Membuat Rencana dengan Gangguan Bipolar

Saya punya teman dengan gangguan bipolar. Gadis yang baik. Menyenangkan. Menawan Cerdas. Dia benar-benar cantik. Kami banyak mengirim email dan terkadang dia membuat saya LOL.

Tetapi melihatnya sangat sulit. Dia memiliki banyak kesulitan menempel pada rencana apa pun yang mungkin kita buat. Ini karena dia tidak pernah bisa memprediksi suasana hatinya. Bahkan jika dia merasa seperti keluar saat kita membuat rencana, bahkan jika itu tampak seperti ide yang menyenangkan, ketika saatnya tiba, dia mungkin tidak merasa ingin meninggalkan rumah.

Saya tahu bagaimana perasaannya.

Gagasan yang tampak bagus pada hari Rabu, ketika mereka benar-benar tiba pada hari Jumat tiba-tiba tampak seperti pemaksaan terbesar di dunia dan tampak tidak mungkin seperti mengangkat gunung.

Jadi bagaimana seseorang membuat rencana jika seseorang tidak pernah bisa mengantisipasi suasana hati seseorang?

Pergantian suasana hati

Banyak orang dengan gangguan bipolar mengalami episode suasana hati yang berlangsung lama. Depresi, manias atau

hypomanias mungkin berlangsung berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan. Bagi mereka, suasana hati mungkin lebih mudah diprediksi.

Tetapi untuk orang-orang dengan versi siklus bipolar yang sangat cepat (terutama siklus ultradian) kita tidak pernah tahu bagaimana suasana hati kita satu hari ke hari berikutnya. Suatu hari kita bangun dengan perasaan baik-baik saja, yang berikutnya tertekan, dan hipomanik sehari setelahnya. Dan campur dalam kegelisahan gangguan, yang dimiliki banyak orang, dan kombinasi semakin kompleks.

Keinginan Mood

Dan apa yang ingin dilakukan seseorang selama episode suasana hati tertentu bervariasi. Menjadi sangat ramah dan sosial dan menuju ke pesta mungkin terdengar sangat menyenangkan ketika hypomanic tetapi terdengar seperti siksaan absolut ketika tertekan.

Merencanakan Moods

Singkatnya, Anda tidak dapat merencanakan suasana hati; itulah masalahnya. Saya tidak tahu bagaimana perasaan saya pada hari Jumat, itu hanya hari Senin. (Tentu saja ini berlaku untuk semua orang. Kebetulan itu lebih parah bagi orang dengan penyakit mental.) Saya bahkan tidak tahu pada hari Kamis. Semacam itu.

Tetapi apakah ini berarti saya harus berhenti merencanakan? Saya kira tidak. Benar, saya mungkin tidak merencanakan sejauh beberapa orang atau menetapkan tujuan yang spesifik dan berjangka waktu seperti beberapa orang, tetapi saya masih merencanakannya. Dan kemudian saya memutuskan untuk menindaklanjutinya. Menurut saya itu adalah pola pikir. Jika saya telah menetapkan rencana yang masuk akal untuk kegiatan yang masuk akal untuk waktu yang masuk akal maka saya akan melakukannya. Titik. Dan Saya tidak peduli bagaimana perasaan saya tentang itu. Jika saya menunggu perasaan yang tepat agar sesuai dengan waktu yang tepat, saya tidak akan pernah menyelesaikan apa pun.

Karena alternatifnya adalah tidak merencanakan sama sekali. Dan itu berarti tidak melihat orang yang saya sayangi atau menyelesaikan sesuatu (tepat waktu atau bahkan mungkin pernah). Dan saya tidak menganggap itu strategi yang masuk akal.

Kamu dapat menemukan Natasha Tracy di Facebook atau GooglePlus atau @Natasha_Tracy di Twitter.