Berapa Banyak Nostalgia yang Baik untuk Kesehatan Anda?
Adalah normal dan menyenangkan untuk mengingat kembali masa lalu dan mengenangnya sesekali. Namun pernahkah Anda bertanya-tanya seberapa besar manfaat nostalgia bagi kesehatan Anda? Mari kita cari tahu.
Apa Itu Nostalgia dan Mengapa Itu Baik untuk Anda?
Menurut Pikiran Sangat Baik,
“Nostalgia adalah sentimentalitas terhadap masa lalu, biasanya pada suatu periode atau tempat dengan pergaulan pribadi yang membahagiakan. Nostalgia dapat dipicu oleh sesuatu yang mengingatkan seseorang akan suatu pengalaman di masa lalu. Hal ini sering kali ditandai dengan kerinduan atau keinginan untuk kembali ke waktu atau tempat sebelumnya. Ini bisa menjadi sumber kenyamanan di saat sedih atau tertekan."1
Definisi di atas memperjelas bahwa nostalgia itu baik untuk Anda. Faktanya, ada beberapa manfaat kesehatan mental yang terkait dengannya. Berikut tiga manfaat yang saya alami secara pribadi:
- Peningkatan suasana hati - Terkadang, saya melihat foto-foto lama ketika saya merasa sangat sedih. Beberapa menit kemudian, saya selalu merasa jauh lebih baik. Alasannya? Secara visual menelusuri kenangan masa lalu yang indah akan melepaskan bahan kimia yang membuat Anda merasa nyaman
dopamin, yang meningkatkan mood seseorang.
- Mengurangi kebosanan – Depresi dan kebosanan sering kali berjalan seiring. Berdasarkan apa yang saya lihat, yang satu bisa memperburuk yang lain, dan sebaliknya. Oleh karena itu, sangat penting untuk meminimalisir rasa bosan, apalagi jika Anda merasakannya dalam waktu lama. Manjakan diri dalam nostalgia dengan mengobrol dengan seorang teman, katakanlah hal-hal buruk di sekolah menengah, dapat melawan kebosanan dan membuat Anda tertawa. diri Anda yang lebih muda dan lebih liar.
- Melawan kesepian - Ini mungkin manfaat terbaik dari nostalgia karena kita sedang hidup di dalamnya resesi persahabatan. Saat Anda melihat-lihat foto-foto lama, kemungkinan besar Anda akan mengenang beberapa orang yang ada di foto tersebut bersama Anda. Saat Anda berbicara dengan seorang teman tentang masa lalu, kemungkinan besar Anda akan merasa lebih terhubung dengannya.
Berapa Banyak Nostalgia yang Terlalu Banyak?
Seperti yang mereka katakan, semuanya baik-baik saja dalam jumlah sedang. Jika Anda bernostalgia secara rutin atau berlebihan, dalam artian Anda tidak lagi hidup di masa sekarang, Anda berada dalam masalah. Menurut Pojok Kesehatan,
“Perasaan rindu dan duka kemungkinan besar akan muncul setelah seseorang kehilangan orang yang disayanginya. Ini bisa meniru depresi dan berubah menjadi gangguan nostalgia. Hal ini dapat menyebabkan keputusasaan dan pikiran untuk bunuh diri. Beberapa orang menganggap nostalgia sebagai masalah yang tidak pernah benar-benar hilang. Mereka bisa tersesat di dalamnya dan menjadi depresi tentang kehidupan dan hubungan masa lalu mereka karena mereka terlalu merindukan orang yang mereka cintai. Terkadang, nostalgia bisa menjadi efek samping dari depresi."2
Jadi kapan terakhir kali Anda merasa nostalgia? Apakah Anda memerlukan inspirasi untuk melakukan perjalanan yang menyenangkan menyusuri jalan kenangan? Jika ya, lihat video di bawah ini.
Sumber
Cuncic, A., MA. (2023, 22 Mei). Nostalgia—Cara menikmati refleksi masa lalu. Baiklah Pikiran. https://www.verywellmind.com/what-is-nostalgia-5272007
Kesehatan, T. (2022b, 16 Agustus). Nostalgia – Apakah Melewatkan Masa Lalu Baik atau Buruk Bagi Anda? Pojok Kesehatan. https://www.thewellnesscorner.com/blog/nostalgia-thinking-about-past-good-or-bad
Mahevash Shaikh adalah seorang blogger, penulis, dan penyair milenial yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan seterusnya Instagram Dan Facebook.
