Me and My Shadow: Hidup dengan ADHD

Satu pelajaran yang saya pelajari: Kami ADHD orang-orang ada di mana-mana.

Kami adalah wakil presiden kreatif di bilik yang, sementara Anda meneriaki kami kehilangan tenggat waktu lain, muncul dengan lompatan intuitif yang menyelamatkan seluruh lini produk.

Kami adalah pasangan yang antena yang sangat sensitif menangkap getaran dari putri kami yang berusia 13 tahun yang perlu ia bicarakan. Jadi kami duduk bersamanya selama setengah jam ketika dia mencurahkan masalahnya, meninggalkan Anda menunggu di tempat mobil, setelah berjanji kepada Anda bahwa kami tidak akan terlambat.

[Unduh Gratis: Jangan Terlambat Lagi]

Kami adalah 20-an yang bekerja di drive-through fast-food yang lupa menghapus acar yang Anda alergi dari double cheeseburger. Kami merasa tidak enak - saya bersumpah kami tidak melakukan semua ini dengan sengaja - tetapi kami juga merasa sangat aneh bahwa kami akan menempatkan seluruh kekacauan dalam rutinitas berdiri yang akan membuat Anda tertawa ketika Anda melihatnya di HBO dalam dua tahun.

Kami adalah siswa kelas lima yang membuat Anda berharap Anda pergi ke dinas kehutanan dan ditempatkan di hutan belantara daripada mengajar kami. Tapi suatu hari kita tidak hanya menyerahkan pekerjaan rumah kita - akhirnya - tetapi kita juga menyerahkan pastel-dan-pensil yang mengejutkan menggambar Anda yang menangkap cahaya yang datang di meja Anda dari jendela persis seperti yang dilakukannya setiap sore. Anda menyadari bahwa kami tidak menatap ke luar jendela, kami menatap cahaya yang masuk.

Kami tidak bodoh atau gila. Yah, saya bisa dibilang gila-ish, terutama karena gangguan defisit perhatian, hipomania, alkoholisme, dan beberapa gangguan mood. Ketika Anda menjadi sangat marah pada hal-hal yang kami lakukan atau tidak lakukan, jangan buang waktu untuk mengasihani kami. Kami berusaha untuk tidak terlalu pelupa dan secara tidak sengaja merusak.

Meskipun kita berbicara dengan psikiater dan pelatih ADHD, kerjakan keterampilan sosial dan organisasi kita, dan ambil keahlian kita Obat ADHD, inti ADHD kami tidak akan berubah menjadi sesuatu yang normal. Tebak apa? Saya rasa Anda tidak menginginkan kami melakukannya. Itu karena kami mengingatkan Anda tentang bagian dari diri Anda yang tidak cocok, yang ingin membuka pintu gelap di aula.

[Cara Mengusir Pikiran & Perasaan Negatif]

Pelajaran lain yang saya pelajari adalah berhenti bersembunyi dan berpura-pura kita adalah seseorang yang bukan kita. Tanpa alasan - cop ke seluruh kekacauan. Menerima ADHD sebagai bagian besar dari siapa kita dan bagaimana kita melihat dunia, pada awalnya, menyeramkan dan memalukan. "Aku tidak akan dicap sebagai orang aneh yang tidak teratur. Ini tidak sesederhana itu. Saya tidak sesederhana itu. Saya rumit, dalam, dan baik-baik saja, saya mengakuinya - saya jenius. Maaf kamu merasa buruk tentang itu. " OK - kecuali itu, sampai kita meringkuk dan memiliki gangguan defisit perhatian, kita adalah orang-orang yang merasa buruk tentang kita.

Maka kami menerima, menerima, menerima. Masalah terpecahkan? Tidak juga. Kami masih melupakan semua yang tidak dipakukan dan dilabeli. Tidak peduli berapa banyak ADHD melatih dan menyusut kita bekerja dengan, atau berapa banyak obat ADHD yang kita ambil, masalahnya masih frustrasi. Apa yang seharusnya saya dapatkan? Sudah waktunya sekarang? Siapa namamu lagi? Apa maksudmu, ini hari Selasa? Dan untuk menjadi jelek dan tidak tahu berterima kasih tentang hal itu, apa yang benar-benar membuatku gila kelelawar adalah teman dan pasangan yang pengertian. Satu lagi pandangan simpatik atau anggukan pengertian dan saya pikir saya akan, saya akan... Ya, tidak, tentu saja saya tidak akan.

Saya adalah orang aneh di sekolah. Kasus ditutup. Sebagai orang aneh, Anda akhirnya menerima orang-orang yang menyelinap di belakang Anda dan mendorong tumpukan buku besar keluar dari bawah lengan Anda. (Saya selalu membawa semua buku saya - sebagai Siswa ADHD, Saya tidak pernah yakin yang mana yang saya butuhkan.) Kemudian, ketika saya membungkuk untuk mengambilnya, kacamata saya akan jatuh.

Di reuni SMA 20 tahun saya, saya bertemu dengan orang yang sama di bar, dan ketika kami berbicara - kita semua orang dewasa. Tanpa alasan, lensa kiri kacamataku muncul dan jatuh di lantai. Ketika saya membungkuk untuk mengambilnya, saya memukul kepala saya di tepi bar, dan kacamata saya jatuh dari wajah saya. Orang-orang tidak bisa berhenti tertawa. Ketika mereka berjalan pergi, menggelengkan kepala, saya melihat dua puluhan berpindah tangan.

