hubungan yang gagal berarti saya gagal sebagai pribadi. Gangguan kecemasan saya, OCD, bertepuk tangan ketika saya mengkritik diri sendiri. Dan alih-alih hanya secara mental memukuli diri saya sendiri, saya merasa harus secara fisik memukul diri sendiri juga.

Mengabaikan Kebohongan yang Diciptakan oleh OCD

OCD membuat Anda meragukan diri Anda sendiri, dan itu bisa membuat Anda percaya beragam kebohongan tentang dirimu sendiri juga: "Aku tidak pernah cukup baik," kataku pada diri sendiri, "dan tidak ada yang pernah kulakukan akan cukup baik." "Saya salah. Saya buruk Saya bodoh."

Pikiran-pikiran ini bisa menghabiskan semua. Tetapi Anda harus mengenali kebohongan-kebohongan ini apa adanya — kebohongan yang lengkap dan sepenuhnya. Anda harus entah bagaimana melihat melalui lensa pikiran Anda telah diletakkan pada situasi apa pun. Anda mungkin tidak pernah mencapai kesempurnaan karena kesalahan adalah bagian dari kondisi manusia. Tetapi itu tidak berarti Anda tidak layak untuk keberadaan dengan cara, bentuk, atau bentuk apa pun.

Jadi, apa yang Anda lakukan dengan semua penyesalan dan kritik diri ini? Anda harus belajar untuk memaafkan diri sendiri atas kejahatan Anda, baik yang nyata maupun yang dibayangkan. Ini bisa sulit ketika OCD membuat Anda meragukan diri sendiri, tetapi juga penting untuk kesejahteraan Anda. Anda harus berhenti memukul diri sendiri secara mental dan fisik. Anda harus menyadari bahwa apa yang membuat Anda dipercayai oleh gangguan kecemasan Anda belum tentu benar. Dan berjuanglah untuk mengabaikan kritik negatif yang mengganggu itu yang menjebak Anda di dalam kepala Anda sendiri.