Untuk Semuanya Ada Musimnya
Banyak dari kita yang kehilangan kontak dengan perubahan musim dan dampaknya pada pikiran dan tubuh kita.
Kutipan dari BirthQuake: Perjalanan ke Keutuhan
Saya sering menunjukkan kepada klien yang mengeluh tingkat energi rendah dan kelelahan kronis di musim dingin, bahwa budaya kita telah menjadi jauh teralienasi dari siklus alami musim. Akibatnya, banyak yang menderita karena memaksa tubuh mereka untuk mengabaikan perintah ritme biologis mereka. Gallagher menjelaskan dilema ini dengan mengamati bahwa akar depresi musim dingin adalah kurangnya sinar matahari, ditambah dengan konflik yang ada antara jam internal kami dan jam yang ditimbulkan oleh kami masyarakat. Lebih jauh, Gallagher merujuk pada penelitian yang menyiratkan bahwa semakin masyarakat mengabaikan ritme alam, semakin sering kasus SAD akan terjadi. Selanjutnya, Gallagher menunjukkan bagaimana tarif kota Alaska jauh lebih buruk daripada penduduk asli Alaska selama musim dingin yang panjang dan gelap. Gallagher berbagi bahwa, "... Mungkin yang paling penting, penduduk asli Alaska melihat musim dingin sebagai waktu untuk bersantai dan bersenang-senang, antidepresan terbaik dan tertua."
Teman saya, Pam Holmquist, seorang perajin dan seniman pengrajin yang sukses, yang tinggal di Alaska selama hampir dua dekade, sependapat. Holmquist mengamati bahwa penduduk asli Alaska cenderung menyesuaikan gaya hidup mereka untuk mengakomodasi perubahan musim, sementara pendatang baru di perkotaan berupaya mempertahankan jadwal musim panas mereka. Hasilnya: pendatang baru biasanya mendapati diri mereka jauh lebih tertekan dan kelelahan pada akhir musim dingin daripada tetangga asli mereka.
Jelas, bagi sebagian besar orang yang bekerja dengan saya di Maine, memilih untuk beradaptasi dengan musim dingin dengan cara yang sama seperti penduduk asli Alaska, sama sekali bukan pilihan. Namun, umumnya ada beberapa modifikasi yang dapat dilakukan agar lebih efektif mengatasi musim dingin. Mungkin penting bagi individu tersebut untuk berkomitmen untuk lebih banyak beristirahat, dan untuk mengurangi permintaan dan harapan selama bulan-bulan musim dingin. Saya sering menyarankan agar klien mengeksplorasi kegiatan apa yang paling cocok untuk mereka selama musim yang berubah, dan mendorong mereka untuk menghormati pengetahuan ini dengan menyesuaikan perilaku mereka.
Sehubungan dengan tanggapan kami terhadap perubahan musim, saya menulis yang berikut dalam jurnal saya beberapa waktu lalu sebelum pindah ke Carolina Selatan:
"Aku duduk di kantorku di seberang seorang wanita muda bersuara lembut, kecokelatan yang sedih meratapi akhir musim panas. Saya mendengarkan ketika dia berduka karena kehilangan hari-hari yang panjang dan panas, berjalan kaki telanjang di sepanjang pantai, dan kepuasan bekerja di kebunnya. Ketika dia berbicara, saya melihat sinar matahari Agustus yang cerah mengalir melalui jendela, menarik rambutnya yang kaya warna kuning. Saya ingat sebuah ayat dalam Alkitab yang mengatakan, "untuk semua yang ada di sana dalam satu musim." Saya juga suka musim panas. Ini waktu favorit saya tahun ini, namun saya belajar bertahun-tahun yang lalu untuk mengenali hadiah musim gugur dan musim dingin.
lanjutkan cerita di bawah ini
Musim mewakili siklus kehidupan dan menawarkan variasi yang diperlukan untuk perubahan dan pertumbuhan oleh semua makhluk hidup. Terlalu banyak dari kita yang kehilangan kontak dengan hubungan mendalam kita dengan mereka dan efek dari ritme alam yang berubah terhadap tubuh kita, roh kita, emosi kita, dan keadaan pikiran kita. Di musim panas, irama hidup saya menjadi lebih cepat, lebih ringan, dan sering kali berhenti berdetak saat saya melaju kencang. Saya kurang tidur dan umumnya bermain lebih banyak. Ini adalah waktu ketika saya menjelajahi eksterior hidup saya ke tingkat yang lebih besar - ketika keindahan absolut dari pantai Maine, musik burung-burung loon di Dam Pond, dan kekaguman dari pemandangan gunung dengan mudah dapat membawa saya ke tempat bersyukur, syukur, dari kegembiraan. Di musim dingin, irama saya melambat, dan saya lebih sering menjelajahi daerah pedalaman. Ini adalah waktu ketika saya lebih banyak merenung, menulis surat, membuat entri yang lebih panjang dalam jurnal saya, dan merenungkan suara duniawi lainnya yang berasal dari kolam beku. Musim dingin bagiku adalah waktu untuk refleksi, waktu untuk mengisi rumahku dengan aroma roti yang kaya, ditenangkan oleh api kayu yang pecah, dan dihipnotis oleh salju yang turun. Ini melibatkan tempo yang lebih lembut, lebih merata dan waktu bagi saya untuk memulihkan jiwa saya. Sementara musim panas mewakili semangat pemuda, musim dingin melambangkan kekuatan dan kebijaksanaan usia. Saya akan selalu menyukai musim panas, namun saya akan selalu membutuhkan musim dingin. Selama bertahun-tahun, seperti wanita muda sebelum saya, saya juga berduka atas meninggalnya musim panas anak muda saya dewasa, terlalu sering melihat ke belakang dengan kerinduan dan dengan demikian gagal untuk sepenuhnya memahami hadiah yang ditawarkan oleh menyajikan. Sekarang saya diingatkan akan pelajaran lain - bahwa kita semua harus belajar untuk melepaskannya. Sama seperti pohon-pohon melepaskan daunnya di musim gugur, kita juga harus melepaskan apa yang kita pegang untuk merangkul apa yang ada di hadapan kita. Berpartisipasi sepenuhnya dalam siklus perubahan musim yang tak berkesudahan ini memberi kita kesaksian yang tidak pernah gagal bahwa awal dan akhir selalu terikat bersama. Saat menghadapi satu, kita selalu dijanjikan
lanjut:Menemukan Roh dalam Melakukan
