Apa yang Harus Dilakukan Ketika Anda Hypomanic dari Bipolar

Orang ingin tahu apa yang harus dilakukan ketika mereka berada hipomanik dari bipolar. Haruskah Anda tinggal di hypomania selama mungkin jika Anda menikmatinya? Haruskah Anda mencoba memoderasi dalam beberapa cara? Haruskah Anda mencoba mengakhiri hipomania bipolar secepat mungkin? Orang-orang akan memiliki pemikiran yang berbeda mengenai hal ini, tetapi ini adalah pemikiran saya tentang apa yang harus dilakukan ketika Anda hypomanic karena bipolar.

Serangan Hipomania Bipolar

Jadi saya duduk di sini dan otaknya berpacu - menyanyikan lagu dan menulis artikel, sebagian besar - dengan begitu banyak kategori pemikiran yang saling terkait, hampir mustahil untuk memilih satu dari yang berikutnya. Saya terus menyanyikan frasa musik tertentu lagi dan lagi dan saya berbicara dalam aliran kepada diri saya sendiri yang sangat ramai dan berlomba berpikir dan aku bergoyang-goyang pikiran saya terlalu cepat untuk mengetik dan kucing saya melihat dan saya dan tahu ada sesuatu salah.

Saya hipomanik, tentu saja.

Hypomania bukan akhir dari dunia - bagi saya pula. (Orang-orang berbeda dan beberapa orang benar-benar dapat meledakkan hidup mereka ketika hypomanic. Orang-orang adalah individu seperti itu.) Tetapi yang saya pelajari adalah semakin jauh Anda pergi, semakin jauh Anda jatuh sesudahnya dan semakin besar kawah tempat Anda jatuh dan harus keluar. Yang lebih buruk hypomania, semakin buruk depresi berikut, dalam pengalaman saya.

Apa yang Harus Dilakukan Ketika Anda Hypomanic - Haruskah Anda Tetap di Hypomania?

Beberapa orang berpendapat bahwa mereka menyukai hypomania dan karenanya mereka bertujuan untuk tetap di dalamnya selama mungkin. Ya, jika itu Anda, itu urusan Anda, tetapi saya tidak akan merekomendasikannya. Masalah dengan hypomania mungkin bukan hypomania itu sendiri melainkan, depresi yang harus Anda bayar dengannya, dan hypomania memang sangat, sangat mahal.

Dan saya tahu, dari semua pengalaman saya dengan depresi bipolar dan bipolar hypomanias yang sesaat tinggi (Saya tidak membiarkan mereka bertahan lama atau mendorong mereka) tidak sebanding dengan pemukulan mutlak yang akan saya terima setelah itu. Serius, depresi terakhir saya setelah hipomania membuat otak saya merasa seperti itu benar-benar meledak dan butuh berminggu-minggu sebagian besar tidur untuk menyatukannya kembali.

Kamu benar-benar harus memiliki wawasan ini untuk memaksa diri Anda untuk meninggalkan bahkan hypomania yang menyenangkan sehingga Anda tidak mengambil risiko, yah, kematian di sisi lain.

Apa yang Harus Dilakukan Ketika Anda Hypomanic - Bagaimana Keluar dari Hypomania

Tolong jangan anggap ini sebagai rekomendasi medis. Saya bukan dokter. Minumlah obat sesuai resep dokter psikiater Anda.

Cara pribadi saya untuk keluar dari hypomania adalah tidur. Sekarang, banyak orang bipolar hypomania akan memberi tahu Anda bahwa mereka tidak bisa tidur. Saya mengerti. Itu sebabnya saya minum obat tidur. Saya minum obat tambahan dan tidur (pada waktu reguler) dan ketika saya bangun, jika mereka hypomania belum ada lama, itu akan hilang keesokan paginya dan saya akan berada di garis dasar. Namun, jika saya mendorong hipomania, dan itu berlangsung selama berhari-hari, ini mungkin tidak berhasil.

Dalam kasus hipomania yang lebih parah, saya akan menggunakan obat penenang dan obat tidur bersama (seperti yang diperintahkan oleh dokter. Jangan hanya mengambil apa pun yang Anda inginkan). Ini akan menenangkan saya di siang hari dan kemudian memaksa tidur di malam hari dan itu umumnya akan mengakhiri hipomania tetapi saya mungkin menderita depresi karena saya belum menggigit hypomania cukup awal sejak awal. (Beberapa orang menghindari obat penenang dalam situasi ini dan mungkin menggunakan antipsikotik berdasarkan kebutuhan dan itu juga berhasil.)

Tentu saja, mungkin ada cara lain untuk memadamkan kelebihan energi yang berlebihan seperti dengan berolahraga dengan penuh semangat, bermeditasi, melakukan yoga atau melakukan hal-hal lain yang Anda tahu menenangkan Anda. Sekarang, tidak ada yang bekerja untuk saya tetapi itu tidak berarti itu tidak akan berfungsi sebagai pilihan bebas narkoba untuk Anda.

Saya Keluar dari Hipomania Saya

Jujur, meskipun hypomanias tidak selalu menyakitkan, saya tidak suka mereka karena saya sangat sadar saya bertindak dan merasa gila. Saya tahu saya tidak berada di dekat normal saya dan ini membuat saya tidak nyaman. Saya tahu saya cenderung tidak dapat mengendalikan diri dan saya tidak suka itu. Saya tahu bahwa jika semakin buruk, depresi yang membuntuti akan menghancurkan saya dan saya sangat ingin menghindarinya. Singkatnya, ini bukan saya, dan saya tahu itu.

Jadi saya keluar dari hipomania bipolar ini dengan secara aktif mengambil langkah untuk menghentikannya. Apakah Anda memilih untuk melakukan hal yang sama itu terserah Anda, apa pun masalahnya, bicarakan dengan psikiater atau terapis Anda itu karena itu bisa menjadi awal dari jalan yang sangat berbatu, sangat berbahaya dan seseorang harus disadarkan bahwa Anda sedang berjalan.

Kamu dapat menemukan Natasha Tracy di Facebook atau Google+ atau @Natasha_Tracy di Twitter atau di Pecah bipolar, blog-nya.

Gambar disediakan oleh Drew McLellen.