ADHD dan To Do Remix

To To list sering merupakan satu-satunya cara saya dapat mengingat semua berbagai hal yang harus saya lakukan. Namun kapan ADHD memicu kebosanan menetap, mengelola dan memelihara daftar Tugas adalah hal terakhir yang ingin saya lakukan. Berikut tip yang saya temukan untuk menjaga agar daftar tugas tetap efektif dari waktu ke waktu.

Ada suatu masa ketika tanggung jawab saya adalah ingatan yang tidak jelas di benak saya, seperti mimpi yang terlupakan.

Hei, bukankah seharusnya aku melakukan sesuatu yang penting hari ini?

Pikiran ini akan melayang di kesadaran saya ketika saya merangkak ke tempat tidur, lama setelah jam kerja. Untuk beberapa saat aku akan menatap langit-langit seolah-olah jawabannya entah bagaimana akan menyala dan berkedip padaku. Kemudian saya akan mengeluarkan Palm Palm saya dan melihat daftar To Do saya dalam cahaya pucatnya.

Apa?! Saya belum memperbarui ini dalam dua minggu? Hmm, lalu apa yang seharusnya saya??? Menembak! Tagihan telepon!

Tolong percayalah padaku bahwa ini adalah perbaikan besar atas

"Wah, kenapa ponsel saya tidak berfungsi lagi?" Namun, ada banyak ruang untuk perbaikan.

Saya suka daftar tugas, tetapi ketika saya melihatnya berulang kali mereka mulai membuat saya bosan. Terutama membawa tugas yang belum selesai maju dan memprioritaskan ulang. Mendengkur!

Ketika sesuatu membuatku bosan, ya Pikiran ADHD secara naluriah menembak tengkorak dan kepala saya ke bukit. Prosesnya sangat instan Saya berteriak "Whoohoo! Saya mendaki bukit! "Sebelum saya menyadarinya Saya menjadi terganggu. Seiring waktu, saya menjadi cukup terampil dalam laso otak saya dan mengikatnya kembali sebelum kerusakan dilakukan. Tetapi ketika hal yang membuat saya bosan adalah daftar tanggung jawab saya, saya tidak bisa kehilangan satu hari — atau lebih buruk, seminggu — sebelum saya sadar. Beberapa tanggung jawab peka waktu, seperti dokumen sekolah, laporan keuangan, formulir, tagihan, dan pembayaran kepada rentenir lokal.

Saya merasa perlu memiliki tiga hingga empat sistem daftar tugas yang berbeda. Bagi saya itu berarti saya memiliki aplikasi To Do yang sangat rumit dengan alarm, prioritas, dan tanggal jatuh tempo yang dijadwalkan. Saya juga dapat menjadwalkan acara di kalender saya. Maka saya memiliki aplikasi To Be yang tidak memiliki tulang yang memungkinkan saya memprioritaskan hal-hal jika saya menginginkannya. Dan kemudian saya memiliki aplikasi yang menempel catatan pada layar kunci sehingga saya disambut dengan pengingat setiap kali saya menyalakan iPhone saya (paling efektif dengan hanya satu pengingat, bukan daftar mereka). Kadang-kadang saya bahkan akan menggunakan catatan tempel yang ditempel di pintu, cermin, atau monitor komputer. Apa pun yang diperlukan untuk masuk ke wajah saya dan mengingatkan saya.

Ketika satu teknik mulai membuat saya bosan, saya akan beralih ke yang lain. Saya mencampurnya dan menjaga semuanya tetap segar. Satu-satunya waktu saya melupakan hal-hal sekarang adalah ketika saya lupa menuliskannya sama sekali. Cobalah dan lihat apakah varietas Anda bermanfaat untuk Anda Produktivitas ADHD.

Ikuti saya di Twitter untuk petualangan ADHD saya di @SplinteredMind atau proyek penulisan novel saya di @DouglasCootey. Dan jika Anda rakus untuk hukuman, Anda bisa berteman dengan saya Facebook demikian juga.