Kecemasan dan Berbicara dengan Orang
Kebanyakan orang terlibat dalam percakapan setiap hari. Dari berbicara dengan anggota rumah tangga kami, untuk menjawab telepon, untuk memesan kopi kami di pagi hari - berbicara dengan orang-orang di sekitar kita sering terjadi.
Seseorang tidak perlu memiliki gangguan kecemasan untuk mengetahui bahwa percakapan tertentu menimbulkan rasa tidak nyaman atau bahkan takut. Berdebat dengan orang yang dicintai, menghibur seseorang di pemakaman, atau bahkan mengatakan kepada seseorang "tidak" bisa membuat orang lain cemas.
Ini, tentu saja, membuat kita bertanya-tanya: jika masuk akal bahwa percakapan atau subyek tertentu menyebabkan sebagian besar orang cemas, apa pengaruhnya pada seseorang dengan gangguan kecemasan?
Kecemasan atau Tidak, Beberapa Hal Perlu Dikatakan
Sebanyak yang saya inginkan itu salah satu gejalanya kecemasan umum adalah kemampuan untuk menghindari jenis percakapan tertentu sama sekali, bukan. Kecemasan atau tidak, beberapa hal perlu dikatakan. Saya tidak bisa menghindari percakapan yang sulit karena takut akan serangan panik.
Lagi pula, mengalami gangguan kecemasan hanyalah bagian dari siapa saya. Saya juga seorang suami, pemilik bisnis, teman, dan anggota komunitas. Untuk benar-benar menghindari semua percakapan yang sulit, saya harus menghilangkan semua orang dalam hidup saya. Bahkan memesan Diet Coke di pagi hari berpotensi menimbulkan konfrontasi jika saya menerima layanan buruk atau kasir bersikap kasar.
Mengurangi Kecemasan: Kelebihan dari Hanya Mengatasinya
Secara ilmiah, medis, dan pribadi, tidak ada cara pasti untuk melewati percakapan yang sulit tanpa cedera. Seperti disebutkan di atas, bahkan yang paling membumi di antara kita memiliki masalah dalam situasi tertentu.
Tentu saja, itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan - untuk siapa pun. Beberapa bagian kehidupan memang sulit. Percakapan tertentu, situasi, dan bahkan orang menimbulkan rasa khawatir dan cemas. Ada manfaat dalam menangani peristiwa ini secara langsung. Sepenuhnya berpartisipasi dalam kehidupan berarti ikut serta dalam bagian yang tidak terlalu bagus.
Untuk orang-orang dengan gangguan kecemasan, ada sisi positif dari "hanya menyelesaikannya." Mengkhawatirkan tentang percakapan mungkin menyebabkan lebih banyak kesulitan daripada percakapan yang sebenarnya. Setelah percakapan yang sulit selesai, kita bisa mulai fokus pada apa yang sebenarnya terjadi, bukan pada apa yang kita khawatirkan mungkin terjadi.
Anda dapat menemukan Gabe di Facebook, Indonesia, Google+, LinkedIn, dan situs webnya.