[5 Tips untuk Fokus Saat Anda Memiliki ADHD]

Perbedaan antara kadang-kadang terganggu dan hidup dengan ADHD cukup mendalam. ADHD tidak hilang. Kita tidak bisa menyingkirkan sarang laba-laba dan menjernihkan pikiran kita. Jaring laba-laba dan pemrosesan tersebar sangat konstan, mereka membosankan. Kami selalu menunggu kata yang tepat. Kita hampir selalu salah tentang begitu banyak hal sehari-hari yang kita hentikan memperhatikan, kecuali secara diam-diam, menilai sebagian dari kita yang mengawasi dan tidak percaya betapa lemahnya kita.

Didiagnosis dengan ADHD dewasa memang menjawab beberapa pertanyaan yang saya miliki tentang pengalaman masa lalu saya dalam hidup, tetapi butuh waktu lama untuk dekat lingkungan yang tercerahkan. Sekarang saya kadang-kadang mendapatkan sekilas tentang "tercerahkan," tetapi hanya yang terkecil - seperti pandangan buram yang Anda dapatkan melalui jendela kereta saat diperbesar.

Reaksi pertama saya setelah saya Diagnosis ADHD adalah rasa takut. Aku takut konyol, dan, karena aku masih minum, aku mabuk. Itu adalah solusi standar saya untuk setiap emosi yang kuat pada saat itu. Dengan pekerjaan - dengan berbagai terapis dan saya sendiri - beberapa versi realitas mulai mengambil alih. Lalu saya berurusan dengan minum, dan menjadi sadar. Tapi itu butuh waktu lama. Saya adalah pria yang sangat bodoh dan keras kepala ketika saya memusatkan perhatian pada hal itu.

Butuh waktu empat tahun sebelum saya bisa mengaku sebagai pecandu alkohol, dan untuk melihat hubungan antara ADHD saya dan minum saya tanpa alasan dan mengasihani diri sendiri. Itu sulit - saya suka mengasihani diri sendiri. Sepanjang hari di tempat tidur dengan mengasihani diri sendiri, kue gandum, dan es krim tampak seperti surga bagi saya.

Tapi saya bersyukur atas diagnosa, bersyukur untuk semua kekacauan besar, karena sekarang pandangan saya di pemandangan bergegas lebih lama, dan saya bisa melihat sepotong keindahan di luar sana.

Sebagai produser TV, saya harus menulis 10 skrip untuk memulai musim. Saya memiliki kalender penanda kering di dinding kantor saya yang mencakup waktu empat bulan. Saya memiliki pengikat untuk setiap pertunjukan, dan setiap pengikat memiliki pembagi berkode warna. Saya memiliki pengikat pasca produksi, pengikat casting. Dan terus dan terus.

Apakah kita tahu kita memilikinya atau tidak, ADHD membuat kita curiga dengan kejutan - karena setiap hari tampaknya selalu berubah setiap saat. Jadi, dalam situasi yang penuh tekanan, kita menjadi sangat menyukai rutinitas. Tidak menyadari ADHD saya pada saat itu, saya juga mengobati sendiri dengan dosis tinggi kafein. Saya mencuci No-Doz dengan Diet Cillion, yang tidak saya sarankan, kecuali Anda suka mengunyah bibir Anda.

Semua ini tidak akan melakukan apa pun untuk membantu saya jika bukan karena Kristy, asisten saya yang tenang, teratur, dan intuitif. Dia menjaga agar rencana dan struktur reyot saya tidak runtuh dan, yang lebih penting, adalah teman yang tidak menghakimi. Baik Kristy maupun istri saya, Margaret, tidak pernah bertindak seolah-olah perilaku eksentrik saya sama sekali tidak normal.

Dunia bersenandung bersama. Semua orang telah memfilter informasi yang tidak mereka butuhkan untuk hari itu dan tidak melakukan hal-hal lain. Tapi kami orang dewasa dengan ADHD tidak memiliki filter. Kami bahkan tidak memiliki perangkap serat. Sementara seluruh dunia terbang berkeliling untuk mewujudkan hal-hal, kita masih di tempat tidur, menatap putus asa pada gelombang besar gelombang informasi yang menghantam kita setiap pagi, diisi dengan sia-sia, sia-sia, ceroboh, tapi sangat menarik, sampah Sangat banyak sampah sehingga semuanya menjadi sampah - dan itu membingungkan dan mengecewakan.

Inilah cara untuk melihat hal-hal yang kadang-kadang membantu saya: Ya, oke, Anda melewatkan janji itu atau yang lainnya. Tapi jangan dengarkan penilaian dari orang lain atau, yang paling penting, dari dalam - karena itu adalah hakim yang paling menjijikkan dan paling tak kenal ampun. Anda harus memutuskan apa yang Anda pikir bukan sampah di tengah semua sampah yang mengganggu. Dan jujur ​​saja, sebagian besar barang di luar sana adalah sampah - jadi Anda mungkin juga menertawakannya. Itulah hal utama: Tertawalah tentang itu.

Diperbarui pada 12 Desember 2017